Čia pateikiame kelis būdus, kaip išmokti pamiršti blogą praktiką.
1. Trijų etapų metodas
Igoris Matjuninas pačiam patikrino šią techniką. Kai jis išleido pirmąsias knygas, jis buvo priverstas labai paliesti paskolą viename banke. Tačiau knygos buvo labai prastai parduotos, o Igoriui buvo sunku grąžinti pinigus. Jis nerimavo, beveik nemiegojo. Dėl patirties jis beveik susirgo.
Tačiau kai tik jis pritaikė šį metodą sau, jis rastų išeitį iš šios problemos ir praėjo nemiga.
Ši technika iš pradžių turėtų būti naudojama poromis. Suraskite asmenį, kuriuo pasitikite, ir sužinokite apie šią techniką. Paimkite kokią nors blogą padėtį. Pvz., Įvyko nelaimingas atsitikimas.
Pirmajame žingsnyje turite kalbėti, būtina iš dalies atleisti įtampą. Tokiu atveju asmuo, kuris jus klausys, neturėtų jus ramiai ar gailėti. Jis turi kartu su jumis patirti tai blogai. Jis turėtų paklausti tokių klausimų, į kuriuos neatsakysite "Taip" arba "Ne", bet galėsite atsakyti labai gerai. Jis tarsi turėtų paskatinti, kad jums buvo pasakyta.
Antrame žingsnyje jūsų pašnekovas turėtų paklausti: "Kas gali būti blogiau, nei tai, kas su tavimi įvyko?". Tas, kuris išgyveno nelaimingo atsitikimo atveju, pradžioje galvoja: "Kas blogiau nei tai, kas nutiko". Ir čia pašnekovas turėtų padėti asmeniui rasti kažką teigiamo situacijoje: "Tačiau kai visa mašina atsinaujina, viskas nėra taip blogai - ją galima sureguliuoti", "Gerai, kad niekas negyvas ir visi buvo gyvi" ...
Svarbu, kad žmogus pajus teigiamą mintis, tik tada jis sugebės pamiršti blogai greičiau.
Trečiuoju žingsniu iš renginio reikėtų sužinoti pamokas, pavyzdžiui: "Nuo šiol aš visada sumažinsiu greitį pasibaigus posūkiui", arba "Aš bandysiu nevalgyti naktį blogai apšviestose kelio atkarpose".
Dėl šios užduoties, įtampa turėtų išnykti. Jūs ne tik galėjote pamiršti blogą, bet ir dirbote su savo patirtimi ir išmokote iš jo naudingų pamokų sau.
2. Metodas "Byak-zakalyaka"
Jums reikės šio metodo popieriaus. Jie turi būti aprašyti ar išsamiai apibūdinti situacijas, kurias norėtumėte pamiršti. Atsargiai apsvarstykite susidariusį modelį, iš naujo perskaitykite eilutes. Tada uždarykite akis keletą minučių, o po to plyšite lakštus į mažus, mažus gabalėlius arba, dar geriau, sudeginkite juos.
Pelenai ar likę šiukšliai turi būti išmesti ir pamiršti. Taigi galite atsikratyti blogų prisiminimų.
3. Metodas "taktikacinė taktika"
Padarykite dešimt lentų su skirtingu šiurkštumu - įklijuokite klapą ant vieno sklendės, iš kitos - kailio gabalėlį, ant trečiojo lašinio vaško ir kt.
Pirmiausia turite uždaryti akis ir paliesti tvarką, kurioje jie meluoja. Tada sumaišykite ir iš naujo sutvarkykite tokia pačia tvarka. Kiekvienas paviršius sukels jums blogus ar gerus prisiminimus - čia aš paslydo ir nuklydo, tada aš nuleidau katę ir tt Po to, išklijuokite savo plokšteles seansų pojūčiuose - nuo pačių nemalonių iki tos, kuri sukelia labiausiai malonią pojūčius.
Atlikdami šį pratimą, mes, kaip ir brangakmeniai, sugalvojome prisiminimus, išstumdami ir pamiršdami visus blogus dalykus.