Mano meniu nevalgiu mėsos ir žuvies - tik vaisiai, daržovės, pieno produktai ir riešutai. Tačiau, kai aš atlieku kraujo tyrimą, gydytojai sako, kad aš turiu mažą hemoglobino kiekį. Prašau pasakykite, kokie produktai man padėtų tobulinti?
Norint išlaikyti normalią hemoglobino koncentraciją, meniu reikia įtraukti bulves, kepinius, persikus, abrikosus, mieles, maisto priedus, kuriuose yra spirguolių aliejaus. Problema ta, kad daugelyje natūralių produktų sumažėjo geležies ir kitų mikroelementų kiekis, svarbus hemoglobino gamybai. Taip yra dėl dirvožemio išeikvojimo, naudojant specialias augalų kilmės auginimo ir saugojimo technologijas. Todėl, jei jūsų hemoglobinas yra labai mažas, vis tiek turėtumėte išplėsti dietą ir meniu įtraukti žuvį ir mėsą. Jei po to hemoglobinas vis tiek nepadidėja, reikia kreiptis į gydytoją ir kreiptis į gydytoją.
Ar vaikas turi valgyti mėsą ir žuvį?
Mano 4 metų sūnus atsisako valgyti mėsos ir žuvies bet kokia forma. Ar verta tai priversti?
Mėsa ir žuvis yra būtini intensyvaus augimo ir sveikatos laikotarpiu. Tačiau priversti vaikus tai nėra vertas: prievartinis maitinimas nesuteiks naudos. Adresas pediatrui: atsisakymas mėsos ir žuvies maisto gali būti simptomas dėl žarnyno ar parazitų ligų. Po gydymo vaikai mielai maitina mėsą ir žuvį.
Vaisių salotos sveikatai - vakarienei
Pasakyk man, ar yra naudinga gaminti vaisių salotas? Galų gale kiekvienas vaisius ilgą laiką virškinamas, o čia - visa "puokštė"?
PSO rekomenduoja kasdien valgyti vaisius tinkamam kūno funkcionavimui, sveikatai ir patarti daugeliui, kurie rūpinasi savo sveikata. Jūs galite valgyti ir kiekvieną vaisių atskirai. Tačiau yra ir gerų priežasčių kartais maišyti įvairius vaisius. Pirma, vaisių salotos yra vienas iš šventinio stalo savybių. Antra, šis patiekalas, kuris gali pakeisti mažai kalorijų vakarienę tiems, kurie kontroliuoja savo svorį. Trečia, vaisių vaisiai, kurie sukelia fermentaciją, gali būti dedami į vaisių salotą, jei yra atskirų, tokių kaip vynuogės ir bananai. Paslaptis yra tai, kad vaisių salotų pagrindas, kaip taisyklė, sudaro pektino turtingus obuolius, jie apsaugo jūsų žarnas nuo patinimosi ir fermentacijos.
Kiviai nuo kraujo krešulių
Šiandien parduotuvėse pasirodė daug egzotinių vaisių, vienas iš jų yra kivi. Prašau pasakykite mums apie naudingas savybes.
Kivius buvo auginamos Naujosios Zelandijos veislininkystės ir gavo savo pavadinimą, nes jis panašus į ... purus kivi birdie. Šiuo metu šio vaisiaus plitimo geografija yra kur kas platesnė nei saloje, kurioje ji buvo auginta: kyvoje yra ir Krymo plantacijos! Kiwi yra labai malonus skoniui ir primena kažką tarp braškių ir agrastų. Vaisiai, kurie įsimylėjo žmones visame pasaulyje, yra labai daug vitamino C. Be to, jame yra daug medžiagų, kurios pagerina reologines kraujo savybes, užkerta kelią kraujo krešulių susidarymui ir prisideda prie riebalų skilimo.
Išauginti iš kieto ... Kedro riešutai? Taip!
Aš girdėjau, kad pušies riešutai yra labai naudingi. Kokie jie naudingi sveikatai ir kūno savybėms?
Kedro riešutai klasifikuojami kaip biologiškai vertingų sveikatingumo produktų grupė. Jie yra labai turtingi vitaminais ir mikroelementais: jie turi beveik visą periodinę lentelę! Kedro riešutų vertė pridedama prie riebalų, kurį sudaro polinesočiosios riebalų rūgštys, kurios suteikia kūno audinių ir kraujagyslių sienelių elastingumą ir apsaugo nuo aterosklerozės išsivystymo. Riešutai yra labai maistingi: 100 gramų kalorijų prilygsta tankiai vakarienei. Todėl tiems, kurie kontroliuoja savo svorį, neturėtų būti piktnaudžiaujama.
Negu naudingos sriubos ir barščiai?
Paprastoje šeimoje Vakaruose retai žiūrėkite sriubą šaldytuve. Kodėl mes nuo vaikystės mokomės prie pirmųjų patiekalų pietų metu ir patarimų daugeliui žmonių, kurie rūpinasi sveikata. Kiek kalorijų sriuba ir ar galima iš jos atsigauti? Kas yra naudinga sriubai?
Sriuba yra tikrai pirmasis patiekalas visais atžvilgiais. Na, pirmiausia, sriubose yra visos būtinos maisto medžiagos (baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai ir mineralinės druskos), turinčios didelę maistinę vertę. Antra, sriubos sužadina virškinamojo trakto veiklą ir ne tik veikia nervų galus virškinamojo trakto, bet ir refleksiškai - vis dar turi savo aromatą ir skonį sveikatai.
Tai puiki gastrito profilaktika. Sriuba suteikia energijos ir šilumos, aktyvina medžiagų apykaitą, atkuria skysčių balansą. Vištienos sriuba yra naudinga peršalimams, žuvies sriuba yra gausu mikroelementų, daržovių - pluošto. O apie kalorijų kiekį, tada nėra priežasčių nerimauti: dubenyje labai turtingos sriubos ant mėsos sultinio - ne daugiau kaip 100 kcal. Taigi, ir tiems, kurie bijo gauti gerai, sriuba yra būtinas patiekalas.