Mes manome, kad dietos pagalba jūs galite pasiekti tikrų rezultatų mažinant svorį. Bet tai ne taip. Galų gale, jei taip būtų, tai būtų tik trys ar penkios dietos, kuriomis galėtumėte suformuoti kūną. Mityba yra labai daug. Faktas yra tai, kad po to, kai "sėkmingai" užbaigus dietą, žmogus vis dar grįžta į įprastą įprastą mitybą ir su ja grąžinamas įprastas svoris, kartais ir su pertekliumi, nes organizmas kenčia nuo streso per maistą, o tada bando maisto atsargas .
Bet mes nesuteikiame. Jei ši mityba nepadėjo, tai tikrai kitas padės.
Labai dažnai mes sėdime ant vienos dietos, kad taptume žavinga ir patrauklia. Čia mes naudojame bet kurį vieną produktą, pavyzdžiui, ryžius arba grikį, ar šokoladą ir pan. Dėl to mūsų organizmas visiškai išgyvena makro ir mikroelementų deficitas, taip pat trūksta vitaminų ir amino rūgščių, taip pat riebalų. Mes svajojame savo sveikatą. Mūsų kūnas suvokia mitybą kaip paslėptą badą ir kovoti su šiuo veiksniu yra visi vidiniai rezervai. Taip, mes plinta. Bet kokia kaina? Mes prarandame raumenų masę, vandenį, riebalus, net kalcį iš kaulų. Ir dabar mes apdovanojami "nesveiko plonumo" su daugybe problemų ir šalutinių poveikių. Rutuliai atsiranda po akimis, nagai staiga pradeda suskaidyti dėl kalcio trūkumo organizme, plaukai tampa negyvi, praranda blizgesį ir suskaido.
Žalingas dietos poveikis gali būti labai įvairus, tačiau bet kuriuo atveju tai yra neigiami rezultatai. Pavyzdžiui, Kremliaus dieta, labai populiari šiandien, yra labai kenksminga organizmo dieta, kuri turi daug neigiamų šalutinių poveikių dietoms. Pavyzdžiui, tai gali sukelti hormonų nesėkmę žmogaus organizme. Kūnas tiesiog negali atlaikyti angliavandenių atmetimo. Baltymų riebalų dieta, kuri yra kultūristų arsenale, yra trumpalaikė dieta, kuri yra labai apgalvota, tačiau ji vartojama visą gyvenimą trunkančią dietą, vadinamą "tinkama mityba". Žalingas vienos dietos poveikis gali būti tiesiog nenuspėjamas. Dėl tokių dietų gali atsirasti širdies priepuolis ir insultas dėl cholesterolio nusėdimo induose, kuriuose cholesterolis patenka riebalų skaidymo lavinaose metu.
Kartais įvairių žinomų dietų poveikis yra labai baisus. Sunkios dietos gali net sukelti mirtį. Taigi daugelis aktorių, kurie dėl skirtingų dietų vartojimo tiesiog mirė, mirė. Taigi, žinoma aktorė Anna Samokhina, pasak ekspertų, mirė nuo vienos dietos. Anna labai dažnai gyrėsi apie savo veiksmingą mitybą su trimis ingredientais. Tai kopūstų salotos, kavos ir alaus. Labai dažnai aktorė sėdėjo tokioje kietoje dietoje. Prieš šią aktorę jau bandė daug mitybos. Pavyzdžiui, sausas vynas su sūriu. Bet šią dietą aktorė atmetė, nes ji nuolat dirbo, o alkoholinis apsinuodijimas buvo ne jai.
Šiuo metu labai populiarios įvairios greito maisto dietos, kurių pagalba jūs galite prarasti svorį per trumpą laiką. Tačiau, kaip greitai mes prarandame svorį, greitai grįžtame ir greitos dietos atveju. Mūsų kūnas yra ekstremalių bado sąlygų, todėl jis pradeda kaupti maistines medžiagas - riebalines ląsteles. Tuo pačiu dietos pradžioje mes aktyviai pradedame numesti svorį, o tada vyksta lėčiau. Kodėl? Atsakymas yra paprastas. Iš tikrųjų sveikos moters dienos norma yra 2500 kilokalorijų. Sėdi dietoje, kurioje jums reikia valgyti ne daugiau kaip 1500 kilokalorijų per dieną, organizmas palaipsniui prisitaiko prie alkio būklės, todėl metabolizmas lėtėja ir organizmas kaupiasi riebalų ląsteles.
Be to, tokiomis dietomis žmogus patiria galvos skausmą, dirglumą ir depresinę būklę. Tokių žinomų dietų metu padidėja nervų sistemos apkrova. Šiuo atveju didėja žmogaus kūno nervų sistemos periferinių sutrikimų rizika. Be to, gliukozės koncentracija gali sumažėti, tada tokių žinomų dietų rezultatas bus hipoglikemija. Yra mieguistumas, mieguistumas, žmogus jaučiasi silpnas organizme. Sumažėjęs metabolizmas kaip reakcija į mažai kalorijų dietą. Kūno ištekliams taip pat yra ribos, taigi po tokios dietos tapsite išsibarsčiusios, nepastebimos, drėkinos. Jūs pakelsite savo kūnui stresą ir visiškai grąžins jus.
Mokslininkai nustatė, kad dietos su dideliu baltymų kiekiu gali sukelti moterų problemų su vaiko užmezgimu.
Kitas mielas dietos pasekmes galima laikyti anoreksija. Tai psichinis sutrikimas, kuris gali pasireikšti stebint žinomų dietų ribojimą. Tai labai rimtas psichinis sutrikimas, kurio metu žmogus praranda savo kontrolę, o valgio metu pasirodo vomitinis refleksas, kūnas paprasčiausiai atmeta bet kokį maistą.
Žinoma, yra geros dietos. Tai "Viduržemio jūros" dieta, taip pat "atskira maisto" dieta, kur daug kas pasiskolinta iš sveikos mitybos. Paleodietta arba "urveomano" mityba atlieka daug racionalumo. Aukščiau minėta kultūristo dieta taip pat nepažeidžia kūno. Galų gale viskas yra apgalvota ir kruopščiai atrinkti produktai, derinant viską, kas būtina kūnui.
Vegetarizmas apgalvotai ir kompetentingai paraiškai suteiks daugiau naudos nei kenkia kūnui. Nors iš principo tai netgi dieta, bet gyvybės energijos sistema. Tai yra gyvybinis sakinys dėl svorio ir "civilizacijų ligų". Jūs turite valgyti teisingai ir sportuoti, tada bet kokiu amžiaus jūsų kūnas bus patrauklus ir lieknas.