Naminio sūrio dieta - tai būdas numesti svorį

Lieknas figūra mūsų laikais yra grožio, sveikatos ir sėkmės simbolis. Todėl nenuostabu, kad daug moterų ir vyrai taip pat deda daug pastangų, kad atitiktų šį standartą.

Veiksmai numesti svorio ir išlaikyti savo kūno formos, iš tikrųjų, tik du. Pirmasis susijęs su reguliariais vizitais į treniruoklių salę, kur fiziniu krūviu galima sudeginti kalorijas, gautas valgio metu. Antrojo metodo šalininkai išsprendžia problemą, kaip atsikratyti perteklinio svorio, naudojant vieną iš dietų, ty mažinant kalorijų kiekį organizme valgio metu.

Viena iš šių dietų yra varškės sūrio dieta, susijusi su mažai kalorijų arba jie taip pat vadinami "alkani". Tai nėra sunku išlaikyti, ir jam nėra kontraindikacijų.

Runkelių mitybos esmė

Mityba yra gana paprasta - visa mityba vienai dienai yra nuo 200 iki 500 gramų mažiausiai riebiojo varškės. Šiuo atveju kūnas gaus tik 600-800 kalorijų. Kotedžas yra daug baltymų, jame yra mikroelementų, reikalingų žmogaus organizmui. Tačiau tai nėra labai skanu, ypač liesos, ir pergimta valandą, todėl netrukus po valgio maistas lieknėjimas vėl jaučiasi alkanas.

Todėl, norint, kad varškė būtų ne tik naudinga, bet ir skanu, galite pridėti ir kitus produktus. Kad jis nebūtų sausas, pridėti mažai riebalų kefyro arba mažai riebios grietinės. 2-3 šaukštai yra pakankamai. Tinka kaip nesaldintas jogurtas. Be to, į varškę galite pridėti mažai kalorijų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, virtos vištienos, virtos jautienos, krevečių, muselų, vaisių, kiaušinių, žalumynų. Bet kokiu atveju, priedų nereikia daug kaupti ir neturėtų būti daug kalorijų. Kad nebūtų persidengę su priedais, būtina prisiminti, kad jų bendras tūris neturi viršyti vištos kiaušinio dydžio.

Naminio sūrio dietos taisyklės

Kaip jau minėta, varškė greitai virškinama, todėl visą dieną paršavedžių mityba turėtų būti padalinta į 5-6 porcijas, paskutinė iš kurios gali būti palikta vakare ar naktį, tuo atveju, tuo metu, alkio pojūtis padidės.

Grietinėlė geriausiai plaunama švariu vandeniu. Jūs taip pat galite turėti žaliosios arbatos. Bendras gaiviųjų gėrimų kiekis turėtų būti apie 2 litrus.

Priklausomai nuo to, kaip greitai praranda svorį nori pasiekti norimą rezultatą, jis gali naudoti varškę už svorio sumažėjimą vienu iš toliau išvardytų būdų.

Pirmuoju metodu, varškė ir keli priedai prie jo yra vienintelis maistas, valgomas lieknėjant. Su šia dieta savaitę, be didelių pastangų galite prarasti apie 3-4 kilogramus. Šios dietos metu dalis svorio prarandama dėl vandens, kuris paliekamas iš organizmo. Todėl po kurio laiko svoris atsigaus šiek tiek. Kad nepakenktumėte save, reikia prisiminti, kad vienos dietos trukmė neturėtų viršyti savaitės.

Antrasis metodas skirtas tiems, kurie nori kruopščiai ir ilgą laiką numesti svorį. Atsižvelgiant į šį metodą, būtina nustatyti vieną dieną per savaitę, kurios metu 100 g riešo patiekalas skirtas vakarienei. Pridėtų produktų skaičius turi būti sumažintas tris kartus. Sūrio ir vaisių dieta antruoju metodu netinka.

Riebalų mitybos rezultatai
Taikant tokią dietą, 6 mėnesius galite prarasti apie 5-7 kilogramus. Nors kiekvienas šis rodiklis yra individualus. Riebalai duos rezultatą, jei kitomis dienomis lieknėjantis žmogus susilaikys nuo per didelio maisto vartojimo. Kaip paaiškėjo, antrasis metodas nėra toks greitas, bet labiau sveikus ir patikimas.

Taigi, varškės sode dieta yra pakankamai paprasta, veiksminga ir ne taip nemaloni, kaip kai kurie kiti. Todėl, jei norite numesti svorio, bet tarp esamų dietų įvairovės nežinau, kuris iš jų sustoja, pabandykite varškės sode. Pagrindinis dalykas yra tvirtas noras, ir jūs pasiekiate pageidaujamą rezultatą.