Kas yra apatija ir kaip išeiti iš šios valstybės?

Jei išmesti dainą apie "no-che-ho-ho", aš nenoriu "pastabų apie kaprizumą, tada mes neturime princesės, bet ryškus mergaitės pavyzdys apatijos būsenoje. Mes, 21-ojo amžiaus moterys, skundžiasi apie šią sąlygą beveik taip dažnai, kaip skubame su teiginiais: "Aš esu depresuotas!" Bet ar mes žinome, kas atsilieka nuo to? Kodėl staiga nuo to, nuo šiol, kartais būna tik plokščia vieta, išnyksta noras mėgautis gyvenimu ir kaip šis jausmas grįžta? Iš išorės tai net erzina. Ji gyvena jaunos merginos - sveikos, patrauklios, darbingos, eina į darbą, apsilanko su savo vaikinu, bendrauja su draugais, gali sau leisti bet kokią pramogą, tačiau tuo pačiu metu ji sako: "Aš nieko nenoriu". Ji nenori valgyti savo mėgstamo šokolado, ji nenori eiti į šalto vakarėlio ir skristi į Paryžių į krūvą - taip pat. Ir tai nėra kaprizas. Arba, tarkim, jūs žiūrite kaip draugą, visada su ypatingu susijaudinimu žiūrėdamas į savo išvaizdą, staiga pradėjo apsirengti tuo, kad pirmasis išsitraukia iš spintelės, pamiršo apie kulniukus ir visą laiką nuplauna galvą. Ir elgiasi taip ne dėl kovos už lyčių lygybę. Beje, ar ne taip atsitiko?

Tapo be jausmų
Pagrindinis apetijos apibūdinimo žodis yra "abejingumas". Vienas iš pirmųjų ženklų yra frazė "man nerūpi" ir jausmas, kad jis tikrai nesvarbus. Ir toje srityje, kurioje pats gyvenimas virto. Kada į klausimą: "Ką tu būsi, sultingas kepsnys ar nuostabus ekralas?" tu sakai: "Na, duok man kepsnį". Bet ne todėl, kad trokštate mėsos ar negalite toleruoti saldaus, bet todėl, kad tiesiog turite ką nors pasirinkti, be to, prisimenate, kad išlaikyti gyvybę yra būtinas maistas. Psichologiškai kalbant, su abejingumu žmogus kalba apie tai, kas vyksta su juo: jam nėra didelio skirtumo tarp įvykių, kurie sukelia džiaugsmą ir pasitenkinimą, ir tie, kurie sukelia kančias ir skausmą. Apatija yra jausmų nebuvimas. Tai neturėtų būti painiojama su abulia - tai noro sferos pažeidimas, kai niekas nenori nieko daryti. Nuo abejingumo iki neaktyvumo reikės šiek tiek laiko. Apatija žmogus toliau dirbti, keliauti kažkur su draugais, vadovauti savo įprastam gyvenimui - pagal inerciją, nesijaudindamas jo skonio. Ką nuėjo į kiną, kad ji sėdėtų namuose, kad valia, kad ji buvo nelaisvėje ...

"Apatijos" diagnozė savaime neegzistuoja. Klinikine prasme - tikėtina, kad visiškas abejingumas, kai tam tikru laikotarpiu neapsimoka jokios gyvenimo dalies, o visa tai (gyvenimas) visiškai. Tačiau tam reikia rimtų prielaidų (ligų): depresija, šizofrenija, organinė smegenų pažeidimas - tokioje nuotraukoje visiškai trūksta jausmų yra tik vienas iš simptomų. Ir tada pacientas įsileidžia į problemą su jo gydomuoju gydytoju. Mes norime kalbėti apie kažką kita. Apatija gali pasirodyti kaip "vietinis" reiškinys žmogaus gyvenime, mechanizmas, kuris yra įtrauktas į tam tikras panašias situacijas. Pavyzdžiui, toliau.

Per daug jausmų
Jaustis yra tokia pat energinga, kaip kažką daro. Ir patirtis (tai nėra svarbu, sunki, susijusi su praradimu ar liūdesiu ar maloniu ir laimingu) kartais atsitinka per daug. Tada išradingas organizmas nusprendžia: "Viskas, biustas!" Ir kaip kompiuteris, jis pereina į energijos taupymo režimą - jis tiesiog juos išjungia. Ir čia nėra nieko baisaus. Priešingai, jūs turite galimybę pailsėti šiek tiek. Taip, jausmas kartais gali prireikti poilsio.

Perteklinis aktyvumas
Jei esate gamtos priklausomybė, tada stenkitės pasiekti tikslą per visas kliūtis ir erškėčius - tai jūsų prakeiksmas. Arba čia yra kitas tipas - atsakingas ir uolus, kuris dirba nenuilstamai ir nebus ramiai, kol jis viską pakeis ir šiek tiek viršaus. Abiem atvejais herojė laukia nuovargio - tiek fizinio, tiek emocinio, išsekimo. Ir tada ji priversta atsigulti ant sofos, nieko nedaryti ir nieko nemėgti, nes joms jau nebegali nieko, ką jie turi atlikti, pasiekti ir įveikti. Kūnas vėl išleidžia sistemą į būtinąją avariją, kad galėtumėte gauti energijos perkraunant.

Apsauginė funkcija
Pabėkime pavyzdį. Jūs lankėtės su vyru, kuris jums tikrai patiko. Bet tada aš sakau savo draugams, kad jums nesvarbu, ar jis skambina, ar ne. Ir pats nuostabiausias dalykas yra tai, kad jūs neklaidinate. Faktas yra tas, kad taip jūs reaguojate ne į tikrovę, bet į praeities neigiamos patirties projekciją. Jei tai susiję su tuo, kad ji jaučiasi skausminga, pavojinga, bauginanti, tada yra pagunda eiti į apatiją, kad apsisaugotumėte nuo tariamų kančių. Kelias, sutinku, nekonstruktyvus ir atsipalaiduok sau kartais dirbti tik dirbdamas su psichologu.

Sunkios streso / traumos / krizės pasekmės
Tai visiškai neįmanoma jausti, tai būtų griaunanti emocijų intensyvumo ar kokybės požiūriu. Išjungę juos, galite atsistoti ir eiti per jį. Tada padėtis baigėsi, bet jausmai vis tiek buvo išjungti. Laikas palaipsniui pradeda atgaivinti. Tačiau tai dažnai yra įvykių raida. Šokas buvo toks stiprus, kad jau beveik neįmanoma vėl jausti jausmą - buvo baisu susitikti su tuo, ką jūs išskyrėte nuo nepakeliamo. Ir psichiką saugo apatija. Jei stresas palietė siauresnę gyvenimo sritį, tuomet pastebėsi abejingumo apraiškas. Kalbant apie trauminę visuotinio poveikio situaciją, galima apatija. Pastarasis, beje, kaip jau minėjome, yra vienas iš potrauminio streso sutrikimo sindromų. Ir čia gali prireikti specialisto pagalbos ir tam tikro psichologinio darbo, kurio tikslas - sugebėti jaustis.

Somatinė liga
Sumažėjęs kūno veikimas apskritai daro įtaką jutimo ir emocinei sferai - o jo veikla, deja, silpnėja. Ir čia taip pat yra apatija.

Kai reikia skambinti varnele, kad jis ne skambėtų po tavęs, klausimas yra individualus. Tačiau reikia budėti kaip gyvybės sferos, kurioje atsiranda apatija. Čia, pavyzdžiui, gražaus žmogaus pavyzdžiu, kuris turėtų skambinti. Kai apatija iš tikrųjų atlieka tik apsauginę funkciją, jūs ir toliau sunkiai vaikščiate gyvenimu, tik išskirdami jausmus vienoje srityje, atsižvelgiant į konkrečią situaciją - "Man nerūpi, ar turime kažką tolesnio". Bet jei po naujos datos nenorite visko nieko daryti - be to, tai daryti, o jūs negalite tikėti nieko gero, tai labiau kaip depresija, tai ne tik ir ne tiek apie apatiją.

Kaip išeiti iš apatijos
Taigi, jūs pažvelgėte į save iš šono ir nustatėte apatijos požymius. Dabar jūsų užduotis yra surasti kontekstą, kuris sukūrė jį ir, žinoma, jį pakeitė. Pavyzdžiui, pernelyg didelis atvejis - būtina "gydyti" poilsį. Matote, kad pasikartojančios situacijos sukelia abejingumą, jūs jaučiate sisteminį "užuominą" - galbūt jūs turėtumėte kreiptis į psichologą ir kovoti su šia patologine reguliacija. Tačiau yra įmanoma, kad sugebėsite susidoroti su savimi, suprasdami, kodėl jums reikia šios apatijos. Norėdami tai padaryti, pabandykite atlikti mažą testą. Jei kuris nors iš šių žodžių gali būti išreikštas jūsų vidiniu balsu, skaitykite toliau - ar tai ne tavo atvejis?

"Aš gyvenu aktyvus, pilnas gyvenimo, taip pat emocionalus. Aš esu laimingas, nerimą keliantis, laukiantis, nerimas, liūdnas". Bet taip atsitinka, tarsi aš prarandu jautrumą, ir atrodo, kad ši situacija man yra svarbi, ir man nerūpi, ką jis baigsis ".

Labiausiai tikėtina, kad tai, kas su tavimi vyksta šiuo metu, yra susijusi su neigiama praeitimi, kai jūsų jautrumas gali pakenkti jums ir jūs jį išjungėte. Jums reikia atsikratyti jo projekcijos į dovaną, kad galėtumėte visiškai gyventi visą savo gyvenimą su visomis jam sekančiomis emocijomis.

"Aš neturiu jausmų - o ne.
Be jų, gyvenimas yra lengvesnis ir ramus. Geras miegas, sveikas maistas, fizinis aktyvumas, o ne nužudyti darbe - tai viskas, ko man reikia. Aiški galva ir aiškus veiksmų planas. "

Puikus planas! Jūs tikrai turėtumėte pailsėti. Nuo pernelyg jautrumo tiksliai ir galbūt nuo nuolatinės veiklos. Taigi sėkmingai atsigauna. Ir po to grįžkite į emocijų pasaulį - atnaujintas ir pasiruošęs suvokti jį visomis spalvomis.

"Aš negaliu atsikratyti jausmo, kad aš gyvenu autopilotu". Taip, aš aktyvus, sėkmingas, aš turiu daugybę kontaktų, bet aš nematau jokio džiaugsmo, nors negaliu pasakyti, kad jaučiuosi blogai.

Būkite atsargūs ir atkreipkite dėmesį į savo emocinę būseną. Nesąmoningas požiūris į tai, kas vyksta, yra nerimą keliantis ženklas, tai gali būti depresijos pasas. Galbūt verta kreiptis į specialistą, kad sugrąžintumėte savo gyvenimą ir jaustumėtės kaip visuma.