Kiekviena motina žino, kad norint, kad vaikas būtų sveikas, būtina stiprinti jo imunitetą. Dabar labai svarbu, kaip stiprinti kūdikio imunitetą rudenį. Norint nustatyti vaiko imunitetą vasarą, geriausias laikas yra ruduo. Kaip padidinti imunitetą vaikui, kuris dažnai serga?
Visiškas vaiko maitinimas, kuris pakankamai sunaudoja vitaminus ir mikroelementus, ir tinkamas dienos režimas, kurį sudaro poilsis ir ilgas pasivaikščiojimas grynu oru. Čia galbūt pagrindiniai imuniteto stiprinimo principai.
Daržovės ir vaisiai priklauso maistui, kurio paskirtis yra ne tik išlaikyti imunitetą, bet ir išsaugoti. Štai kodėl vaisių ir daržovių naudojimas bus labai naudingas vaikų imunitetui. Dabar labai svarbu nepraleisti paskutinių vaisių ir daržovių, dabar jų sudėtyje yra tiek daug naudingos vaikų kūnui! Kūdikiams paruoškite įvairius skanius patiekalus iš vaisių ir daržovių, bet nepamirškite, kad kūnas geriau sugeria natūralią vitaminą ir mineralines medžiagas. Sveikos mitybos taisyklėse rekomenduojama valgyti daržoves ir vaisius mažiausiai 3-4 kartus per dieną, daugiausia žalios formos. Ypač naudinga imunitetui yra vitaminai ir mineralai, esantys maisto produktuose, kuriuose yra geležies, vitamino C, cinko, beta karotino, folio rūgšties, vitamino D, seleno, kalcio. Galų gale vaikas žiemą valgys bananus ir apelsinas.
Dabar leiskitės pasivaikščioti lauke, nes jie yra naudingi vaikams pagal visus kriterijus. Deguonis yra būtinas normaliai smegenų funkcijai, nervinėms, imuninėms ir širdies ir kraujagyslių sistemoms. Gaivus oras gerina apetitą, vaikas mokosi prisitaikyti prie šalto, vėsaus ir šviežio oro, todėl vaikams kapiliarai gali gerokai susitraukti, o tai padeda vaikui pasipriešinti ligoms. Svarbus veiksnys yra tai, kaip tinkamai suknelė vaiko rudens laikotarpiu, tai visada yra neatidėliotinas klausimas, nes neseniai kūdikis buvo dėvęs marškinius ir šortai. Nustatykite, ką dėvėti kūdikį gali būti labai sunku. Daugelis tėvų bando apsivilkti savo vaikus žiemą žiemą, bet tai neteisinga. Mažas vaikas nėra toks šaltas, kaip suaugęs. Taip yra dėl to, kad vaiko kūnas vis dar mažas, o ne dėvėti, todėl kraujas gerai veikia, vaikams termoreguliacija yra geresnė nei suaugusiems, todėl, jei vaikas labai šiltai apsirengęs, galite gauti prakaito kūną, kuris reaguoja į bet kokią juodą ir vėjas Geriausias variantas: visada paimk papildomų šiltų drabužių, kai vaikas užsikraus, tada jis paprašys jo suknelė. Jei kūdikio nuomone abejojate, palieskite jo nosį ir rankas, jei šiltas dalykas yra būtinas šaltam. Geriausias būdas tinkamai suknelė kūdikiui yra tai, kad ant jo dėvėtų kuo daugiau drabužių sluoksnių, o kūdikiams - dar vieną sluoksnį.
Nepamirškite vaikščioti parkuose, aikštėse, bulvaruose. Mėgaukitės su kūdikiu su paskutiniais saulės spinduliais, nes jie yra geriausias vitaminas D, ilgas pasivaikščiojimas gaiviname ore švelnina mažąjį vaiką, plečia jo raumenis, todėl kūdikio kūnas rengiasi žiemai. Po ilgo pasivaikščiojimo vaikas gali paprašyti daugiau valgyti. Ir tai labai gerai, nes vasarą vaikai maitina dėl šilumos.
Jei esate aktyvus rudenį, jis lengvai pasiruošs žiemai, o šaltuoju laikotarpiu vaikui bus lengviau perkelti. Ir pavasario rudenį nepamirškite pasikonsultuoti su pediatru dėl būtinybės vartoti vitaminų preparatus kūdikiui.
Ir, žinoma, nepamirškite rinkti įvairių lapų, kad išdžiūtų savo namus ir praleidžia ilgus žiemos vakarus, kūrybiškai dirbdami su vaiku, naudodamiesi rudenį parkuose surinkta medžiaga.
Dabar jūs žinote, kaip suprasti dažnai sergančio vaiko imunitetą. Tikimės, kad tai padės jūsų vaikui atsispirti visoms ligoms!