Atsargumo priemonės stipriam šalčiui:
- Vengti ilgalaikio šalčio ir vėjo poveikio. Naktį šaltis yra stipresnė, todėl šiuo laiku nekelkite kur nors.
- Neleiskite dažniems ir staigiems temperatūros pokyčiams: nuo karšto iki šalto. Tai kenkia imunitetui.
- Drabužiai, sudaryti iš kelių sluoksnių (drabužių spinta) saugo daug geriau nei storas kailio kailis. Tarp drabužių sluoksnių yra oras. Jis turi mažą šilumos laidumą. Taigi - jis palaiko šilumą ir neleidžia šalto praeiti. Išoriniai drabužiai turi būti nepralaidūs vėjui ir sniegui.
- Grįžę namo, gerkite karštą gėrimą (tik ne alkoholį!) Ir valgyti sandariai.
- Užtikrinkite gerą kambario vėdinimą. Ventiliuoti namus bent vieną kartą per dieną.
- Reguliariai tikrinkite šildymo prietaisus.
- Vairuotojai turėtų stebėti kelių būklę. Jei ant kelio yra sniegas ar ledas, tai nėra verta sėdėti už vairo be ypatingos būtinybės. Jei turite ilgą kelionę, nepamirškite su savimi pasiimti: termosą su karštu gėrimu, antklodę, šiltus rūbus, pirmosios pagalbos vaistą ir komunikacijos priemones. Jei jūsų automobilis įstrigo kelyje, jei jūs elgiatės teisingai šaltu oru, galite laukti pagalbos be rimtų pasekmių.
- Venkite didelių apkrovų. Vidutinis judėjimas šildo kūną. Priešingai, sunkus darbas lemia šilumos praradimą.
Patarimai, kaip elgtis su šalčiu.
Daugelis žmonių po ilgai veikiamos šalčio smarkiai susilpnino imunitetą. Kartu su nuovargiu, tirpimu ir sutramdyti lūpas, yra šalčio simptomai. Tai bendras silpnumas, sloga, galvos skausmas ir gerklės skausmas. Jei nesiimsite tinkamų priemonių, galite susirgti rimtai ir ilgą laiką. Bet jūs galite padėti kūnui ir sustabdyti ligos atsiradimą.
Yra daug liaudies kovos su virusais būdų (pradiniame etape) - nenaudojant antibiotikų. Kažkuriui padeda šimtas gramų degtinės su pipirais. Kažkas gėrė laimų arbatą naktį prakaituoti. Kiti šildomi rutuliukais. Tačiau vakaruose populiarus šalčio poveikis yra šampano gėrimas. Jo paruošimui į puodą supilamas pilnas stiklines šampano. Įpilkite ten du cukraus rafinuotus cukrus ir šildomas ugnyje. Laukiama cukraus ištirpimo ir gėrimas atvėsti. Prieš miegą gėrėkite stebuklinguosius gėrimus ir apvyniokite dviem antklodžiais. Cheminiai šampano komponentai, sumaišyti su cukrumi, neutralizuoja virusus ir jų toksinus. Per naktį kūnas atkuriamas, imunitetas įjungiamas - ir šalto praeinamumo simptomai.
Kad po šaltojo oro pėsčiomis pasiliktumėte šilta, paimkite karštą vonią. Vonioje rekomenduojama pridėti jūros druską, kuri yra žinoma dėl savo priešuždegiminių savybių. Ir taip pat mėtų nuoviru, jis turi anti-asteninį efektą. Be to, mentolis stimuliuoja šilumos jausmą.
Būtina padėti organizmui apsaugoti save nuo žemų temperatūrų ir nuovargio, susijusio su šalčiu. Tam reikia reguliariai valgyti vaisius, ypač obuolius ir bananus. Bananai ir obuoliai yra "vitaminų gamyklos" ir yra laikomos galingiausiu įrankiu kovai su nuovargiu. Eksotikų mėgėjams galite rekomenduoti gerti grog. Norėdami tai padaryti, jums reikia sumaišyti šaukštą medaus su romu ir pridėti du ar tris citrinos gabaliukus.
Higiena yra svarbiausia.
Kasmet milijonai žmonių kenčia nuo gripo šaltu oru. Dar labiau serga įvairios kvėpavimo ligos. Gera higiena yra geriausias būdas išvengti infekcijos. Kadangi daugelis kvėpavimo takų virusų yra perduodami per neplautas rankas. Todėl nusiplauk rankas:
- Prieš valgydami ir valgydami, maitink vaikus, rūpindami kūdikį.
- Prieš išvykdami ir grįžę namo.
- Po pokalbio su ligoniu.
- Po kiekvieno čiaudulio ar kosulio.
- Po kontakto su gyvūnais, panaudojus tualetą, pakeitus vystyklus.
Jūs būsite nustebinti, tačiau jūs turite tinkamai plauti rankas:
-Sukurk rankas po karštu vandeniu.
Plaukite rankas švelniu muilu. Vienkartinis muilas nuolat šlapia ir pritraukia virusus.
-Tiekite treniruotis rankas bent 30 sekundžių, kol putplastis yra gausus. Ypač atidžiai: nagai, pirštų galiukai, delnai ir riešai.
- Išplaukite rankas po tekančiu vandeniu.
- Išdžiovinkite rankas švariu rankšluosčiu arba oro srove.
Vaistų poveikis kūnui šaltame ore.
Kai kurie vaistiniai preparatai gali būti atsakingi už šaltų simptomų atsiradimą ar pablogėjimą.
1. Medicininiai vaistai, kurie gali sutrikdyti kūno temperatūros savireguliavimą: neuroleptikai, barbitūratai, benzodiazepinai ir jų derinys.
2. Medicininiai preparatai, kurie gali sutrikdyti termoreguliaciją kraujyje: kai kurie antihipertenziniai ir kraujagysles plečiančios medžiagos.
3. Medikamentai, kurie yra nuobodūs budrūs ir gali neigiamai paveikti gebėjimą kovoti su šalčiu: benzodiazepinai ir raminamieji preparatai.
Sumažinti fizinį aktyvumą.
Remiantis naujausiais tyrimais, fizinis aktyvumas šaltu oru gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų net sveikiems žmonėms. Ypač turėtų būti budrus ne tik profesionalūs sportininkai, bet ir mėgėjai lauko veiklai. Tarptautinė sveikatos organizacija rekomenduoja:
Negalima pamiršti pirštinių ir dangtelių . Veido ir galūnių peršalimas labai greitai. Kadangi šiose kūno dalyse yra daug mažų kraujagyslių ir keletas didžiųjų. Sportininkai, keliautojai ir tiesiog praeiviai turi pasirūpinti išoriniais drabužiais, apsaugančiais vėją. Šios priemonės padės išvengti raumenų mėšlungio ir skausmo judėjimo metu.
Nepamirškite reguliariai gerti žiemą. Net jei jūs tikrai to nenorite. Gėrimai geriausiai gerti vidutiniškai karšta. Pietų metu nepamirškite valgyti šiltos sriubos. Kūno dehidracija žiemą nėra tokia pastebima, kaip vasarą. Ir gali sukelti traukulių netolerančiu momentu. Sportininkai visada hidruoja po varžybų.
Gydymas šiluma. Rudenį, o ypač žiemą, prieš treniruojant, gerai raminkite raumenis. Įšilimas yra geriau pradėti nuo masažo, o strijų - palaipsniui. Sportininkai, kurie "nešildo", kenčia nuo kramtymo sužalojimų.
Anglies monoksidas: Dėmesio - pavojus!
Anglies monoksido problema yra aktuali gyventojų privačių namų, kotedžų, kotedžų. Anglies monoksidas yra labai toksiškas ir gudrus. Neįmanoma rasti. Tai nematoma akiai ir bekvapė. Anglies monoksidas kambaryje kaupiamas, kai briketai, anglis, malkos ir gamtinės dujos yra neišsamios. Esant žemai temperatūrai, žmonės pradeda šildyti daugiau židinių, krosnių. Todėl apsinuodijimo anglies monoksidu atvejai tampa vis dažnesni.
Patarimai, kaip apsisaugoti nuo anglies monoksido:
- Neužblokuokite ventiliacijos angos. Jei patalpa nepakankamai vėdinama, degios medžiagos nedegins. Dėl to susidarys toksiškų dujų kaupimasis.
- Kasmet skambinkite kvalifikuotam katilų aptarnavimo specialistui. Ir tai turi būti daroma prieš šaltu oru.
- Dujų vamzdžiai, prijungti prie katilinės, turi būti geros būklės.
- Nenaudokite atviros krosnies kaip šildytuvo. Reguliariai išvalykite dujų degiklius nuo degimo. Kiekvienoje skylėje turėtum pamatyti liepsną.
Nenormalus šaltis šiais metais pristatė daug netikėtumų. Ir taip, kad šie staigiai nevalia, elgtis tinkamai šaltu oru.