Ne visi iš mūsų prisimena filmų istorijas su Aishwarya Rai, tačiau negalima pamiršti grožio: puikus figūra, puikūs stori garbanotieji, rausvi oda. Indijos aktorė pripažįsta: salonų procedūromis, dietomis ir galios tinkamumu ji nori namų kosmetiką, truputį maistą ir jogą. Ir noriai dalijasi taisyklėmis, kurios padėjo jai atsirasti po gimdymo ir vėl rasti norimų formų.
"Aštuoni taisyklė" yra efektyvi priemonė, kurią Aishwarya sukūrė pati. Jo esmė yra paprasta: aštuoni stiklai švaraus vandens per dieną, aštuoni maitinimas nedidelėmis porcijomis per dieną, aštuonios valandos garso miegoti tyloje. Aktorė užtikrina, kad nuolatinis šio principo laikymasis suteiks jums švarią odą, sveikatą, žvalumą ir gerą nuotaiką.
Padarykite dietą su savo pasirinkimais. Neapribokite meniu labai mažo kaloringumo maisto produktais - ten turėtų būti nedidelių desertų ir naudingų daiktų vieta. Pabandykite valgyti daugiau žuvies ir daržovių, užkandžiai renkasi riešutus, figus ir datas - jie ne tik numalšys alkio jausmą, bet ir suteikia organizmui svarbių mikroelementų. Jei nėra kontraindikacijų, maisto papildai prieskoniais - pipirai, karis, gvazdikėliai ir ciberžolė pagerina medžiagų apykaitą.
Išmintingai sportuok sportui. Jei negalėsite išsilaikyti išsišakojusių pratimų su stieba, sekite Aishwarya pavyzdžiu: pradėkite jogą ir plaukite. Tokios apkrovos padės atkurti toną ir sugriežtinti figūrą. Pridėti laisvalaikio pėsčiųjų keliones kaip aerobinį kompleksą - ir gauti savo svajonių kūną.