Vaiko gimimas yra tikras stebuklas. Laimė namuose, ilgai lauktas gimtoji vyras savo rankose. Tačiau jaunoms motinoms tai taip pat yra tikras testas. Ypač pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais. Kokios rūšies išpuolis yra šis postnatalinis nuovargis - neišvengiama bet kokios motinos būklė? Arba liga, kurią galima kažkaip gydyti? Mes paklausėme - mes atsakome.
Bliuzo vaikas
Mūsų sūnus yra mėnuo, jis nuolat verkia naktį, užmiega tik ant rankų. Aš atleistas iš mano kojų, aš nuolat drebėjau, aš "leisk šunims", aš negaliu kartais žiūrėti į vaiką. Ir aš tik svajoju apie vieną dalyką: miegoti!
Kiekviena penktoji motina po gimdymo pradeda vieną iš požeminio krizės - "baby-bliuzo". Priežastis - staiga, pažodžiui per naktį, pokyčiai hormoniniame būklėje. Sumažėjęs progesterono ir estrogeno kiekis sukelia baimę, depresiją ir depresiją, adrenalino trūkumas sukelia staigaus stiprumo sumažėjimą. Miego trūkumas, nauji neįprasti uždaviniai, laktacijos formavimas sustiprina nervų būseną. Moteris gali nepatinka, kas vyksta, tačiau ji negali susidoroti su pačia situacija - jai reikia giminaičių pagalbos. "Įtikinkite" kūdikį mama, vyras, merginos - ir praleiskite brangias laisvo laiko svajones. Neskubėkite dalykų: po gimdymo reikia 6-8 savaičių, tačiau jei nėštumas ir gimdymas buvo sudėtingi, šio laikotarpio nepakanka.
Nedvejodami kreipkitės į ginekologą. Prenatalinės depresijos priežastis yra ne "galvos", o hormonų, todėl gydoma ne su psichoterapija, bet su žindymo metu leidžiamais vaistais. Atminkite, kad po gimdymo motina ir vaikas toliau palaiko glaudžius ryšius. Mamos nervingumas ir nuovargis gali ne tik paveikti kūdikį: jis kyla nerimas, suskaido į verksmą, net jei jo niekas netrukdo. Nesvarbu, kaip sunku, kūdikiui reikia ramiai elgtis, o tarpusavio priklausomybės procesas vyks greičiau.
Motina tobula.
Prieš nėštumą buvau apsėstas karjera, o su mano dukters gimimu nusprendė, kad aš būsiu geriausia motina pasaulyje. Seniausias dukra yra 2,5, mano sūnui yra šešių mėnesių amžiaus. Aš turiu nuostabius vaikus, bet aš pats paversiu nurimta namų šeimininke. Vaikai apsirengę, šeriami, nuplauti? Ir viskas gerai. Žaisk su jais, skaityk jiems knygas, jau nėra jėgų. Aš jau pamiršau, kai važiuoju kažkur už žaidimų aikštelės.
Vaiko gimimas moteriai yra psichologinė krizė, kuri sunkiai sutampa su paaugliu. Jaunajai motinai užpilama supratimas, kad jos įpročiai, jos asmeninė laisvė, profesiniai planai yra pakeliami į priekį. Perfekcionistė, moteris, pripratusi prie to, kad ji yra pirmoji visur, dar sunkesnė: nusprendus būti "geriausia motina pasaulyje", ji siekia akivaizdžiai nepasiekiamojo idealo. Nėra tobulų motinų, bet kiekviena motina suteikia savo vaikui kažką, kas yra jam gera. Jūsų pečiai iš karto patyrė daug rūpesčių, todėl turėtumėte persvarstyti prioritetus: pirmiausia vaikai, tada jūs, o tik trečioji vieta - namas ir namų ūkio poreikiai. Kai kuriose moterims tik nepageidaujamo "prijaukinimo" jausmas gali sukelti jėgos sumažėjimą. Tokioms motinoms rekomenduojama kuo greičiau eiti į darbą. Veiklos pobūdžio pasikeitimas atitraukia nuo liūdnų minčių ir tarnauja kaip dezintegracija. Ir poreikis būti viešai leidžia jums išlaikyti save geros formos ir žiūrėti sau. Pirmiausia geriau nevaikščioti visą dieną. Vaikai turi bendrauti su jumis, ir jums reikia laiko priprasti prie naujo gyvenimo ritmo.
Grynos priežasties kritika.
Mano vyras grįžo namo iš darbo ir atsigulė ant sofos: jis, matai, dirbo visą dieną ir buvo pavargęs. Todėl aš nesu pavargęs dirbti visą parą su kūdikiu visą dieną ir vis tiek turiu laiko ruošti jam pietus! Jis taip pat mane įžeidžia. Jie sako: "Aš paleidou save". Ir kai aš pats, jei kartais net nereikia eiti į tualetą?
Toks požiūris giminių atžvilgiu yra nepriimtinas, tačiau netgi tai neturėtų tapti pasiteisinimu plisti ašaroms ir grubiai reaguoti į grubumą. Be nereikalingo triukšmo, leiskite man žinoti, kad tokie teiginiai jums nepatinka jūsų adresu. Pabandykite apgauti. Esant tikėtinam pretekstui (pavyzdžiui, apsilankymas pas gydytoją) palikęs vyrą kartu su vaiku mažiausiai kelias valandas. Neatmetama galimybė, kad dabar jis pirmiausia galvoja apie tai, kaip sunku sekti trupinius. Taip pat pabrėžiamas žmogus po kūdikio gimimo: prieš porą mėnesių jis buvo jūsų paguodos objektas, o dabar visas jūsų dėmesys skiriamas vaikui. Galbūt bendrasis elgesys yra gynybinė reakcija, pasąmoningas bandymas "išstumti priešininką" iš savo teritorijos. Jei yra noras ir viltys susigrąžinti buvusius artimus santykius, neužkimškite savyje gerų žodžių ir nejaukite jo pavydo su meile.
Mokslinė darbo organizacija.
Mano dukra yra ramus, suteikia man miego, galiu linksmintis. Bet namų darbų velenas man išsikrauna. Ką galiu padaryti, kad sutaupytumėte laiko ir energijos?
Stenkitės perkelti kai kurias problemas į "mechaninius padėjėjus". Svajonių riba yra tai, kad visi namų ūkio vienetai yra programuojami ir dirba su jūsų dalyvavimu. Kuko "didmeninė prekyba" ir laikykite ateityje. Partijas užšaldomas daržovių, mėsos ir sultinio šaldytuvuose (naudojant, pavyzdžiui, ledo formas). Sutrikimas sukuria nereikalingus dalykus, kad kiek įmanoma nemokamai juos iš buto. Negalima atsiprašyti užuolaidų, kilimų ir purus žaislų, nes jūs turite juos išpūsti. Nuolat dauginantis vaikų daiktus, pradėkite dėžes su dangčiais: pirma, jų turinys nesikaupia, antra, su jais, valymui reikės tik sumušti daiktus į atitinkamus konteinerius. Atskirame laukelyje pridėti smulkmenos, kurių likimą dar negalite nuspręsti. Grįžkite į šį langelį kartą per savaitę ir rūšiškite jo turinį. Jei vaikas yra labai mažas, kai kurie atvejai gali būti atliekami su jo rankomis. Ir tada jis gali būti prijungtas prie namų darbų: vaikai juos laiko įdomiu žaidimu ir noriai dalyvauja juose. Laistydami gėles, nuvalykite dulkes net ir 1,5 metų amžiaus kūdikiui. Svarbiausia, kad vaikas nieko nedarytų, bet padėtų žaidimui. Tu iškart pastebimai lengviau.