Aš jums pasakysiu didžiulį paslaptį: aš tikiu, kad apie tai niekas niekada nesuprato. Mažiausiai visų mūsų išvaizda mes atkreipiame dėmesį į plaukus, o tiksliau, mes skiriame menką laiko savo sveikatai. O kas taip sunku, tu sakai? Aš nusipirkau šampūną, plauti plaukus, šukuoti - ir visa tai, ko dar nori? Sveikatai jūsų plaukai turi sveikatos, kuri dažnai priklauso nuo jūsų dienos raciono. Mūsų straipsnio tema bus vadinama: "Plaukų augimas: tinkama mityba". Galų gale, visų pirma, mūsų sveikata, o ne tik plaukų sveikata, yra pagaminta iš to, ką valgome. Pavyzdžiui, pašalinkite iš dietos produktus, kurių sudėtyje yra vitamino C, o šalčio sugavimo pavojus padidės kelis kartus, tai pasakytina apie kitus produktus ir iš tiesų viską, kas susieja mūsų kūną ir maistą.
Galbūt prieš tai, kai iš tikrųjų neatsižvelgėite į plaukų augimą, tinkama mityba ir aktyvi priežiūra yra tos neatskiriamos dalys, kurios visada turėtų papildyti viena kitą.
Taigi, jūsų plaukai greitai pasidaro riebalai. Tai reiškia, kad greičiausiai valgysite patiekalus, pagamintus aštriais prieskoniais, tokiais kaip čili, karis, raudonieji arba juodieji pipirai, kurie maistui suteikia labai skanų skonį, tačiau jūs ne labai patenkinti savo plaukais, nes jūsų oda prakaitavimas ir, atitinkamai, iš to ir plaukai išnyks greičiau. Tačiau noriu pažymėti, kad tai nėra pagrindinė priežastis. Plaukai gali būti riebalingi ne tik iš prieskonių, bet ir iš riebių maisto produktų. Dažnas riebalinio maisto priėmimas atsispindi veido odos riebaluose, tai yra žinomas faktas, taigi ir ant galvos odos.
Plaukų sveikatai atsispindi jų natūralus blizgesys, bet nepainiokite riebių plaukų blizgesio su sveikais. Bet ką daryti, jei susiduriate su plaukų išblukimu ir nesuprantu: kur vyko šis nuostabus spindesys? Kodėl plaukai spindėjo saulėje ir staiga sustojo. Tai labai paprasta, kai plaukai yra sveiki, tada po mikroskopu matote neįprastą plaukų gludumą, tačiau kai tik trūksta kokio nors naudingo elemento kūne, tada viskas atspindi plaukus. Šiuo atveju, kai plaukai yra nuobodūs, tai yra nepakankamo mitybos požymis, ypač baltymų trūkumas, plaukai tampa kaip spygliuota. Nesijaudinkite, viskas gali būti pagerinta. Tiesiog reikia persvarstyti savo kasdienę mitybą, greičiausiai neturite pakankamai baltymų.
Sausieji plaukai leidžia manyti, kad organizme trūksta riebalų. Tai nėra neįprasta, kad mergaitės visada dietos. Nereikia ilgą laiką atkreipti dėmesio į šią problemą, nes plaukų slinkimas ir sunaikinimas bus po sausumo. Brangus kaukes ir plaukų kremas neištaisys jūsų problemos. Mityboje gerokai lengviau patekti daugiau riebių maisto produktų protingomis ribomis, o plaukai greitai atsigaus. Geriausia valgyti žuvis, riešutus ir saulėgrąžų sėklą. Beje, oda taip pat reaguoja į sausumą, gali būti nedidelis niežėjimas ir pleiskanas, todėl manau, kad tai neturėtų būti leidžiama.
Jei esate lėtas plaukų augimas - nesikreipkite į blogą kirpėją su sunkia ranka, prailgėjusiu mėnuo ar ekologija, kurioje gyvenate. Kita vertus, lėta plaukų augimo priežastis yra netinkama dieta. Tiksliau tariant, jūsų maistas gali būti teisingas ir subalansuotas, tačiau jei jūsų plaukai auga lėtai, tai reiškia, kad tik tuo, kad valgote, nėra biotino arba jis yra labai nedidelis, o iš tikrųjų tai yra Šio elemento dėka mūsų plaukai auga daug greičiau. Atsižvelgiant į tai, jums reikia valgyti visų rūšių ankštinių, riešutų, graikinių riešutų, žemės riešutų ir net lazdyno riešutų, nepamirškite apie pieno produktus.
Nesijaudinkite, jei plaukai yra ploni ir silpni. Taip, aš nesu ginčijau, o šiuo atveju kūnas trūksta, bet viskas yra ištaisoma, viską galima valgyti. Esant tokiai situacijai, jūs griusite geležį. Iš esmės geležis yra svarbi ne tik plaukams, bet ir visam kūnui, bet šiuo metu mes kalbame apie švelnius plaukus, kuriems reikia papildyti. Į savo meniu įsitikinkite, kad jautiena ir daržovės yra žali, todėl jie yra tik didžiausias geležies tiekėjas.
Tai nesėkmę, plaukai pradėjo kristi. Pažvelkime į šią problemą labiau. Kiek plaukų per dieną iškrenta, ar tai yra norma? Pirma, plaukai išvis visiškai išnyksta, todėl jie yra užuomazgę, plaukai nuolat atnaujinami. Mažai tikėtina, kad žmonės, turintys trumpų šukuosenų kirpimą, tai pastebėsite, tai bus matoma tik tuomet, kai pradės pasirodyti plika plika. Paimkite, pavyzdžiui, mergaitę su vidutiniškai ilgu plauku, pečių ar pečių ašmenimis. Ką ši mergina mato kiekvieną dieną, kai ji teptuoja? Ji žiūri plaukų šuką, ir čia kyla klausimas: kiek jų yra ant šukos? Taigi norma yra plaukų slinkimas iki 200 plaukų per dieną. Jei jų skaičius "akyje" atrodo didelis, tai gali būti keletas priežasčių. Pirmoji priežastis nepriklauso nuo mūsų, tai yra hormoninio fono ar ligų, tokių kaip diabetas, pažeidimas, ginekologinės problemos, galbūt bloga ekologija. Antroji priežastis, kaip jūs galėjote atspėti, yra mūsų mityba, dažnai nėra labai teisinga, taigi daugelis mūsų sveikatos problemų eina, įskaitant ir sergančius plaukus. Ką neturėtumėte valgyti, kad jūsų plaukai būtų sveiki? Išskirkite iš savo meniu maisto produktus ir maistą greito maisto. Maistas turėtų būti reguliarus, be skirtingų užkandžių. Geriausias plaukų maistas yra baltymas ir skaidulos, todėl turėtumėte valgyti daugiau vaisių, daržovių ir, jei įmanoma, įvairių grūdų.
Ir nepamirškite: tinkama mityba yra naudinga ne tik jūsų plaukams, bet ir visam kūnui. Jūs visada būsite geros nuotaikos ir gero nuotaikos. Sėkmės tau!
