Ar esate tikras, kad be tavęs pasaulis žlugs. Na, jei ne visi, tuomet jūsų artimiausia aplinka negalės egzistuoti, nes visi tavo giminaičiai, draugai ir kolegos be tavęs be rankų. Mano vyras turi išvalyti savo batus, parašyti pranešimą vaikui, paimti jo motiną į kliniką, ir kolegos priminti jam apie virėjo gimtadienį. Jūs neturite ramybės sekundės. Ir kuo greičiau paleiskite ką nors iš regėjimo lauko, tuojau pat pradėsite kankinti - kaip tai be manęs? Tiesą sakant, jie patys gali susidoroti, o jūs apie tai žinote, ar ne? Problema yra ne juose, bet tau. Pirma, jūs manote, kad jie padarys viską "neteisingai". Antra, tai, kaip jūs suprantate meilę ir atsakomybę, kaip nuolatinį nerimą.
Ką turėčiau daryti? Stenkitės "pavesti" mažiausiai dalį savo "įgaliojimų" kitiems. Leisk jiems daryti viską savo nuožiūra ir džiaugtis kiekvienu jų sėkme. Patikėkite manimi, šios teigiamos emocijos yra daug malonesnės nei įprastos nerimas.
Pesimizmas nėra?
Jūs gyvenate su jausmas, kad negalima tikėtis nieko gero iš gyvenimo. Net jei šiandien viskas vyksta gerai, kur yra garantija, kad rytoj nebus problemų? Ir geriausia tai patvirtinti yra jūsų likimas. Pirmoji santuoka buvo nesėkminga, antrasis atrodė geresnis, tačiau neseniai mano vyras pradėjo vis daugiau dirbti ir kaip nerūpi - kas, jei šis pasirodys išdavikas? Vaikas, važiuodamas į darželį, visada buvo skausmingas, bet kaip sunku! Dabar jis yra pirmoje klasėje - ir staiga vėl? .. Ir krizė, jie iškirpti viską, kainos auga ... Ką turėčiau daryti? Kai kuriose iš mūsų yra daugiau optimistiškumo, o kažkieno - pesimizmas. Su gamta, žinoma, sunku ginčytis, bet vis tiek pasimokiau elgtis pozityviau - mūsų galioje. Negalima švaistyti energijos patirčiai - suraskite juos kaip geriausią. Pradėdami verslą, pagalvokite apie tai, kur spuogai gali būti paslėpti, ir darykite viską, kad į juos nepatektų.
Prisiminkite: norint gyventi pasitikėdami ateitimi, neturėtumėte sutelkti dėmesio į blogą priekabiavimą. Ir apsvarstykite baimę ir nerimą tiesiog kaip savo intuicijos pamatus - čia yra pavojinga vieta! Taigi iš "priešų", kurie neleidžia jums gyventi, jie taps tikrais sąjungininkais.
Kitoje paletėje
Arba gal jūsų gyvenimas tiesiog tapo įprastu? Ir nuolatinis nerimas padės jums "sukratyti" ir smagiai? Bet kodėl nusprendėte naudoti tik juodą? Pridėti šviesią, ryškią spalvą - tegul pilka kasdienybe žaisti su visomis spalvomis! Ką turėčiau daryti? Norėdami tai pasiekti, drąsiai pakeiskite minusas "plus". Ar vyras vėluoja dirbti? Na, jūs turite šiek tiek laisvo laiko susitikti su juo ir ilsėjosi, ir net gardžiu pietumis. Patikėkite, jis supras, kad jo namas laukia ir sutiko su nuoširdžiu džiaugsmu. Kitą kartą, galbūt jis rytoj padalins kai kuriuos dalykus, kad liktų su jumis ilgiau.
Amerikos Fainbergo medicinos mokyklos psichoterapeutai Šiaurės vakarų universitete nustatė, kad dauguma antidepresantų vartojančių žmonių nepastebima. Pasak mokslininkų, tai yra dėl to, kad tokių vaistų poveikis yra skirtas streso hormonų slopinimui ir stimuliuoti malonių hormonų gamybą. Depresija nėra hormoninė, todėl vaistai yra bejėgiai ...
Laikykitės dozavimo!
Amerikos psichologas Rolloas Gegužė teigė: "Susitikimas su nerimu gali mus išlaisvinti iš nuobodulio, sustiprinti mūsų suvokimą, sukuria įtampą, kurios pagrindu yra žmogaus egzistencijos išsaugojimas." Jei yra nerimas, tada žmogus gyvena ". Taigi nedidelėmis dozėmis neramumai nepakenks: jie, kaip ir pavydas, duoda santykiams tam tikrą aštrumą.