Idealiu atveju, miegas turėtų atnešti žmogų ramiai ir ramiai, bet taip atsitinka, kad mes nakties metu ruošiame ir šaukiame, matydami baisią ar nemalonią svajonę. Kodėl kai kurie žmonės apskritai to nežino, kitiems tokia problema kyla kantriai? Iš kur jie kilę - košmarai? Paimkime!
Košmarų priežastys
Pasak psichologų pastabų, siaubingi sapnai kartais stengiasi pusę visų žmonių. Čia, su kokiais veiksniais ji gali būti susijusi:- pabrėžia, kad yra stiprus ir lengvas;
- neramių kojų sindromas (šis vardas yra problema, kai nakties metu žmogus patiria diskomfortą kojose ir bando jas pašalinti judesiu);
- įprotis nudžiūti prieš miegą;
- netyčinis kvėpavimas, apnėja;
- karščiavimas, karščiavimas ligos metu;
- nepakankamas miego lygis, pernakvojimas;
- depresija;
- kai kurių vaistų nutraukimo sindromas;
- pasitraukimo iš alkoholio priklausomybės laikotarpis.
Baisių svajonių naudojimas
Labai dažna košmarų priežastis yra vadinamasis po traumos sukeltas stresas. Tokioje valstybėje žmogus patenka dėl patirtos baisios fizinės ar moralinės traumos. Ilgą laiką jis gali turėti košmarų, susijusių su tuo. Tai būtina priemonė - smegenys bando pritaikyti žmogų į pasąmonę, kad psichika būtų sveika. Paprastai tai yra normalu, bet jei sindromas trunka ilgiau nei dvi savaites, geriau kreiptis pagalbos iš psichoterapeuto. Košmarai kankina beveik visus žmones, kurie išgyveno Afganistane. Tik tada, kai esame atsikratę pykčio ir pasipiktinimo baisiomis svajonėmis, realiai galime pasiekti subalansuotą valstybę.Kada gali kilti košmarai?
Be potetraatinio laikotarpio, košmarai dažnai būna asmeninio augimo metu - amžiaus krizės, tekinimo taškai. Žmogaus formavimas nėra lengva užduotis, o košmarai yra vienas iš įrankių, kuriuos naudoja įstaiga. Galų gale iš tikrųjų tai yra visos mūsų pasąmonės baimės, ir jei sugebėsime juos nugalėti siaubingoje svajojoje, mes būsime pasirengę iš tiesų pereiti prie naujo lygio. Svajojo ir siaubingi sapnai, jei mūsų smegenys yra susirūpinę dėl problemos. Jūs net negalite žinoti apie šį nerimą, nes viskas vyksta pasąmoningai. Kalbėdamas apie nemalonus baimės svajones, žmogus atsako į klausimą, kaip elgtis realybėje.Kačiukų sapnų analizė
Mokslininkai beveik šimtą metų tyrė tokius sapnus, reguliariai atrado kažką naujo. Dabar žinoma, kad košmarų dažnis yra atvirkščiai proporcingas amžiui. Taigi, jei jie svajoja 70-90 proc. Paauglių, tai tik 5 proc. Vyresnio amžiaus žmonių. Mokslininkų uždavinį komplikuoja tai, kad kiekvienas košmaras yra unikalus, ir žmogus ne visada gali tinkamai pasakyti apie visas detales apie tai, ką jis svajoja. 1935 m. Psichologė A. Zadra atliko 12 studijų, bet negalėjo rasti nieko vienareikšmio, nes kiekvieno eksperimento rezultatai skiriasi priklausomai nuo asmens, aplinkybių ir tyrimų metodų. Norėdami ištirti siaubingas svajones, psichologas naudojo interviu ir klausimynus. Subjektai saugojo svajonių žurnalą, tačiau nieko negalėjo išsamiai parašyti, nes apie tai, apie ką svajojo, dažniausiai buvo pamiršti po kelių minučių po pabudimo.Ką reiškia siaubingi sapnai?
Košmarai, kaip ir įprasti sapnai, gali būti iššifruoti. Tai užsiima psichologai. Jie sudarė dažniausių siaubingų svajonių sąrašą. Žinoma, jų informacija gali skirtis, tačiau esmė lieka nepakitusi. Taigi, dešimt labiausiai paplitusių siaubingų sapnų:- Spąstai. Bet svajonė, kurioje jaučiatės įstrigę, simbolizuoja panašią padėtį realybėje. Labiausiai tikėtina, kad kas nors spaudžia jus, verčia jus priimti sprendimus, kurie jums nepatinka, ir įveda savo nuomonę. Ar galite išeiti iš šios situacijos ir atskleisti prieštaringą sąmokslą - geriau pažįstate, priklausomai nuo to, kas svajoja. Bet tai kažką darykite būtinai, priešingu atveju diskomfortas atvedės jus į nervų susitraukimą.
- Nuskristi arba kristi. Daugelis žmonių žino atsakomybės pakabinti jausmą, kai galva tiesiog burstoma prie siūlių nuo minčių apie tai, kas atsitiks, jei nepavyks. Būtent tokie jausmai gali išprovokti svajonę, kurioje tu kristi ar nuskęsti. Kiekvienas toks sapnas reiškia jūsų susirūpinimą dėl bet kokios problemos. Taip pat svarbu atsižvelgti į jūsų pasąmonės proto reakciją į siaubingą siaubo veiksnį ir, remiantis tuo, padaryti išvadas apie situaciją.
- Sulaužytas telefonas / kompiuteris. Ar ne visi skamba baisu? Čia reikia ieškoti giliau. Komunikacijų suskaidymas košmaras simbolizuoja tai, kad realiame gyvenime žmogus be abejonės nori pasiekti ką nors, susirasti su juo ryšį, bet to negalima padaryti. Be to, tai gali būti svajonė, susijusi su artimojo draugo praradimu ar giminaičio mirtimi. Priklausomai nuo košmaro priežastys taip pat nustatomi veiksmai, kurių reikia imtis realybėje.
- Vyras be drabužių ar blogų drabužių, kuris yra viešoje vietoje. Gana dažnai skirtingo amţiaus žmonės svajoja, kad priešais svetimi jie buvo nuogi. Tai lengva atspėti, kad gyvenime svajotojas turi paslapčių, kurias jis uždengia. Tai simbolizuoja drabužius sapne. Jei miegamasis nejaučia jokio neigiamo nuo jo nuogumo, jis neturi nieko paslėpti.
- Pasaulinė gamtos nelaimė. Bet kas bus išsigandęs, pataikydamas į tokio baisaus įvykio epicentrą. Kalbant apie svajones, katastrofa jiems rodo realią gyvenimą artėjančią katastrofą, nebūtinai natūralią. Toks košmaras yra svajonė, jei bijome artėja prie svarbaus įvykio, arba mes abejojame, kad su ja susidursime.
- Egzaminas Tai taip pat gali būti košmaras, kaip išspręsti sudėtingą problemą, net jei mokykliniai metai liko tolimoje praeityje. Nerimas, susijęs su egzaminu, lanko visų amžiaus grupių žmones ir yra glaudžiai susijęs su panašiu nerimo dėl kitų įvykių fone. Šių įvykių rezultatai gali būti numatyti įvertinus, gautus miego metu, taip pat nuo jo suvokimo - ar jis atrodo per mažas ar per didelis.
- Nekilnojamojo turto ar kito reikšmingo turto praradimas. Paprastai bet kokia svajonė yra dalis, atsakinga už asmens savęs suvokimą, ir dalis, atsakinga už kitų nuomonę. Jei pasibaisėtinas košmaro turtas, jūsų laukia tikras pragaras. Jei namas buvo apiplėstas, asmuo įtaria, kad jis jį apgaudinėja.
- Problemos su mašina. Žinoma, iš tikrųjų automobilio savininkui jo "geležinės arklio" suskaidymas savaime yra nemalonus. Tačiau siaubingoje svajone automobilis išreiškia savo kūną, fiziologinį apvalkalą. Ir viskas, kas yra po gaubtu - vidiniai jausmai ir patirtis. Konkretaus košmaro prasmę galima pasakyti dėl suskaidymo pobūdžio. Pavyzdžiui, jei staiga prarandate kontrolę, tada gyvenime skubėkite link nuolydžio, o ne bandykite valdyti įvykius. Avarija simbolizuoja impotenciją prieš aplinkybes.
- Žaizdos, liga, mirtis. Šis pasikartojantis miegas dažnai palieka žmogų nemalonius jausmus pasąmonės lygyje, bet iš tikrųjų ne viskas yra taip vienareikšmis. Pavyzdžiui, mirtis gali reikšti kito gyvenimo etapo pabaigą ir norą pradėti kitą. Kitu aiškinimu, mirtis yra smegenų signalas, kad turėtumėte pasikonsultuoti su savo draugais, kad išeitumėte iš šios sudėtingos situacijos. Artimojo draugo ar giminaičio mirtis sapne reiškia, kad galite prarasti ar prarasti tą svarbią jums dalelę, kurią jūs joje matėte.
- Chase arba paslėpti. Vienas iš baisiausių košmarų daugeliui žmonių - kai jūs nenorite pabėgti arba pasislėpti nuo tam tikro asmens ar būtybės. Nepaisant to, tai yra gana įprasta smegenų reakcija į nenumatytas aplinkybes realybėje, nuo kurios mes norime paslėpti, paslėpti mūsų apvalkaluose. Svajonės rezultatas gali nuspręsti, ar tai būtina padaryti, ar geriau eiti kovoti su atviru dangčiu.
Ką daryti, jei siaubo buvo sapnas?
Norėdami išvengti nemalonių svajonių pasikartojimo, pabandykite laikytis šių sveiko miego taisyklių:- Nevalgykite naktį, leiskite vakarienei būti lengva ir ne vėliau kaip prieš 2 valandas prieš miegą;
- kambarys turi būti vėdinamas, atsikratyti nemalonių kvapų ir užgulimo;
- naudoti patalynę iš natūralių kūno audinių;
- Negalima žaisti naktį siaubo žaidimuose ir nemėgti žiūrėti trileriams;
- Jūs galite naudoti lengvus raminamuosius vaistus be recepto, pvz., valerijoną, tik tegul jis netapo įpročiu.
Kodėl nėščioms moterims yra košmarai?
Priežastys gali skirtis. Jei moteris yra pirmasis nėštumas, tada ji patiria daugybę skirtingų baimes, kurios atsispindi svajonėse. Ji nerimauja viskuo - toksikozė, besikeičianti kūnas, keista valgio skonio, sumažėjęs ar padidėjęs lytinis potraukis. Tik labai stipri psichika gali neskausmingai išgyventi šį laikotarpį ir atsikratyti nereikalingo streso. Svarbų vaidmenį vaidina ir būsimojo vaiko patirtis dėl jo sveikatos. Daugelis moterų bijo pagimdyti sergančio vaiko. Ir, žinoma, yra baimės pristatyti, ypač jei "geranoriai" pasakojo apie savo baisias istorijas apie tragiškus gimdymo rezultatus iš draugų. Gali būti susirūpinimas dėl vaiko lyties, jei moteris nori gimdyti griežtai berniuką ar mergaitę. Ir tada ji atsibunda šaltame prakaite, matydama pasikartojančią svajonę apie priešingos lyties vaiko gimimą. Artimų giminaičių uždavinys yra įtikinti būsimą motiną, kad ji suprastų - pagrindinis dalykas yra vaiko sveikata, ir meilė ateis į bet kurios lyties kūdikį.Kaip atsikratyti baisių svajonių?
Yra keletas veiksnių, dėl kurių būtina kreiptis į gydytoją, o ne gydytis savimi:- jūs nuolat kenčia nuo nemigos;
- pabusti kas valandą ar daugiau, o prabudus, sunku užmigti;
- pabusti pykčio, blogos nuotaikos;
- pabusti galvos skausmu, šaltu praku ir širdies plakimu.