Kremas odai

Geriausias odos kremas gaminamas pačios odos, tačiau jam reikia padėti. Odos būklę įtakoja maisto kokybė ir pusiausvyra. Pavyzdžiui, per didelis saldus, druskos vartojimas sukelia spuogus. Lėtinis baltymų trūkumas dietoje sukelia ankstyvesnius vulkanizavimo požymius: oda praranda savo elastingumą, tampa sausa ir raukšlėta, susidaro priešlaikinės raukšlės, plaukai tampa plonesni ir blogai auga. Nepakankama odos paraudimas ir niežėjimas, ypač po akimis ir akies vokais, rodo, kad maiste ir druskai yra per daug baltymų.
Norint, kad oda ilgai išliktų jauni ir graži, kosmetologai pataria nepamiršti apie vieną svarbią taisyklę - kasdien valgykite 1 valgomasis šaukštas. l augalinis aliejus. Labai svarbūs yra vadinamieji antidematantiniai vitaminai (PPP B6 ir biotinas), kurie užkerta kelią odos uždegimui. Šie vitaminai yra dideliais kiekiais mielėse ir javų grūduose. Beje, šiurkščiavilnių šlifavimo miltai (ypač sėlenos) turi gerokai daugiau vitaminų B nei kvietiniai miltai. Štai kodėl gera valgyti kepta duona. Oda taip pat turi vitamino C. Kosmetologai pataria gerti ryte ant tuščio skrandžio citrinų sulčių, praskiestų vandeniu, bet be cukraus. Atjaunina odą ir sezoninį apdorojimą braškėmis arba mėlynių uogų. Kad oda buvo jauna, valgyk daug daržovių ir vaisių. Šie augaliniai produktai yra tikra vitaminų sandėlis ir pakeis daug odos kremų. Dėl jų žarnynas veikia geriau, todėl toksinai nepraeina į kūną ir odą. Norėdami išlaikyti odos sveikatą, plaukai, dantys, agurkai yra labai vertingi - juose yra daug kalio, silicio ir sieros.

Kita vertus, per didelis mėsos, riebalų ir rūkytų produktų sunaudojimas tik žaloja odą.

Iš dietos reikia neįtraukti jūros druskos, prieskonių, kavos, arbatos, alkoholinių gėrimų.

Baltųjų duonų, cukraus, džiovintų daržovių ir vaisių vartojimas turėtų būti apribotas.

Mėsą ir žuvį galima vartoti nedideliais kiekiais.

Visos daržovės, išskyrus bulves ir šparagus, turėtų būti suvartotos žalios.

Mėginio meniu. Pirmieji pusryčiai. Švieži vaisiai, lazdyno riešutai, migdolai. Duona su sviestu. Daržovių sriuba.

Antrieji pusryčiai. Įvairios žalios daržovės. Virti daržovės ar daržovių sriuba. Žalios salotos. Sūris arba kiaušiniai. Švieži vaisiai.

Pietūs. Virtas daržovių ar daržovių sriuba su makaronais, žaliosios salotos. Švieži vaisiai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, migdolai.

Pavasario pabaigoje ar žiemą pageidautina paimti multivitaminą "Hexavit" arba "Undevit". Vitaminas A yra grožio vitaminas. Kai to nepakanka, oda tampa sausa, plaukai - sausūs ir trapūs, lengvai išsiskiria. Šis vitaminas randamas gyvūninės kilmės maisto produktuose, taip pat provitaminų (karotino) pavidalu augaliniuose maisto produktuose - morkose, pomidoruose, abrikosuose, džiovintų abrikosuose, šaltalankiuose ir kt.

Su rozacea, turėtumėte apriboti valgomosios druskos, cukraus, saldainių, miltų produktų, acto, pipirų ir kitų prieskonių kiekį. Negalima pasišalinti ir stiprus arbata, kava (jie, beje, neigiamai veikia veido). Meniu turėtų būti daugiau daržovių, vaisių, pieno produktų, ruginės duonos, virtos liesos mėsos ir žuvies.

Su rosacea, kartu su ryškiais uždegiminiais reiškiniais veido odoje, gali būti naudinga vieną dieną nevalgius (vieną kartą per savaitę).

Jane Fonda pataria neužmiršti geriausio epidermio draugo - vandens. Gerkite bent 5-6 puodelių per dieną. Vanduo ištirpsta toksinų, palengvina jų pašalinimą per odą. Maistas veikia ne tik odos būklę, bet ir plaukus.
Su seborėja, jūs turėtumėte vartoti vitaminą B ₁ , kuris yra duonos iš iš visų miltų, sėlenų, grūdų, mielių, riešutų ir kt., Neleidžia plaukams išplisti ir išeiti iš plaukų. Vitaminas PP, esantis duonoje iš iš visų grūdo miltų, grūdų, pupelių, žirnių, bulvių , mėsa, žuvis, kiaušiniai, mielės ir kt.