Bėgimo metu apkrova paskirstoma visiems kūno raumenims. Be to, šiame procese dalyvauja visi sąnariai ir kaulai. Ir apkrovos paskirstymas visoms kūno dalims labai priklauso nuo tinkamai parinktų sportinių batų. Pavyzdžiui, jei pasirinkote netinkamus sportinius krepšelius, tarpslanksteliniai diskai ir sąnariai bus pernelyg dideli vertikalios smūginės apkrovos. Ir tai veda prie lėto sunaikinimo.
Kaip pasirinkti tinkamus sportinius bateliai? Kokias savybes turėtum turėti? Svarbiausia yra galimybė nusidėvėjimą. Šios kokybės tikslas yra sumažinti kūno vertikalios smūginės apkrovos. Be to, šis gebėjimas padeda atstumti. Todėl greičiau važiuoti tokiais sportbačiais didėja. Šie amortizatoriai paprastai yra po pirštais ir kulnais. Kojos absorberis sumažina apkrovas. Pirštas mažina slėgį pėdai perduodant kūno svorį prie kojų nuo kulno. Dažniausiai amortizatoriaus vaidmenyje veikia oro pagalvė arba specialus pavasaris.
Bėgimo sportiniai bateliai turi būti lengvi ir patogūs. Nepamirškite apie pėdos ir kulno fiksavimą. Todėl bėgimo sportiniai batai turi būti ant trikotažo. Nėra lipdukų ir žaibų, nesvarbu, kaip tai gali atrodyti patogus ir praktiškas.
Geri bėgimo batai turi specialų indą. Ant šio vidpadžio pagamintas nedidelis ragelis. Jis sukurtas ne tik patogumui, bet ir padeda teisingai paskirstyti kūno svorį ant kojos. Teisingas kūno svorio pasiskirstymas sumažina stuburo naštą.
Renkantis sportinius bėgelius, kad bėgtumėte, nuspręskite, kokį paviršių važiuojate. Jei ketinate vaikščioti gamtoje, tuomet sportinių batų padas turėtų būti agresyvus. Tai vienintelė išpjova, išsikišančios modeliai, kurie geriausiai tinka keliui. Jei važiuodami ant kieto paviršiaus, pavyzdžiui, ant asfalto stadiono, tada sustokite ant gofruoto pado.
Bėgimo bateliai turi būti minkšti ir patvarūs. Be to, tokių batų pėdos turėtų "kvėpuoti". Dėl to natūralios medžiagos - oda ir medvilnė - yra geriausios. Idealiai - medvilniniai sportiniai krepšiai su odiniais intarpais.
Bėgiojantys sportiniai bateliai turi būti teisingi. Tai taikoma tik bėgimui. Kai kurioms sporto šakoms reikia pasirinkti batus netinkamo dydžio. Ryškus pavyzdys yra futbolas. Profesionalai nešioja batus, kurie yra mažesni pagal dydį arba net du. Tai padaryta dėl to. Pūstos buvo tikslesnės ir stipresnės. Visi žino, kad, jei sulauksite rungtynių dėžės kumščių pirštų kumščiais, tuomet smūgis bus daug stipresnis. Tas pats poveikis pasiekiamas ir žaidėjams. Bet mes nenorime žaisti futbolą.
Skirtingai tinka šokliukai, kurie yra šiek tiek dideli. Tai užtikrins geresnę oro apykaitą. Be to, gali pakisti žmogaus kojos augimas ir dydis. Skirtingais dienos laikais mūsų pėda yra skirtingų dydžių. Proceso metu kraujas per kūną judesniasi greičiau, todėl jo įplaukimas į kojas. Dėl to kojos dydis šiek tiek padidėja. Kad nesusidarytumėte dėl diskomforto, jums reikia šiek tiek didesnio dydžio bėgimo bateliai.
Be naudingų savybių, jūs turėtumėte patinkinti avalynę bėgimui. Galų gale, gražūs daiktai sukelia malonių emocijų. Bet kaip galima pradėti tokią atsakingą okupaciją, kaip ir blogai nuotaiką? Viskas turėtų būti gerai, o jūs ir mintys bei jūsų kojos gražiose bėgimo bateliuose.
Taigi jūs išmokti, kaip pasirinkti tinkamus sportinius bateliai. Mėgaukitės savo bėgimu.