Visiškas kraujo apytakos ratas - vidutiniškai 27 sekundės. Žmogaus kraujo indų sistemoje išskiriami arteriniai ir veniniai indai. Didžiausia arterija yra aorta. Jis patenka į dideles arterijas, kurios yra suskirstytos į mažesnes arterijas, tada "tekėja" į dar mažesnes arterijas ir baigiasi mažiausiais - kapiliarais. Jų skersmuo yra tik 5-10 mikrometrų. Mažiems laivams patikėta milžiniška misija - jie tiekia audinius deguonimi ir yra atsakingi už medžiagų apykaitą. Tokiu būdu kapiliarai žmogaus kūne yra tokie, kad juos surenkant kartu ir statant juos ilgiu, apie 2,5 kartas pasukite ekvatoriuje! Kaip stiprinti kraujagysles žmogaus organizme, tai bus aptariama straipsnyje.
Venų sistema prasideda mažiausiais venų kapiliarais (jie paima ląstelių metabolizmo produktus, patenka į veterinarijos gydytojus ir tada į didesnius indus, per kuriuos kraujas grįžta į širdį, kad pradėtų naują ciklą). Ypatingas vaidmuo žmogaus organizme priskiriamas limfinei sistemai. Limfos valo visas kūno ląsteles ir audinius, atlieka drenažo ir gryninimo funkcijas (neutralizavimą, nurijus bakterijas, virusus, svetimkūnius). Kai mūsų pagrindiniame "vandens vamzdyje" nėra suskaidymo, visos ląstelės gauna reikiamą deguonies kiekį, kraujas puikiai išvalomas ir laiku patenka į širdį. Tai yra puiki išvaizda (iš tiesų visas kūnas gauna maistines medžiagas, įskaitant odą!) Ir sveikatos išsaugojimas. Deja, laivuose yra gedimų.
Aterosklerozė
Tai formavimas ant plokštelių indų sienų. Jie iš dalies arba visiškai padengia savo šviesumą ir sukelia deguonies badavimą. Plokštelės arterijose gali sukelti širdies smūgį ar insultą - priklausomai nuo to, kur yra užsikimšęs indas. Iš pirmosios aterosklerozės sutaupys subalansuotą mitybą. Galų gale, plokštelės arterijose yra atidedamos dėl cholesterolio pertekliaus. Vakarienei verta pakviesti daugiau daržovių, vaisių, lapų žalumynų, riebios žuvies. Jie yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, labai reikalingų indų. Mėsą reikia valgyti vidutiniškai, geriausia jautiena, liesa kiauliena, balta vištiena. Nuomonė, kad žmonės po 45-50 metų turėtų atsisakyti mėsos gėrybių - neteisingai. Kai kurie piliečiai paprastai toleruoja kepsnius ir nugarą - cholesterolio kiekio jie nesikeičia. Tačiau patariama aptarti savo meniu dietologu. Ir kontroliuoti cholesterolio lygį - šiuo tikslu atliekamas specialus kraujo tyrimas. Beje, yra gandų, kad kraujagysles galima išvalyti. Kardiologai paneigia šį mitą. Mūsų kraujo tiekimo sistemos santechnikas, deja, negali būti vadinamas. Nuo ligų, indai bus atleisti chirurgija ar vaistais - kaip gydytojas skirs!
Trombozė
Dėl raumenų ir venų vožtuvų susitraukimo kraujo judėjimas venose visada nukreipiamas į viršų. Jei venų vožtuvai nebeveikia, atsiranda lėtinis venų nepakankamumas, kurį gali išsivystyti trombų susidarymas. Ypač klastingi yra flotacijos (banguojantys kraujo krešuliai). Jie nėra tvirtai pritvirtinti prie laivų sienų. Jie gali atsikratyti ir artėti prie širdies. Pagrindiniai ligos požymiai: sunkumas ir skausmas kojose, pūslelės pojūtis, dilgčiojimas, pilvo skausmas, deginimas, naktinės mėšlungis, niežėjimas, veninio tinklo atsiradimas. Vėžio liga dažnai vadinama profesine kirpėjų, pardavėjų ir ... tarnybų darbuotoja - tiems, kurie praleidžia daug laiko ar sėdėdami. Bet kokiomis aplinkybėmis kojos turėtų būti judamos. Gimnastika, važiavimas dviračiu, šokiai, plaukimas yra geras sportas kraujagyslių sveikatai. Būtina vengti šilumos šaltinių, dėl kurių išsivysto venų (pirmenybė teikiama žemoms temperatūroms). Būtina normalizuoti žarnyną ir normalizuoti svorį. Taip pat nešiokite sėklidės, nešdami drabužius ir nešiokite tinkamus batus: atsisakykite plokščių padų ir kulnų virš 5 cm.
Tamsumas
Kai limfinėse kraujagyslėse trikdoma mikrocirkuliacija, pasirodo edema, jos ekstremali manifestacija yra "elephantiasis" (kojų patinimas).
Kenksminga
- Rūkymas - sukelia kraujagyslių spazmus.
- Alkoholis. Nors mažos alkoholio dozės ir išplėsti arterijas, mažina cholesterolio kiekį, kardiologai nerekomenduoja pasinaudoti tokia profilaktika. Yra priklausomybės ir priklausomybės pavojus.
- Pabrėžia - kad indai būtų trapūs ir trapūs.
Naudinga
- Judėjimas - valandos treniruotės tris kartus per savaitę sukietina indus.
- Ramybė - išmokti filosofiškai gydyti nenumatytas situacijas.
- Lapų žalumynai ir jūros žuvys - jose yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios stiprina ir padidina indų elastingumą.