2004 m. Kaip "National Geographic" projekto dalį Dan prisijungė prie žymiausių mokslininkų, kurie studijuoja ilgaamžiškumą, norėdami ištirti vadinamąją "mėlynąsias zonas" - tuos regionus, kuriuose žmonės gali pasigirti neįprastai ilga gyvenimo trukme.
Viena iš šių zonų yra Loma Lindos mieste, Pietų Kalifornijoje, JAV. Likusi dalis yra išsibarsčiusios visoje planetoje: Japonijos Okinawa saloje, Sicilijos saloje Italijoje ir Nicojos pusiasalyje Kosta Rikoje. Pažymėtina, kad "Loma Linda" yra tik 96 km nuo Los Andželo, kur ekologija ir gyvenimo būdas nedaro įtakos sveikatai ir ilgaamžiškumui ir nėra izoliuotos nuo likusio pasaulio, kaip ir kitos "mėlynos zonos". Taigi, kas yra Loma Lindo gyventojų įspūdingo ilgaamžiškumo paslaptis?
Adventistų principai
Loma Lindoje įsikūrė septintosios dienos adventistų bendruomenė, kuri, be tikėjimo į Aukščiausiąjį, skelbia sveiką gyvenimo būdą. Adventistų tikėjimas kategoriškai nerekomenduoja rūkyti, per daug maisto, alkoholio, gėrimų su kofeinu ir kitais stimuliuojančiais produktais, kenksmingu (arba, kaip jie vadina tai, nešvariais) maistu, kuris apima, pavyzdžiui, kiaulieną ir net kai kurių prieskonių.
Labiausiai švelnūs adventistiški besilaikantys asmenys nedalyvauja rekreacinėje veikloje, neina į teatrą ir kiną ir atsisako bet kokios šiuolaikinės populiariosios kultūros apraiškų. Būtent šie principai leido Lomai Lindai paversti tikra ilgaamžiškumo oaze.
Medicinos ir sveikatos tyrimai
Privačioje bendruomenės nuosavybėje yra ir medicinos centras su naujausia įranga ir super aukšta priežiūros klase. Vaikų pastatas yra pirmasis pasaulyje radiacinės terapijos įrenginys. Dėl to galima užsiimti iki 160 vėžiu sergančių pacientų iki penkių dienų per savaitę ir atlikti prasmingus NASA tyrimus. Čia buvo sukurti nauji širdies transplantacijos metodai vaikams. Tačiau tai ne tiek medicinoje, kiek adventistų įpročių.
Per pastaruosius penkiasdešimt metų tūkstančiai adenistų dalyvavo plataus masto sveikatos ir mitybos tyrime. Paaiškėjo, kad jie yra ilgai kepenys. Šiame tyrime atsispindi kiti gedimai. Nustatyta, kad tarp jų 79% mažiau pacientų yra plaučių vėžys. Be to, adventistai yra mažiau jautrūs kitų tipų onkologams, taip pat širdies ir kraujagyslių ligoms bei diabetui.
Palyginus su Kalifornijos kontroline grupe, 30 metų adventistas gyvena 7,3 metų ilgiau ir moterys gyvena 4,4 metų. Ir jei jūs laikote vegetarais, jų gyvenimo trukmė dar labiau stebina: vyrai gyvena 9,5 metų ilgiau, o moterys - 6,1.
Taupymo taupymas
Mokslinių tyrimų metu buvo rastas svarbus faktas. Apie 50% adventistų buvo arba vegetarai, arba retai naudojama mėsa. Tie, kurie neatitiko "daržovių dietos", širdies ligos vystymosi rizika padidėjo perpus. Priešingai, tie, kurie per savaitę maitina tris kartus per parą iš ankštinių daržovių, 30-40 proc. Mažiau tikėtina, kad kils nuo žarnyno vėžio.
Galbūt dėl to, kad mėsa yra pilna sočiųjų riebalų. Ir todėl "blogo" cholesterolio lygis pakyla. Kiti panašūs tyrimai netiesiogiai patvirtina šią teoriją.
Kūno masės indeksas
Svoris stipriai veikia kraujospūdį, cholesterolį, širdies ir kraujagyslių ligas, uždegimus, susijusius su hormonais, ir jų poveikį ląstelėms. Nustatyta, kad veikliosios medžiagos, susidariusios įvairių rūšių uždegimuose, padidina vėžio tikimybę.
Įdomu tai, kad šios cheminės medžiagos gali būti gaminamos riebalų ląstelėse. Šiuo požiūriu vegetarizmo nauda akivaizdi. Tie, kurie nevalgo mėsos, turi normalų kūno masės indeksą. Adventistai, kurie daug valgo daug augalinių maisto produktų, taip pat pienas ir kiaušiniai, vidutiniškai 7 kg lengvesni už kitus. Ir vadinamieji veganai, kurie nevalgo produktų, gautų iš gyvūnų (nors tik 3-4%), sveria mažiau 13-14 kg.
Fizinio aktyvumo svarba
Adventistai yra gana aktyvūs: jie daug vaikšto ir užsiima pratimų mašinomis, o kai kurie - paleisti, tačiau jie nėra stiprios, o mažos apkrovos. Kai kurie rūpinasi sodu ir augina daržoves.
Reikia pažymėti, kad daugelis adventistai taip pat dirba vyresnio amžiaus žmonėms. 93 metų širdies chirurgas Ellsworth Wareham reguliariai padeda atviros širdies operacijoms Los Andželo ligoninėje ir prireikus gali atlikti visą operaciją. Jis mano, kad labai svarbu išlikti aktyvi, todėl jis dirba sode ir važiuoja automobiliu, pravažiuodamas įspūdingais atstumais.
Šabatas
Adventistai praktikuoja šabatą: vieną dieną per savaitę jie neveikia ir namuose nieko nedaro. Šabatas yra atostogos, kuri atneša ramybę ir ramybę. Paprastai šios 24 valandos skirtos religijai, šeimai, pasivaikščioms. Remiantis tyrimais, žmonės, palaikantys emocinį ryšį su šeima, draugais ar bendruomene, išsiskiria stipria psichine ir fizine sveikata.
Septintosios dienos adventistų bendruomenėje Šabatas vadinamas "laiko šventumu". Per metus yra 52 tokios dienos, kurios labai pasikeičia. Pertrauka atkuria stiprumą ir maitina kūno apsaugos savybes, sumažina streso pasekmes.
Savanorystė
Adventismo filosofija skatina meilę. Daugelis bendruomenės narių "Loma Linda" padeda padėti kitiems. Dėl to jie jaučiasi naudingi ir reikalingi, jie palaiko linksmumą ir patiria mažiau streso.
Be to, jie reguliariai susitinka su panašiaisiais draugais, kurie juos palaiko ir emociškai papildo.
Koks yra rezultatas?
Ar tai reiškia, kad adventistai kažkaip tam tikru būdu tampa senesni, ar galbūt visi turi gerą paveldą? Tikriausiai ne. Jie, kaip ir kiti žmonės, pablogina širdies ir inkstų funkcijas, metabolizmas yra sutrikęs. Tačiau atrodo, kad gyvenimo būdas vilkina senėjimą.
Išvados yra paprastos. Norėdami pridėti keletą metų sveiko ir aktyvaus gyvenimo, valgyti daugiau augalinių maisto produktų, riešutų ir ankštinių daržovių, mažiau mėsos, valgyti lengvai ir ne vėlai, sportuoti reguliariai ir palaikyti įprastą kūno svorį, bendrauti su draugais ir šeima ir imtis pertraukų dirbti apsisaugoti nuo streso.
Jei norite sužinoti dar daugiau ilgaamžiškumo receptų iš kitų "mėlynųjų zonų" gyventojų, būtinai perskaitykite knygą "Mėlynos zonos".
Beje, tik 3 dienos yra leidėjo pasiūlymas - 50% nuolaida savęs tobulinimo knygoms.
2015 m. Birželio 16, 17 ir 18 d. - visos elektroninės knygos apie leidyklos "Mann, Ivanov ir Ferber" savianalizę gali būti perkamos už pusę kainos su reklaminio kodo NACHNI . Išsami informacija leidyklos interneto svetainėje.