Kaip paimti vonią?
Voną reikia vartoti bent 1 ar 2 kartus per savaitę. Jei atsipalaiduosite ir atsipalaiduosite vonioje, geriau, jei vonia būtų karšta ar šilta. Šilta vonia turi 38 ar 39 laipsnių temperatūrą. Paimkite nuo 10 iki 15 minučių. Karšta vonia turi būti nuo 40 iki 43 laipsnių. Atsižvelgiant į jūsų sveikatą, jis turi būti 5 minutes. Voną negalima vartoti po valgio, ji turi užtrukti mažiausiai 2 arba 3 valandas.
Prieš pradėdami pirtis su jūros druska, žolelėmis ir aliejumi, pirmiausia turite nuplauti dušu. Jei naudojate vonią higienos reikmėms, vanduo turi būti šiltas. Washcloth - pagamintas iš natūralių medžiagų, geras rankšluostis yra lūpos iš lukšto. Prieš pradėdami patrinti kūną rankšluosčiu, turite atsigulti per kelias minutes vandenyje. Oda tada suskaus, o tada būtina pašalinti negyvas ląsteles ir pašalinti teršalus. Gerai nuplaukite odą rankine, pagaminta iš natūralių medžiagų. Ir vėl pasinerkite į vandenį.
Vonios su jūros druska yra naudingos. Jūros druska padės sumažinti skausmą raumenyse ir sąnariuose, padarys odą elastingą ir minkštą, padės užkirsti kelią uždegimui.
Naudojant riebią odą, bus naudinga vanilė su jonažolių, mėtos, dilgėlių nuoviru. Dėl sausos odos, rožės šaknys ir ramunėlių gėlės darys.
Atsikratyti nemigo padės voniam kartu su šalavijų, mėtų, raudonėlių nuoviru.
Kad oda būtų elastinga , į vonią reikėtų pridėti spygliuočių ekstraktą, krakmolą, avižinių dribsnių infuziją.
Kontrastinis dušas yra labai naudingas, padidina odos elastingumą, gerina kraujo apytaką, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme. Kontrastinis dušas yra tada, kai karštas, tada šaltas vanduo įsijungia pakaitomis. Karštas vanduo įjungiamas 1 ar 2 minutes, po to šaltas vanduo įsijungia 3 minutes. Temperatūros keitimas turi būti 3 ar 4 kartus. Procedūra prasideda karšta ir baigiasi šaltu vandeniu.
Nepamirškite išeiti į verslą po vonia. Poilsis trunka apie 30 minučių. Rami sėdėti patogioje padėtyje arba atsigulti. Po vonios, patrinkite rankšluosčiu ir ant kūno pripilkite aromatinį aliejų, specialų kūno losjoną arba maitinamąjį grietinėlę.
Jei trūksta laiko ar sveikatos problemų, neleidžia jums paimti vonios, galite ją pakeisti dienos dušais. Rytais jums reikia pasiimti kontrasto ar šalto dušo, kuris jus paragins. Vakare, padės pašalinti nuovargį ir atsipalaiduoti karšto ar šilto dušo. Kietas ar kietas dušas turi prasidėti kojomis ir lėtai judėti į liemens plotą. Tada nukreipkite vandens srautą į savo rankas, ant krūtinės ir pabaigoje, nuleiskite nugarą po vandens srove. Panašiai, tokia seka reikia šilto dušo. Kad procedūra būtų naudinga ir malonus, jums reikia pasirinkti dušo gelį, atitinkantį jūsų odos tipą.
Dušas yra ne tik higieninė procedūra, kuri padeda pašalinti nešvarumus, bet ir veikia kaip geras masažas. Tik jums reikia reguliuoti vandens purkštukų galvą, tada gausite toningo rezultatą. Po dušo, patrinkite odą kietu rankšluosčiu ir į kūną pripilkite pieno, aliejaus ar maitinamojo kremo.
Kaip tinkamai maudytis vonioje?
Išsaugoti kūno sveikatą ir grožį padės vonia. Vonia suteiks jūsų odai gražią, švarią, sumažins nuovargį, padės numesti svorį, pagerins inkstų funkciją, padės pašalinti šlaką. Jei lankotės pirtyje vieną kartą per mėnesį, tu jausitės kaip kitas žmogus.
Negalima vartoti vonios procedūrų tiems, kurie: menstruacijų, anginos, gripo, uždegiminių odos pažeidimų, epilepsijos, plaučių tuberkuliozės. Ir hipertenzija ir uždegiminės ligos.
Kiekvienas atskirai nustato apsilankymų į garų kambarį skaičių ir kiek minučių reikia išgaruoti. Tačiau patariama ne ilgiau kaip pusę valandos išgaruoti. Labai naudinga, kol garinė pirtis užtvers šalto dušo, pasinerk į baseiną, atsipalaiduoti vėsioje patalpoje. Tai yra geras šilumos reguliavimo mechanizmų ir kraujagyslių gimnastikos mechanizmas. Prieš garinę patalpa turite atsipalaiduoti ir pradėti plauti rankinu. Tai bus geras masažas ir pašalins nešvarumus. Reguliariai lankydamas sauną padidės atsparumas neigiamiems aplinkos veiksniams ir padės išlaikyti grožį ir sveikatą.
Intymi higiena
Nepamirškite apie intymių sričių higieną. Tvirtos ir kruopščios kūno dalies išlaikymas yra būtina sąlyga moterų sveikatai. Bent du kartus per dieną jums reikia praustis intymių vietų. Geriau naudoti specialų intymios higienos gelį, nedirginti delikatų sričių, neuždžiūti ir rūpestingai rūpintis šios zonos subtiliu oda. Intymi higienos geliai parduodami vaistinėse ir parduotuvėse. Be gryninimo, jie turi apsaugos ir priešuždegiminius komponentus. Jei nėra intymios higienos gelio, galite naudoti kūdikio muilo ar dušo gelį. Yra situacijų, kai nėra galimybės daryti higienos procedūras, pavyzdžiui, traukinyje, tada šiuo atveju galite padėti specialias servetėles intymiai higienai, parduotuvėse yra daug tokių servetėlių. Ir nors jie yra patogi priemonė intymiai higienai, jų negalima pakeisti kasdieniu skalbimu.
Patogios kiekvienos dienos trinkelės. Jie pakartoja kūno kontūrą, praktiškai nėra pastebimi, patikimai pritvirtinti prie skalbinių. Jie turi būti keičiami kasdien arba jie gali tapti gera mikrobų auginimo vieta. Apatiniai drabužiai turi būti keičiami kiekvieną dieną, patartina pasirinkti gaminius iš natūralių audinių, kurie padės odai įkvėpti ir gerai įsisavinti drėgmę.
Folijos receptai kūno priežiūrai
Įšilkite litrą pieno, nevirkite, į pieną įpilkite medaus puodelio, maišykite, kol medus ištirps. Gautas mišinys pridedamas prie vonios. Geriausias efektas gaunamas, jei prieš maudant vonią įpilkite 350 gramų smulkios druskos, tris kartus sumaišykite su 1 stikline grietinės ir šia mišinio į odą, pradėkite nuo pirštų ir pakilkite. Tada nuplaukite po dušu.
Vonia iš druskos
Tai rekomenduojama moterų ligoms, sąnarių ligoms, su pertekliniu svoriu.
Į 2 litrus vandens sumaišykite 2 arba 3 kilogramus stalo druskos ar jūros druskos, supilkite piltuvėlį į vonią. Vandens temperatūra yra 33 laipsnių. 15 ar 20 minučių imkime vonią. Po vonios išplėsime rankšluostį ir atsipalaiduokime 20 minučių.
Vonia su šampanu iš Prancūzijos kino žvaigždės Catherine Deneuve
Jei užpiliate stiklinę šampano karštoje vonioje, tai gali užkirsti kelią gilių raukšlių ar navikų atsiradimui.
Medus vonios
200 g medaus tirpsta šiltame vandenyje ir įpilama 2 lašus citrinos arba apelsino eterinio aliejaus. Ši vanna imama ne ilgiau kaip 10 ar 15 minučių, o tiems, kurie turi širdies sutrikimų, jie turi būti atsargūs.
Gaivinanti ir gijimo gydomoji vonia kūnui
Į vonią įpilame stiklinės arbūzų sultys ir padėkite gabalėlį arbūzą su pluta. Gerai veikia odą.
Gaivinanti ir tonizuojanti vonia
Puikiai atnaujina odą, tonus, pašalina nuovargio vonią su mintine infuzija.
Grind 3 arba 5 šaukštai mėtų, įdėti į marlės maišelį ir pakabinti jį po čiaupu, kad karštas vanduo tekėtų per jį. Arba mes padarysime infuziją, paimsime 5 stalo šaukštus mėtų ir užpilkite 1 litru verdančio vandens, mes primygtinai reikalaujame pusę valandos. Tada mes įtempti ir supilti į vonią.
Bananų vonia
Po tokios vonios, oda bus minkšta ir lygi, kaip ir kūdikiui. Paimkite 1 kilogramą bananų, patrinkite juos 2 šaukštais kosmetikos aliejaus arba alyvuogių aliejaus ir pridėkite prie maudyklos. Voną po dušu imame, kai odą valo nuo nešvarumų, riebalų, prakaito, tada naudingos medžiagos gerai įsisavins. O jei oda nėra valoma, naudingos medžiagos prastai absorbuojamos, aliejus bus užterštas papildomu plėvele ir jokio poveikio nebus pasiektas. Po vonios geriau vonią pastatyti po to, kai atidaromos visos poros.
Anti-senėjimo vonios
Perpilame 1 puodelį džiovintų persų lapų į keptuvę. Mes užpilame 1 litrą verdančio vandens, padėkite į silpną ugnį, užvirkite. Mes primygtinai reikalaujame 30 minučių, tada mes įleisime į vonią. Mes priimame procedūrą nuo 15 iki 20 minučių, kiekvieną dieną per mėnesį. Priešais vonios kambarį paimkite dušo kėdutę ir išplaukite standų rankšluostį, po to, kai vonia neplautos, tiesiog drėkinkite rankšluosčiu.
Vonia su dermatitu ir furunkulozei probleminei odai
Sūdyti 5 šaukštus susmulkintų šakelių, lapų ir juodųjų serbentų pumpurai su vienu litru vandens. Virkite 10 minučių, tada padėkite ir įpilkite į vonią.
Vonia suteikia odai auksinį, gražų atspalvį
Paimkite 1 šaukštą raudonėlio, 5 šaukštus lapų ir stiebelių dilgėlių, virvių, 3 šaukštus ramunėlių, 2 šaukštus žiedinių čiobrelių šliaužiančių, 2 šaukštus lapų juodųjų serbentų. Įpilkite 2 litrus verdančio vandens, įtvirtinkite 30 minučių, ištempkite ir įpilkite į vonią.
Vonia su avietėmis
Užpildykite vonią šiltu vandeniu, įpilkite 1 litro pieno ir 1 kg maltų aviečių. Maloni procedūra trunka nuo 15 iki 20 minučių. Praskalauti po vėsiu dušu ir pamerkti kūną rankšluosčiu.
Vynuogių vonia, nuo kraujagyslių retikulumo ant odos
Užpildykite vonią šiltu vandeniu, esant 36 laipsnių temperatūrai, supilkite į vonią 50 gramų, išplakite vynuogių lapus ir 10 ar 15 minučių atsigulkite į vonią. Kartokite procedūrą 3 ar 5 mėnesius du kartus per savaitę.
Šie praktiniai patarimai padės jums rūpintis jūsų oda. Pasirūpink savimi, pasirūpink savo oda, savo kūnu ir visada atrodys gerai prižiūrimi ir gražūs.