Šiandien vandenyje nereikia vandens, jis yra prieinamas visiems, daugelis net eina į vonią, bet dauguma žmonių duoda ar maudosi namuose. Kiekvienas gali organizuoti nedidelį kurortą namuose, svarbiausia tinkamai jį paimti.
Dušas arba vonia?
Viskas priklauso nuo jūsų sveikatos, nuotaikos ir, žinoma, laiko. Pavyzdžiui, jei turite menstruacijų, tada geriau pasiimti dušo. Jis gali būti vartojamas kiekvieną dieną keletą kartų. Ryte jis stimuliuoja ir pagyvina, o vakare jis atsipalaiduoja ir nuramina nuovargį.
Šiandien beveik kiekvienas žmogus turi savo namuose "Ivanna" ir dušas, todėl neseniai vonia tapo ne tik vieta skalbimui, bet ir vieta atsipalaiduoti ir valyti.
Kaip vonios veikia kūną?
Pirma, reikia atkreipti dėmesį į vandens temperatūrą . Šiltas vanduo leidžia ištirpinti ne medžiagas ir deguonį geriau įsiskverbti į odą. Poros puikiai atidaromos ir valomos, todėl oda pradeda kvėpuoti.
Antra, vandens įtaka mums įtakoja. Ar pastebėjote, kad, kai pasinerkime į vandenį, jaučiamės mūsų kūno svarsčiai? Dėl šios plūduriuojančios vandens jėgos, organizmas atsipalaiduoja, gerėja kraujo apykaita, raumenų ir skeleto aparatai yra maksimaliai atsipalaidavę ir iškraunami, ekstremių kraujo ištekėjimas padidėja, o kraujo kiekis organizme perskirstomas.
Trečia, cheminis poveikis organizmui. Medžiagos, kurios ištirpsime vandenyje, padidinsime toną ir sumažinsime įtampą. Vonių pagalba galite gydyti tam tikras ligas. Jei prie vandens pridėsite žolelių, druskų, eterinių aliejų, putplasčio ar bespalvios chonos, turėsime terapinį ir prevencinį poveikį.
Nuo kiekvieno papildymo į vonią priklauso nuo poveikio organizmui: žvalumas ar atsipalaidavimas, skausmo malšinimas, tonizavimas, gydymas ar streso pasitraukimas.
Kaip teisingai paimti vonią?
Vonia yra ta vieta, kur pamiršite viską. Ar kada nors turėjote tokį dalyką, kad tiesiog atsipalaidavote ir užmigau?
Yra keletas voniø tipø:
Šiltos vonios - vandens temperatūra 36-38 laipsnių. Tai yra labiausiai žinomos ir patogios vonios. Takivane turi būti 40 minučių.
Karštos vonios - vandens temperatūra yra aukštesnė nei 39 laipsnių, taigi jūs galite praleisti ne daugiau kaip 20 minučių. Jei esate daugiau karštu vandeniu, jūsų širdis kenčia, todėl geriau išlaikyti širdies plotą vandenyje.
Be šių vonių vis dar abejingi (34-36 laipsnių), kietas (apie 30 laipsnių) ir šaltas (apie 20 laipsnių).
Priėmimo trukmė priklauso nuo jūsų perkeliamumo. Tačiau reikia prisiminti, kad šaltų vonių laikas yra tik 5 minutes.
- Nevartokite vonios iškart po valgio, tik po dviejų valandų.
- Menstruacijų metu geriau nevartoti vonios, nors pirmąją dieną ji padeda susidoroti su skausmais.
- Procedūros metu vonios kambarys turi būti šiltas, ne mažiau kaip 25 laipsnių. Neleiskite juodraščių.
- Nerekomenduojama ilgą laiką meluoti vonioje, o tada, norėdami atsipalaiduoti, ji atims visą savo jėgą.
- Priimdami vonią, nepamirškite apie neigiamą, įdėsite į kokią nors malonią muziką ir šiek tiek šviesos šviesą.
- Prieš vonią pasiimkite dušu, taigi ištirpsta vandenyje geriau įsiskverbia į odą.
- Norėdami tinkamai išvalyti odą, naudokite specialius šepečius. Norint pagerinti kraujotaką audiniuose, lengvas malonus masažas.
- Procedūros pabaigoje maitinkite kūną kremu ar losjonu.
Ką pridėti prie vandens?
Putos
Visuose filmuose vonia imama tik putomis, ji laikoma garsiausiu priedu. Jo funkcijos yra putos ir aromatizuoti. Todėl jame yra įvairių dažiklių, putplasčių, konservantų, skonių ir kvapiųjų medžiagų. Net jei nusipirksite brangaus putplasčio, jums nereikės galvoti, kad tai naudinga, taip pat yra pusė naftos chemijos produktų.
Prieš pirkdami putų, perskaitykite kompoziciją, taigi buvo mažiau cheminių komponentų. Putplas su "skaniais" skoniais (braškėmis, vanilėmis, tiramisu, šokoladu ir kt.) Visai nepatinka. Iš esmės jie yra skirti silpnėjančioms ir malonioms mintims, žinoma, jei nesate mityba.
Druska
Vonios su druska yra labai naudingos tam tikrų ligų prevencijai ir gydymui. Druskos vonios galima vartoti namuose. Pirkti jūrą arba ežero druską galima kosmetikos parduotuvėje ar vaistinėje. Atminkite, kad vonios druskos turi tonizuojantį poveikį, todėl geriausia nevartoti jų prieš miegą.
Prieš pridėdami druskos, perskaitykite instrukcijas. Atminkite, kad druska negali būti natūrali. Ne dėl paties druskos, bet dėl dirbtinių priedų.
Tokios vonios gali aktyvuoti organizmo metabolizmą, ramina nervų sistemą ir padeda susidoroti su raumenų skausmu.
Eteriniai aliejai
Efirneemasla, vartojant vonelę, suteikia ypatingą efektą. Aktyvios aliejaus medžiagos įsiskverbia į odą ir dėl kvepalų taip pat veikia kūną per kvapą.
Norėdami susidoroti su šalčiu, reikia pasiimti vonią su citrinų aliejaus, rozmarino, smilkalais, pipirmėtės, sandalmedžio, kadagio, arbatmedžio, levandos, ramunėlių, eukalipto, eglės, mirro ir kedro.
Norėdami papildyti , į vonią įpilkite čiobrelių, neroli, mandarino, kalkių, greipfrutų, kardamono, citrinų, bergamočių, pušų, apelsinų, baziliko ar kadagių.
Norėdami pasiekti raminančio efekto, naudokite ramunėlių, kalkių žiedų, citrinų balzamą, ylang ylang, levandą, jazminą ar mairūną.
Prieš pradėdami vonią su eteriniais aliejais, gerai nuplaukite visus ploviklius, pasiimkite dušą ir išplaukite makiažą. Geriausia plauti galvą natūraliu būdu.
20 litrų vandens pridėti lašą eterinio aliejaus. Nelengvai pridėti aliejaus prie vandens, jei jis liečiasi su oda, gali atsirasti dirginimas.
Pirmiausia turite ištirpinti aliejų emulsikoje, tada į vonią pridėti. Kaip emulsiklis gali būti medus, pienas, soda, jūros druska, grietinėlė arba kefyras.
Žolės
Visuose augaluose yra įvairių naudingų ir aktyvių medžiagų: mineralų, taninų, fitoncidų, vitaminų ir daugelio kitų. Labai naudinga kvėpuoti augalų kvapus.
Galite paruošti ekstraktus namuose ir galite nusipirkti paruoštus parduotuvėje ar vaistinėje. Čia taip pat galite įsigyti žolių. Infuzijos ir produktai turi būti paruošti taip, kaip parašyta ant pakuotės. Rudenį, vasarą ir pavasarį galite paimti žolelių ir sausi nusausinti. Mums reikia rinkti augalus švariose vietose, toli nuo kelio, miesto ir privačių namų.
Norint atstatyti nervų sistemą, į vonią reikia pridėti kalnų, raudonėlių, kalkių gėlių ar valerijono nuovirą.
Norint pagerinti miegą ir gydyti šalčio, naudokite pušies pumpurų, akmenuko, migdolų šilkaverpių nuovirą.
Jei galva skauda , tada į vonią įpilkite mėtos ir levandos sultono, o jei raumenys sužeistas - eukaliptą ir šalavijas.
Prieš pradėdami vazos su vaistažolėmis, įsitikinkite, kad nesate alergiškas šiems žolelėms. Taip pat, jei priešais paėmėte dušu, po to jums nereikės to daryti.