Po darbo laiko atsipalaidavę po atviru dangumi, mes taip užtikriname deguonies tiekimą mūsų organizmui. Šios medžiagos molekulės yra itin reikalingos normaliam biochemijos procesų eigoje, per kurį energija išsiskiria į žmogaus kūną. Retais atvirame ore mes patys pasmerkti deguoniui. Ką tai gali sukelti?
Pirma, norint gauti energiją, reikalingą mūsų kūnui atlikti įvairius veiksmus (tiek fizinius, tiek psichinius darbus), kiekvieną dieną žmogus turi valgyti daugybę maistinių medžiagų. Tarp svarbiausių mitybos komponentų galima vadinti baltymus, riebalus ir angliavandenius. Kai jie suskaidomi, naudojamos deguonies molekulės. Dažnai lauke mes gauname pakankamą kiekį šios dujinės medžiagos. Tačiau jei žmogus daugiausiai laiko praleidžia darbe patrauktoje patalpoje ir net poilsio metu nepalieka savo buto sienų, atitinkamai su mažesniu deguonies suvartojimu į kūną, maistu tiekiamų maistinių medžiagų suskaidymas taip intensyviai neįvyksta. Tuo pačiu metu maistas prastėja, pasirodo per didelis kūno svoris ir vystosi žarnyno fermentacijos procesai. Palikdami gryname ore, mes suteikiame būtiną greitį pagrindinių energijos tiekėjų mūsų organizme oksidacijos - angliavandenių ir riebalų.
Antra, esant nuolatiniam buvimui užterštose patalpose, hemoglobinas riboja deguonies kiekį kraujyje, o tai susilpnina skirtingų audinių ląstelių tiekimą su šia medžiaga. Gryno oro trūkumas prisideda prie deguonies bado atsiradimo, kuris kyla dėl trikdymų įvairiuose mūsų kūno organų darbuose atsiradimo ir gali sukelti rimtų ligų atsiradimą.
Trečia, ilgai nepaisant poilsio, organizuoto grynu oru, neišvengiamai sumažėja žmogaus darbingumas. Faktas yra tas, kad smegenys (svarbiausias kūno veiksmų kontrolės organas) labai jautriai reaguoja į deguonies trūkumą. Todėl šios dujinės medžiagos suvartojimo sumažėjimas sukelia padidėjusį nuovargį ir galvos skausmo simptomų atsiradimą.
Be to, atsigaivindami grynu oru, mes tiesiog turime aktyviai judėti ir tai daryti, suteikiant fizines pratybas įvairioms mūsų kūno raumenų grupėms. Variklio aktyvumas padeda išlaikyti raumenų tonusą, pagerina visų kūno organų kraują ir taip užtikrina tinkamą deguonies transportavimą į visas ląsteles ir audinius.
Kaip matote, poilsio metu gaiviname ore poilsio metu savaitgaliais arba vakare po darbo dienos bus galima kuo greičiau atkurti kūno stiprumą. Variklio aktyvumo rūšys, kurios gali būti atliekamos tokios atostogos, priklausomai nuo buvimo vietos ir metų sezono, gali būti labai įvairios: bėgiojimas, badmintonas, plaukimas, slidinėjimas ar net vaikščiojimas. Jei neturite galimybės išeiti iš miesto, tuomet galėsite vaikščioti artimiausiame parke ar aikštėje - augalijos gausa šiuose rajonuose prisideda prie didesnės deguonies koncentracijos ore. Tačiau ryto ar vakaro bėgimas greta užimto greitkelio (kurio dažnai galima matyti gatvėje dideliuose miestuose) dar neturėtų būti. Galų gale, oras su dideliu kiekiu priemaišų iš automobilių išmetamųjų dujų negali būti vadinamas šviežiu, o kai paleidžiant plaučius būtinai intensyviai absorbuos visos šios kenksmingos medžiagos. Todėl geriau važiuoti stadionų ar, dar geriau, miesto aikštėse su sodrus augalija.