Net jei paauglys praleidžia kompiuterį ne ilgiau kaip vieną ar dvi valandas, jis paprastai būna nuovargis, o ypač nuovargis yra vizualus. Kompiuterinio žaidimo metu arba bendraujant internetu paauglius patiria ypatingą "emocinį jaudulį", jie tiesiog nemato savo nuovargio ir toliau dirba kompiuteryje. O jei žaidimas užfiksuos, visiškai nebegalėsite atsikratyti ekrano, net jei nėra jokių jėgų!
Bet dabar jie dar studijuoja kompiuterį darželyje! Tiesa, ikimokyklinio ugdymo įstaigoje vaikui neskiriama daug sėdimojo kompiuterio, čia galite būti ramūs. Bet namuose - dar vienas dalykas! Čia vaikas išlieka atskirai su kompiuteriu ir dažnai jį naudoja nekontroliuojamai. Rezultatas yra akivaizdus: vaikas vakare tampa susijaudinęs, griežtas, kartais net agresyvus. Taip, ir sunkiai užmiega, o jei ateina svajonė, tada ši svajavimas nuolat trunka. Tėvai dažnai nesuvokia, kad tokio nekontroliuojamo vaiko elgesio priežastis yra kompiuteris.
Pagrindinis tėvų rūpestis yra kompiuterio elektromagnetinė ir rentgeno spinduliuotė. Pakartotiniai tyrimai parodė, kad kompiuterio rentgeno spinduliuotės spinduliavimas neviršija normos. Jei kompiuteris yra geros kokybės, elektromagnetinė spinduliuotė taip pat yra priimtina.
Atkreipkite dėmesį į kitą: kambaryje su darbo kompiuteriu gali padidėti temperatūra, o drėgmė, atvirkščiai, mažėja. Tai padidina anglies dioksido kiekį ore, o pats oras yra jonizuotas. Jonai patenka į kvėpavimo takus, lieka ant oro dulkių dalelių. Vaikai yra ypač jautrūs tokiems oro kokybinės sudėties pokyčiams: jie pradeda nykti savo gerybes, tada jie kosu ...
Štai pagrindinės saugaus elgesio taisyklės vaikams skirtame kompiuteryje:
Kompiuterio padėtis yra sienelės galinis paviršius. Puiki vieta jam yra kampe.
Kasdien valykite šlapias valymas. Dvarai ir kilimai yra nepageidaujami.
Prieš darbą ir po jo išsukite kompiuterio ekraną drėgnu skudurėliu.
Yra nuomonė, kad stovint šalia kompiuterio kaktusas padeda sumažinti neigiamą kompiuterio poveikį sveikatai. Niekas dar neįrodė šios nuomonės. Bet jis to nepaneigė.
Dažnai vėdinkite kambarį, taip sumažinant sunkiųjų jonų kiekį kambaryje. Laimei, jei kambaryje yra akvariumas. Vandens išgarinimas padidina oro drėgnumą.
Tačiau daugiausia nieko nenormalus kompiuterio darbas "nukentėjo" nuo vaiko vizijos.
Dirbdami su kompiuteriu vaikai vienu metu lygina, analizuoja, daro išvadas. Ir už tai turite būti nuolatinės įtampos, psichinės ir vizualios. Be to, mes turime pažvelgti į mažas piktogramas ekrane, naršyti po tekstus, kartais neskaityti. Kai vaikas pakaitomis žiūri į ekraną ar klaviatūrą, akių raumenys neturi laiko tinkamai susitvarkyti, nes vaikams jie dar nėra pakankamai išvystyti. Dėl to yra įtampa ir regos nuovargis, ypač jei monitoriaus ekranas "mirksi".
Vaizdas, dirbant su kompiuteriu, yra visiškai kitoks nei skaitant ir žiūrėdamas televizorių. Vis dar būtina atsižvelgti į tai, kad vaikas dažnai sėdi prie stalo, stulbinantis. Ir tai yra skeleto-raumenų sistemos, kuri dar vaikystėje dar nėra visiškai susiformavusi, apkrova.
Kitas svarbus dalykas yra vaiko nervų ir emocinė įtampa. Darbas su kompiuteriu, ypač kompiuteriniais žaidimais, nuolat reikalauja vaiko nervų įtampos. Jis turėtų būti "kovinės parengties" būklėje, kad laiku reaguotų į tai, kas vyksta ekrane. Net trumpalaikė nervų įtampa sukelia nuovargį. Ir ilgas pramogos tampa realus emocinis stresas silpnai vaiko psichikai. Taigi - nekontroliuojamumas, agresyvumas ir, atvirkščiai, nuovargis, nerimas, nepilnavertiškumas ir vaiko išnykimas.
Ką turėčiau daryti?
Apriboti laiką, kurį vaikas praleidžia kompiuteryje, ypač jei jūsų vaikas jau patiria trumparegystę. Daugybė tyrimų parodė, kad saugus vaiko kompiuterio laikas yra 15 minučių, o trumparegiams - tik 10 metų. Vaikas gali dirbti tik tris kartus per dieną, kas antrą dieną. Žiūrėk tai! Nepalikite vaikų kartu su kompiuteriu.
Vaikui atlikite akių gimnastiką. Tai geriau tai padaryti septintąja - aštuntąja darbo minutė, o paskui pakartoti po jo pabaigos. Paprasčiausia gimnastika net nepamiršta: tegul vaikas pakelia akis į lubas ir ten pateikia drugelį; leisti drugeliui "skristi" iš vietos į vietą, o kūdikis seka akimis, negrįždamas į galvą.
Sunkesni gimnastikos variantai (kiekvieną pratimą reikia pakartoti keturis ar penkis kartus):
- Uždarykite akis, tada atidžiai jas atidarykite ir pažiūrėkite į atstumą.
- Paeiliui pažvelk į nosies galą, tada į atstumą.
- Atlikite lėtus apskritimo judesius akimis į vieną pusę ir kitą, o tada pažiūrėkite į atstumą. Žiedinis judesys gali būti atliekamas atidarius ir uždarius akis.
- Pažiūrėkite į rodyklės pirštą, esantį 30 centimetrų atstumu, tada nuneškite jį į nosį, toliau ieškodami, kad galėtumėte ištirti atstumą.
3. Įstatykite tinkamą darbo vietą vaikui. Ypač reiklus požiūris į stalinio kompiuterio pasirinkimą. Jo aukštis turėtų atitikti vaiko augimą. Vaikas neturėtų įstumti, o stalo, bet tuo pačiu metu jaučiasi pakankamai patogus. Kėdė turi turėti atlošą. Visa tai būtina siekiant išvengti raumenų nuovargio ir išlaikyti tinkamą laikyseną.
Atstumas nuo ekrano iki vaiko - tuo daugiau, tuo geriau. Optimalus ilgis yra nuo penkiasdešimt septyniasdešimt centimetrų. Tuo pačiu metu ekranas turi būti išdėstytas taip, kad vaizdas būtų tiesiai prieš jo centrą.
Bet teisingai nusileisti prie stalo: nuo stalo krašto iki vaiko kūno turi būti ne mažiau kaip 5 centimetrų atstumas. Negalima liestis ir netgi labiau "meluoti" ant stalo. Kojos po stalu - ant stovo, išlenktos stačiu kampu. Laisvų rankų - ant stalo.
Stalas turi būti gerai apšviestas, tačiau tuo pačiu metu išvengti akinimo, kuris trukdytų darbui, ir taip atitrauktų dėmesį nuo nuovargio.
Šių paprastų patarimų įgyvendinimas padės išlaikyti vaiko sveikatą. Galų gale jūs dabar žinote, kaip kompiuteris veikia vaikų sveikatą ir psichiką.