Kaip dažnai susiduriame su situacija, kai vaikas ar suaugusysis patiria isteriją arba kai žmogus verkia. Šios akimirkos visada yra nemalonios, tiek patys nukentėjusiesiems, tiek tiems, kurie jo supa. Apsvarstykite, kaip teikti psichologinę pagalbą, kaip padėti isterikai ir verkti žmogui, kuris patiria stresą.
Kaip padėti prieysterike
Hysterika yra stiprus emocinis jaudulys, kurį apibūdina daugybė judesių (kartais net teatro gestais ir pozomis), taip pat emocinė kalba, verksmai, ašaros. Isterija daugiausia būdinga kūrybingiems, lengvai įdomiems žmonėms. Tai taip pat būdinga vaikams, nes jie dar nesugeba kontroliuoti savo emocinės būklės, taip pat norų. Pažiūrėkime, kaip padėti asmeniui su isterijomis.
- Iš kambario pašalinkite svetimus, sukurkite ramiausią aplinką. Be to, saugokite savo buvimo vietą šalia "isterikų" "sukti". Uždarykite, pašalinkite visus aštrus daiktus: peilius, šakutes, figūrėlės ir tt
- Atkreipkite dėmesį, kurie pateko į isteriją, staigaus netikėto veiksmo - lipkite ant palangės, plakdami rankas, nuleiskite kėdę. Kai kurie psichoterapeutai pataria net šliubėti, tačiau mes tikime, kad šis metodas taikomas tik muzhsky seksui. Tokios elgesio moteris gali būti labai įžeidžianti.
- Taikykite "Kinijos veidrodžio" metodą - pakartokite visus žmogaus judesius, sukurkite skirtingas grimšes, parodydami, kaip dabar blogai. Auka visada nesąmoningai supranta, kad jis elgiasi teatrine tvarka, o galbūt ir prieštaringai, nes kritiko kritika jį sustabdo. Šis metodas gerai veikia su vaikais, nes kreivas suaugusysis juos nustebins ir gal net juokis. Nedidelis patarėjas: jei jūsų kūdikiui būdinga isterika, įveikite save. Taigi leiskite vaikui žinoti, kaip skaudžiai esate sužeistas jo žodžiais. Iš pradžių jis bus nustebęs, o tada jis skubės jus gailėti.
- Atvėsinkite auką - iš buteliuko išpilkite vandenį, plaunant vandenį, įmanoma (jei svoris leidžiamas) į dušą. Šaltas vanduo būtinai atitraukia jo dėmesį ir sumažina emocinę kančią.
- Pasikalbėkite su asmeniu su trumpomis komandos frazėmis. Pavyzdžiui, "Come with me!", "Drink water!", "Sit down!" Ir tt Šiuo metu trumpos frazės yra ypač vertingos, nes jos padeda pasiekti aukos sąmonę ir grąžinti jį į normalią būklę.
- Nenaudokite savo norų dėl isterijos, nes jis jums taps "silpnas" ir naudos šį elgesį šantais. Jei žmogus reikalauja savo, pasakykite jam, kad tuomet atsisakytum tai aptarti tokiomis aplinkybėmis.
- Daugeliu atvejų po isterijos žmonės praranda jėgą. Rekomenduojama patalpinti asmenį lovoje. Jei reikia, duokite jam šiek tiek tinklinės ar gudobelės tinktūros. Taip pat malonu gerti šiltą saldią arbatą.
Kaip padėti verkti
Kiekvienas iš mūsų kada nors šaukė. Jie sako, kad "aš jums padėsiu ašaromis", bet faktas, kad verksmas mažina stresą ir švelnina, yra faktas. Ir tai paaiškinama tuo, kad verksmo procese yra susijęs mechanizmas, kuris sumažina smegenų žievės sužadinimą. Be to, plakimo procese išlaisvintos ašaros yra gijimas. Jie mažina skausmą, pašalina žmogaus organizmą ir druskas iš organizmo, taip pat stiprina susigrąžinimo procesą, taip pat atsigauna.
Būtent dėl šios priežasties ekspertai pataria, kad jei atsitiktų kažkas tragišką žmogui, ir jūs norėtumėte verkti, nesilaikykite. Kai šalia esantis artimas žmogus, su kuriuo gali būti padalytas nelaimė, bus daug geriau.
Kaip galite padėti žmogui verkti?
- Nepalikk verkiančio asmens, kai jis nėra priešais buvimą. Leisk jam pajusti, kad tu esi arti - apkabinti, eikvoti ant galvos, padėkite ranką ant peties, padėkite ant lovos ir padengti antklode, vandeniu.
- Kiek galima kalbėti su verkiančiu asmeniu, paskatinkite jį pasakyti, kas nutiko, bet klausimus reikia atidžiai klausti. Atidžiai klausykitės, pakinkėkite į galvą, sakykite "supraskite", "taip", "gerai suprantama", "savaime" ir kt.
- Pakartokite jo frazių žmogų, kur jis apibūdina savo jausmus. Pvz., "Aš jaučiuosi labai atsiprašau ..." "Aš suprantu, kad tai labai įžeidžianti" arba "Tai taip blogai susiduria su išdavikliu ... - Žinoma, tai blogai" ir kt.
- Pabandykite kalbėti apie savo jausmus apie šią arba tą situaciją.
- Saugokitės pernelyg didelio užuojautos ir gailesčio. Vienu metu galite pasakyti: "Atsiprašau už jus", bet nepasiduokite su frazėmis, pavyzdžiui: "Tu esi toks geras, kodėl jis jus išleido?", "Tu bandei, bet tu esi ne iš vietos, blogas dalykas" ir tt. Verkimo metu pernelyg gaila yra pavojinga, nes ji verkia, dar kartą skatina apgailestauti savimi, tačiau tai tik pratęsia stresą, plachachinaetsya vėl.
- Būtina saugokitės pernelyg didelės pagirios, gailestingumo. Mes puikiai žinome, kad jūs tikrai norite pakelti aukos savigarbą. Tačiau, nenatūrali garbė, ypač linksma, verksmas gali sukelti nereikalingą susierzinimą, net agresiją prieš tave.
- Negalima patarti, tai taip pat gali sukelti dirginimą ir agresiją. Šiuo metu žmogus turi išmesti jausmus, nusiraminti, bet nėra galimybės spręsti problemas, kol vienas yra toli.
- Negalima nuraminti verksmo, bet, priešingai, paskatinti verkti. Leisk žmogui iš savęs išmesti visas kančias, nepasitenkinimą ir baimę. Jei pastebėsite, kad jis drovus, verkdamas - išeikite iš kambario.
Ir nepaisant to, kad isterijos ir verksmas yra apsauginė reakcija į stresines situacijas, negalima leisti dalykų patiems, palikti betikslį asmenį be paramos. Reikia prisiminti, kad potrauminis streso sutrikimas gali būti laimėtas tik kartu.