Kiekviena mergaitė svajoja apie nuostabų figūrą. Ypač jauni mumiejai svajoja apie tai. Po gimdymo figūra palieka daug norimo. Dar neseniai nėštumo metu jūs nemanote, kas atsitiks su jūsų figūra po gimdymo. Tačiau yra būdų, pagal kuriuos jūs galite greitai ir veiksmingai valyti pilvą po gimdymo. Pabandykime apsvarstyti kelis metodus.
Kada pradėti fizinį treniruotę po gimdymo?
Ar fizinius pratimus po gimdymo galima atlikti tik po 2 - 3 mėnesių. Negalima pradėti tai daryti anksčiau. Tai gali smarkiai paveikti jūsų kūną, jums gali kilti problemų. Vietoj fizinio krūvio geriau atkreipti dėmesį į maistą ir pašalinti iš jo didelio kaloringumo maisto produktus. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad motinos, maitinančios krūtimi, negali įsitraukti į mitybą. Atsisakyk saldumynų ir riebalų. Ir po 3 mėnesių galite saugiai pradėti pratimus, kurie padės greitai pašalinti skrandį.
Pratimai pilvei.
Siekiant veiksmingai pašalinti skrandį ir pasiekti pageidaujamą rezultatą, reikia daug pastangų ir laiko.
Mes apsvarstysime lengvą pratimą, dėl kurio galėsite pasiekti gerų rezultatų. Vykdydami bet kuriuos pratimus, turite prisitaikyti prie teisingo požiūrio į visas veiklas.
Prieš pradedant bet kokius pratimus, razmomnites pagal linksmą dainą, šokti, šokti. Stenkitės nuolat spausti spaudą. Ar kiekvieną pratybų atlikite teisingai. Jei norite pasiekti norimą rezultatą, tuomet jūs turite visiškai atsiduoti studijoms. Jei ilgą laiką neturėjote sporto, atlikite pratimus palaipsniui. Būtina stebėti kvėpavimą ir kvėpavimą apskritai! Įkvėpimo metu verta raumenis įtempti visomis jėgomis ir kaip įtvirtinti save giliau. Tada iškvėpkite, neatverdami skrandžio raumenų.
Paspauskite siurbti kiekvieną dieną, mėnesį. Mėnesio pabaigoje pamatysite malonų rezultatą. Paspaudimas yra galbūt labiausiai naudinga alternatyva, jei norite pašalinti skrandį. Jums reikia tai padaryti kokybiškai, pageidautinai, nesustojant ryte ir vakare.
Nevalgykite pusvalandžio prieš pamokas. Prieš pradėdami bet kokius pratimus, ištempkite raumenis.
Pakilkite į pradinę padėtį, kojos kartu. Pritūpimų metu geriau laikyti rankas ant klubo. Tada mes įkvepiame ir užpilame skrandį.
Ištiesinkite, tada turėtumėte pakelti rankas pečių lygyje, tuo pačiu išsišnibindami visą savo galią, traukdami pilvą visomis savo galiomis. Tada iškvėpkite.
Kitas pratybas. Priimti pradinę poziciją. Atsigulkite ant nugaros, uždėkite rankas už galvos, iškvėpkite, šiek tiek pakelkite peiliukus. Tokiu atveju būtinai paimkite skrandį.
Sėdėti ant stendo, tada gulėti ant nugaros. Padėkite rankas už galvos. Ir pakelkite kojas į skrandį.
Be fizinių pratimų namuose, jūs taip pat galite naudotis išvažiavimu. Pilvas po pristatymo akivaizdžiai paklūsta, todėl, norint atsikratyti jo, reikia naudoti įvairius metodus.
Pavyzdžiui, kai vaikščiodami su vaiku, su šunimi, tokiais pasivaikščiais jūs taip pat galite naudotis. Pėsčiomis nuolatos įtempkite raumenis ir atsipalaiduokite.
Po gimimo, oda praranda savo buvusį elastingumą ir grožį. Jis tampa ištemptas, tačiau jauname amžiuje jis vis tiek atkurtas. Bet tai neatsitiks visiems. Daugelis turi kovoti už gražią ir elastingą odą. Tokiais atvejais galite apsilankyti grožio salonuose. Daug lengviau atgauti odos išvaizdą ir tvirtumą.
Taip pat galite naudoti mitybos losjonus, kremus, kosmetines kaukes. Ypač vertinama tokiais atvejais yra medus arba medaus tirpalas. Tai turi savybę sugriežtinti odą.