Po kito šventinio šventės dažnai ateina atsiskaitymo laikas ... Mes manome, išnaudota, išnaudota, skundžiasi galvos skausmu ir, žinoma, sunkumo jausmu visame kūne. Nieko nenuostabu, kad mes pradedame nuoširdžiai ieškoti būdų, kaip greičiau išeiti iš šios valstybės. Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą yra kūno valymas ar detoksikacija. Jei apskritai svarsto valymo dietą, jos visos yra trumpalaikės - ir perspektyvios. Jie suteikia galimybę susigrąžinti jėgą, sugrąžinti patrauklią išvaizdą ir tuo pačiu metu susidaryti įspūdį, kad mums pavyko pasiekti norimą rezultatą su minimaliomis išlaidomis. Mitybos specialistai sako: tai dažniausia ir klaidinga nuomonė. Tiesą sakant, detoksikacija nėra būtina: žmogaus kūnas savarankiškai gali rasti būdą neutralizuoti pavojingas medžiagas, o šią funkciją puikiai valdo apsauginė sistema, apimanti kepenis, inkstus, žarnas, limfmazgius. Tvirtinti, kad didelis kiekis organizme kaupiamų toksinų yra stiprus padidėjimas. Jei situacija iš tiesų būtų tokia, mes nuolat kenčiau nuo įvairių negalavimų ir ligų, kurias sukėlė metabolizmo produktai, kurie nebuvo laiku pašalinti.
Gamtos jėgos
Dauguma kūno valymui rekomenduojamų vaistų yra natūralių ingredientų, tokių kaip augalų ekstraktai. Kadangi šie vaistiniai preparatai nėra oficialiai registruojami kaip vaistiniai preparatai, jie visi nėra klinikiniai, o jų veikimo rezultatai yra santykiniai ir neįrodyti (gerai, jei tai nekelia pavojaus sveikatai). Todėl detoksikacijos produktų gamintojai taip pat negali įrodyti šių vaistų veiksmingumo. Labai įdomūs duomenys buvo gauti atlikus Kalifornijos universiteto eksperimentus dėl vadinamųjų detoksikatorinių augalų. Pasirodo, kad jų naudojimas nesukelia kenksmingų medžiagų išsiskyrimo iš organizmo, palyginti su tuo, kaip tai atsitiko natūraliai! Nė viena mūsų gynybos sistemos sudėtinė dalis nepadidina jo veikimo pagal narkotikų įtaką detoksikacijai ar griežčiajai dietai.
Tamsi detoksikacijos pusė
Nepriklausomi bandymai naudoti neutralizavimo agentus, taip pat ilgą laiką laikantis "stebuklingos" dietos, gali pakenkti sveikatai. Būdingi simptomai, kurie tariamai tarnauja kaip įrodymas, kad toksinai aktyviai išsiskiria iš organizmo (dažniausiai sukelia galvos skausmą, pykinimą, pasenusį kvėpavimą, liežuvio marą, odos bėrimus ir spuogus, dilgčiojimą plaučiuose, raumenų įtampą ir tt). dehidracija, pagrindinių maistinių medžiagų, įskaitant mineralus ir vitaminus, trūkumas. Po kurio laiko išvardyti žymenys išnyksta, nes kūnas prisitaiko prie sukurtų sąlygų ir keičia taktiką, perskirsto jėgas ir naudoja atsargus energijos gamybos šaltinius - deja, šis procesas daugiausia degina raumenų masę ir sąlygoja tik minimalų riebalinio audinio laipsnį.
Svorio kritimas ir yo-yo poveikis
Net jei po detoksikacijos pastebite tam tikrą svorio sumažėjimą, nereikia tikėtis, kad riebalų raukšlės ant klubų ir skrandžio sumažės. Lengvumas kūne, kuris iš pradžių tau bus labai malonu, sukelia ne tik kompensuojamoji dehidratacija kūno ir raumenų masės sumažėjimas dėl sumažėjusio baltymų kiekio dietoje. Badaujanti ir vienkartinė dieta dar labiau pablogina medžiagų apykaitą ir taip sumažina kūno kalorijų poreikius, kurie iš tikrųjų prisideda prie nutukimo. Užbaigus dietą ir grįždami į įprastą dietą, neišvengiamai padidės svoris, nes po detoksikacijos organizmui reikia mažiau kalorijų nei prieš pradedant vartoti.
Jei ne detoksikacija, tai kas?
Nėra nieko geresnio už sveiką, subalansuotą ir visišką mitybą. Maistinių medžiagų suvartojimas organizme reikalingam kiekiui prisideda prie riebalinio audinio pertekliaus deginimo
Pakeisk savo mąstymą!
Tikėjimas, kad taupymo galia detoksikacijai dažnai virsta pavojingu įsitikinimu: "Kodėl šie pokalbiai apie sveiką gyvenseną, kai bet kuriuo metu galite pasinaudoti detoksikacija" ir turi teigiamą poveikį žarnyno darbui. Jei bus įvykdytos visos šios sąlygos, jums nereikės atsisakyti kavos puodelio, stiklinės vyno ar atsikratyti malonumo valgyti papildomą karamelę (nors visur turėtumėte žinoti proporcingumo jausmą). Apibendrinant reikėtų pasakyti, kad optimaliai organizmo funkcionavimui, taigi, laiku neutralizuojant medžiagų apykaitos produktus, jūs užtikrinsite subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir tinkamą suvartojamo skysčio kiekį. Šiuo atveju, net ir po vienkartinio persivalgymo (pavyzdžiui, mergaitės gimtadienio), pakanka tik apriboti įprasto kasdienio valgio kalorijų kiekį ir įsitikinti, kad maistas lengvai virškinamas, ir viskas sugrįš į normalią. Kepenys yra galinga gamykla, kurioje reikalingi ne tik fermentai virškinimui ir metabolizmui, būtinoms amino rūgštims, baltymams ir vitaminais, bet ir gliukozei. Čia yra riebalų suskaidymas, po kurio jie yra chemiškai apdorojami, yra absorbuojami kūno ląstelėse arba pašalinami per išmatinę sistemą. Inkstai - jie veikia pagal storio sieto filtravimo toksinus (kurie vėliau išsiskiria su šlapimu). Be to, inkstai reguliuoja vandens ir mineralinio organo likučius. Limfinė sistema - vėluoja patogeninius mikrobus, virusus ir bakterijas, juos filtruoja ir neutralizuoja limfmazgiuose. Žarnynas - čia yra maistinių medžiagų įsisavinimas, o nenaudojamas maistas ir atliekos pašalinamos per storą žarną. Jame yra gleivinės membranos, kuri tarnauja kaip apsauginė barjera nuo patogeninės floros įsiskverbimo į žarnyną.