Žmogaus širdis yra pagrindinis organas, be kurio žmogaus egzistavimas neįmanomas - jam reikia skirti ypatingą dėmesį. Padidėjęs spaudimas yra labiausiai paplitęs šiuolaikinio žmogaus silpnumas. Priešingai nei paplitusi ligos paplitimas, yra keletas neteisingų supratimų apie ligos atsiradimą ir gydymą.
Pirmasis klaidingas supratimas yra susijęs su nuomone, kad hipertenzija perduodama tik paveldėjimo būdu. Tikrovėje yra tam tikras procentas pacientų, turinčių genetinę polinkį į šią ligą. Mokslininkai sako, kad giminaičiams, kurie sirgo hipertenzija iki 50 metų, turite riziką. Tačiau daugumoje pacientų gydytojams sunku nustatyti tikslią hipertenzijos priežastį. Žmonės, kuriems yra antsvoris arba kurie piktnaudžiauja alkoholiu ir rūkaliais, taip pat turi galimybę su amžiumi įgyti hipertenziją. Be to, druskos mėgėjams arba sėdintį gyvenimo būdą, taip pat ir rizikos zonoje. Tačiau aukštas kraujospūdis gali būti kitų negalavimų simptomas - gydytojų kalba - antrinė hipertenzija. Tai atsiranda dėl inkstų ligų, hormonų disbalanso organizme, skydliaukės ligų, antinksčių, galvos traumos, įgimtų ir įgimtų širdies defektų. Hipertenzijos atsiradimas lemia tam tikrų vaistų vartojimą: hormoninius kontraceptikus, kai kuriuos priešuždegiminius vaistus, apetito slopinančius vaistus, antidepresantus.
Kai kurie pacientai, turintys akivaizdžių hipertenzijos požymių, nesileidžia į gydytoją, pamilti pažįstamuose, apsvarstyti: "Žmonės daugelį metų gyvena su hipertenzija ir nieko". Tačiau, kaip žinoma iš medicinos praktikos, didėjantis kraujospūdis sukelia žalą mažoms arterijoms, dėl ko sutrinka beveik visų organų darbas. Dauguma kenčia nuo smegenų, širdies, akių, inkstų. Gydymo nebuvimas ir medicininė priežiūra sukelia insultą, širdies smūgį, širdies ir inkstų nepakankamumą, aklumą.
Pradinės pakopos hipertenzijos simptomai yra silpnumas, nervų sudirginimas, nemiga. Antrame etape, be kitų, yra svaigimas, kvėpavimo sutrikimas ir skausmas skausmas krūtinėje. Trečiasis etapas apibūdinamas hipertenzijos simptomais ir kitų ligų simptomais: krūtinės angina, širdies nepakankamumu, nervinėmis ligomis. Nors dažnai simptomai ne visada būna, o kraujospūdžio padidėjimas gali jaustis normalus. Tik kraujospūdžio matavimai gali nustatyti hipertenziją. Todėl, esant pirmajam hipertenzijos požymiui, visada turite pamatyti gydytoją. Hipertenzija turi būti gydoma tik prižiūrint gydytojui ir nuolat.
Hipertenzija gydant ūmusiuose stadijose gali būti gydoma tik griežtai pagal receptą ir prižiūrint gydytojui. Kai pasunkėjimas pasibaigęs, kyla klausimas: kaip stiprinti širdį po hipertenzijos, kad būtų išvengta ligos grąžinimo? Tai įmanoma keliais būdais: naudojant vitaminus viso kūno stiprinimui arba fiziniams pratimams, tiesiogiai sustiprina širdį ir visą kūną. Be to, reikia keisti savo kasdienį elgesį: mažiau nervuokite, išvengti streso, praleisti daugiau laiko lauke.
Liaudies medicinoje yra daugybė atsakymų į klausimą, kaip stiprinti širdį po hipertenzijos. Pagrindinė dalis yra vaistažolių medicina. Pavyzdžiui, toks receptas: jums reikia paruošti du junginius atskirai. Norėdami tai padaryti, 0,5 kg medaus ir 0,5 litro. degtinė sumaišoma, maišoma, laikoma vidutinio ugnies 15-20 minučių, tada pašalinama iš ugnies ir leista atvėsti - tai yra pirmoji kompozicija. Antrosios kompozicijos ruošimui užpilkite pusę šaukšto lapų, ramunėlių, ramunėlių, sporos, nėrimo topepės ir balerijos šaknų, užpilkite 1 litru verdančio vandens - infuzija paliekama pusvalandį. Pasibaigus šiam laikui, gaunama infuzija filtruojama per kelis sluoksnius marlę ir 3 dienas tuščią vietą pašalinama. Paimkite tris kartus per dieną po valgymo 1 arbatinį šaukštą. Toks gydymas atliekamas vienerius metus.
Veiksmingiausias būdas sustiprinti širdį po hipertenzijos yra fizinis pratimas. Tačiau nerekomenduojama pradėti naudotis be konsultacijos su gydytoju - pasikonsultuokite su gydytoju, kaip pasirinkti tinkamą jums tinkamą pratybų programą, atsižvelgiant į jūsų kūno būklę ir fizinį pasirengimą. Už teigiamą pratybų atlikimą turite atlikti 40 minučių per dieną, rekomenduojama kasdien.
Siekiant sustiprinti terapinį efektą, būtina atlikti tris pratybų grupes.
Pirmoji pratimų grupė yra sušilimo pratimai - šios pratybos padeda paruošti kūną fiziniam aktyvumui ir padeda sumažinti stresą širdžiai ir raumenims, pamažu didina kvėpavimo dažnį, padidina kraujo apytaką ir kelia kūno temperatūrą.
Antroji grupė yra pagrindinė širdies pratybų dalis (aerobika) - šioje dalyje pagrindinis terapinis poveikis atsiranda veikiant dideliems raumenims. Šis kompleksas turėtų būti atliekamas tik po šildymo. Būtinai laikykitės pratimų intensyvumo, kontroliuokite širdies plakimą ir kvėpavimą - svarbiausias dalykas yra ne perversti. Šio tipo pratimai stiprina širdį ir plaučius, palengvina deguonies srautą į ląsteles. Aerobika yra geriausias būdas sustiprinti po hipertenzijos. Reguliariai pamokant, širdies ritmas mažėja ir kraujospūdis normalizuojasi. Aerobikos pratimai gali apimti vaikščiojimą ir važiavimą grynu oru, šokinėjimą, dviračius, slidinėti žiemą, slidinėti, plaukioti.
Trečioji grupė - aušinimo pratimai - lengvi, sklandūs judesiai, dėl kurių kvėpuoja ir širdies plakimas normaliu ritmu. Bet jokiu būdu neturėtumėte tik atsigulti ir pagauti kvėpavimą! Jūsų širdis po hipertenzijos ir be to, esant susilpnėjusiam būklės laipsniui, neišvengiama. Vietoj to, atlikti pratimus su jų intensyvumo mažėjimu, tai gali būti raumenų ištempimas, bet skirtingo intensyvumo.
Atliekant pratimus turite laikytis visuotinai priimtų taisyklių: palaipsniui didinti apkrovą, pradėti pratimą ne anksčiau kaip po 1 valandos po valgio, pradėti pratimus 10 minučių sušilimo pratimų, o išvystyti pagrindinį kompleksą - vos 10 minučių. Neskuba, darai pratimus. Yra paprastas testas - jei pratimų metu galite ramiai kalbėti, tada pasirenkamas seanso greitis.
Kai mokymas pagerėja, galite padidinti apkrovą. Tai fiziškai sustiprins jūsų širdį po hipertenzijos ir užkirs kelią ligos pasikartojimui.