1. Darbe viskas pasikeitė, ką daryti?
Moteriai, kuri išeina iš motinystės atostogų, pagrindinis sunkumas laukia, nes ji grįžta į vietą, kur ji vieną kartą paliko. Ir moteris tikisi, kad kai ji sugrįš, viskas bus kaip anksčiau, net jei anksčiau ji nebuvo tokia gera.
Tuo metu, kai moterys laikosi dekrete, funkcines pareigas, darbo sąlygų atnaujinimą, komanda gali atnaujinti ir atmosferą komandoje. Ir tada moteris gali susidurti su staigmena, kuri gali rimtai ją išstumti iš pusiausvyros.
Kad būtumėte pasiruošę ir žinotumėte, ko galite tikėtis, prieš išeinate motinystės atostogas, pažiūrėkite, kas pasikeitė dėl jūsų nebuvimo, pažvelkite į tai, kur einate. Karinėse taktikose tai vadinama žvalgyba vietoje, kai reikia įvertinti reljefą, kad tai būtų būdinga. Ir šiuo atveju tai pateisinama visais 100 proc.
Pasitarkite su kolegomis, sužinokite, kaip jūsų darbas yra tikimasi darbe, kiek naujų žmonių pasirodė darbe, kokios darbo sąlygos, kokie įvykiai buvo jūsų nesant. Raskite kolegų, kurie galėtų jus palaikyti. Leiskite jiems supažindinti jus su kursu, padėti jums ir supažindinti jus su naujais darbuotojais, kurių dar nežinote.
2. Kaip turėtumėte pasiruošti problemoms?
Žinant, kas laukia jūsų darbe, turite pasiruošti problemoms, su kuriomis susiduriate. Rašykite sau ant lapo, sunkumus, kurie gali atsirasti darbe, pavyzdžiui:
- trūksta įgūdžių, reikalingų darbui,
- naujų kolegų ignoravimas ir kt.
Priešais kiekvieną elementą parašykite tas parinktis, kurios padės jums susidoroti su tokiu sunkumu, arba kažkas gali jums padėti. Suplanuokite planą, kaip spręsti problemas ir iš anksto pasirūpinti. Jums gali padėti socialinis-psichologinis mokymas, kuris padidins jūsų savigarbą ar kvalifikacijos kėlimo kursus, kurie atnaujins jūsų įgūdžius ir padės tęsti darbą.
Prisimink viską, ką žinai kaip
Vykdykite, nes tai buvo visa tai, ką pažįstate ir pažinsite. Paimkite popieriaus lapą, parašykite ant jo viską, ką žinote, kaip tai padaryti profesionaliai ir kitose darbo srityse. Atskirai parašyk savo stiprybes ir visas stiprias puses.
Leisk mums atlikti šį pratimą
Kosmoso vietoje rasime vietą, kuri apibūdins esamą dabartinę situaciją, kai išeinate iš dekreto dirbti. Šį vietą mes pažymi kai kurį objektą. Tam tikru atstumu nuo jo, užpakalio, įkelkite dar vieną objektą, tai reiškia praeitį, kai prieš 3 ar 4 metus išvykote į motinystės atostogas.
Prieš pirmąją vietą, mes pastatysime kitą vietą, kuri reikštų savo ateitį, ir jūs joje per 4 metus, ir ši vieta taip pat bus paskirta tam tikru objektu.
Pakelkime į praeities vietą ir prisimename, kaip esi ekspertas, kaip jaučiate save profesinėje padėtyje, kokius įgūdžius turite, kaip tu tuo metu jaučiausi.
Pažvelkite į praeitį iš praeities, į savo abejones, nerimą, nerimą. Siūlome šiandien save patarimus, kaip sugebėti atkurti senus įgūdžius ir greičiau prisitaikyti prie darbo. Pasakyk mums, kas padėjo tau darbe, kuri buvo malonu ir įkvėpusi.
Grįžkite į vietą, kuri dabar tinka tau. Kaip jau dabar jaučiatės? Pažvelkite į praeitį ir supraskite, kad pasikeitėte, praėjo kelerius metus ir įgijote naują patirtį. Kokia yra tavo patirtis, ką tu įgijo per šį laiką ir kas pasikeitė dekreto metu?
Dabar stovėkite ateities vietoje ir patikrinkite jausmus. Kas tu esi Kaip manote? Ką jūs pasiekėte per metus? Jums reikia pažvelgti į save tiesą ir suprasti, kas padėjo jums būti toje vietoje, kur dabar esate, ir kas padėjo prisitaikyti darbo vietoje. Pasakyk mums
3. Ieškote paramos
Kadangi įėjimas į darbą yra stresinis įvykis, labai svarbu, kad moteris per šį laikotarpį teiktų paramą. Tai turėtų būti gauta šeimoje, dalijantis su savo problemomis. Svarbu suprasti, kokią paramą reikia dabar. Svarbu, kad moteris turėtų galimybę pasidalinti savo jausmais su savo artimaisiais, turėti galimybę, kad giminaičiai neturėtų mokyti, elgtis, nenurodyti klaidų, bet priešingai, jie sako, kad viskas bus gerai ir kad ji yra stipri. Paprašykite savo vyro balsuoti, ką norite išgirsti iš jo, arba paprašykite savo vyro masažuoti, apkabinti ar tiesiog klausytis, ką norite pasakyti jam.
4. Ką reikėtų parengti?
Nesvarbu, ar moteris yra pasirengusi ar ne pasiruošusi pradėti savo karjerą, nepriklausomai nuo to, kaip ji elgiasi su savo darbu, moteris, grįžusi į darbą, yra įtemptas įvykis, todėl reikės tam tikro prisitaikymo ir visų jėgų mobilizavimo.
Ir priežastis yra tai, kad ketinate dirbti po ilgų pertraukų:
Gyvenimo scenarijų keitimas
Juk moteris, prieš pradėdami dirbti ilgai, praleido namuose. Dabar ji bus keista, kitokia situacija.
Statuso keitimas
Su prieiga prie darbo pasikeičia moters būklė. Tai padidėja, jei moterys, dirbančios ir gaunančios gerą atlyginimą, yra didesnės už namų šeimininkės padėtį. Jis nusileis, jei subjektyvus požiūris į dirbančią moterį bus blogesnis už ją nei vyrui priklausančią moterį, arba jei ji nenori eiti į darbą. Bet bet kokiu atveju, jis bus kitokio pobūdžio, pasikeis moters profesinis, socialinis ir ekonominis lygis.
Gyvenimo ritmas keičiasi
Darbas su savimi sukelia gyvenimo ritmo pokyčius. Dabar darbo grafikas bus priimtas kaip pagrindas, ir tai priklausys nuo kasdienio nedirbamo laiko, rūpinimosi šeimos nariais, globos namuose, paruošimo vakarienei ir laisvo laiko kiekio. Gyvenimo ritmo pokytis sukelia kūno ir jo poilsio, maisto ir miego pokyčius.
Šeimos vaidmenų keitimas
Kai moteris eina į darbą, ji atlieka savo profesinį vaidmenį, o ji taip pat atlieka židinio, motinos ir žmonos globėjo vaidmenį, tačiau rečiau. Taigi, yra atsakomybės perskirstymas šioje šeimoje ir keičiasi požiūris.
Atskyrimas nuo vaiko
Vaikščiojimas į darbą yra laikotarpis, kai motina ir vaikas yra atskirti vienas nuo kito. Vaikas tampa labiau nepriklausomas, jis jau nebėra, nes jam reikia motinos ir eina į darželį. Vaiko ir motinos saldus ir sudėtingas sankaupų laikotarpis tarpusavyje baigiasi, kai mama teisingai kalba apie vaiką "mes".
Todėl svarbu prisiminti ir suprasti, kad moteriai eiti į darbą yra stresas. Jūs turite žinoti apie šį faktą, suprasti, kas su tavimi vyksta, todėl visa tai bus lengviau išgyventi.
Kartais moteris patiria stresą - sudirgimą, stiprumo praradimą, liūdesį, nuovargį ir nesupranta, kas vyksta su ja, pradeda jausti kalti. Jos nuomone, tokius jausmus sukelia įgūdžių praradimas, negalėjimas prisijungti prie komandos, nenoras dirbti. Bet iš tikrųjų tai yra reakcija į stresą. Moteriai reikia laiko, kad ji galėtų pereiti prie naujos veiklos, ir vyksta adaptavimas. Pačios šio fakto supratimas palengvina stresą.
Naudodamiesi šiais patarimais ir rekomendacijomis moteris, palikusi dekretą, gali greitai atkurti savo profesinius įgūdžius ir greitai prisijungti prie darbo.