Psichologai mano, kad baimės jausmas yra visiškai ekologiškas žmogaus psichikai. Bet jie skirsto jį, moksliškai kalbant, "intuityvaus pavojaus jausmą", fobiją ir maniją.
Jei pirmasis asmens turtas yra tik už gerą, nes jis ugdo tai pakankamai atsargiai, tada antras ir trečias dalykai yra daug sudėtingesni: viskas priklauso nuo nukrypimo masto.
Pati, asmens fobijos buvimas savaime nereiškia, kad šis asmuo visada eina ir visur. Tegul bijok skristi lėktuvais, bet drąsiai prisiimkite atsakomybę, kai kiti yra drovūs. Jums nepatinka sau nuo ryškios šviesos už jūsų nugaros, bet ant kietų kalnų šlaitų tu esi vaikas. Silpną psichikos vietą kompensuoja stipri asmenybės pusė - tai yra norma. Kai kurie raumenys yra sėkmingai pašalinti psichoterapeutai. Tačiau net ir šie emocinės pusiausvyros specialistai praranda tai, kai jie mato, kiek daug žmonių, ypač paauglių, neseniai pasirodė esant jų pačių baimėms, kurios patenka į nepakankamą psichinę būseną. Ir yra objektyvių priežasčių.
Dabartinis pasaulis yra pilnas konfliktų ir prieštaravimų, globalių ir asmeninių. Ne kiekviena šeima yra gerovės ir tarpusavio tolerancijos išsaugojimas. Ir ne visi gali sau leisti sumokėti gydytojui. Taigi nėra teisingesnio kelio, nei išeiti iš baimės tunelio prie proto šviesos. Visų pirma išsiaiškinkite, kur yra problema ir kur yra jūsų emocijos.
Dažnai mes visur matome kitų kritiką - mes patys save atrodo nesėkmingi, vangūs, negalime kontroliuoti situacijos. Esame nervingi, nervinanti ar netgi kritikuojami agresija - labai įprastas būdas apsaugoti savo "aš". Bet jei pagal žinomą išmintingojo sandorą mes pradėsime ramiai suvokti tai, ką mes negalime pasikeisti, kitų žmonių kibblesai tampa mažiau. Patalpintajame kraujyje jūs negalite gerti kraujo: kaip žinote, vampyrai mėgsta karštus dalykus. Kvailiai tavo baimę suvokti kaip savo sielos būsenos veidrodį. Jei tai veidrodis, jis visiškai iškraipytas.
Ir atspindys yra karikatūros. Į juoktis ir pamiršti jį amžinai. Ir kurkite kitą veidrodį, kuriame jūs, nepaisydami mažų trūkumų (pvz., Be jų?), Atrodykite įdomiau ir maloniau.
Tiesiog nesistenkite nuslopinti savo baimės dirbtiniu optimizmu - tai nenaudinga! Žemėje nėra vietos, kurioje viskas būtų tobulas, visi galėtų eiti tik baltu drabužiais, o nauji atvykėliai buvo pakeisti nemokamai su juodais akiniais iki rožinės spalvos.
Pakeiskite savo supainiojimą, abejones dėl savęs. Ir jūs pamatysite, kad jūsų trūkumai yra nereikšmingi, palyginti su nuopelnus. Kiekvienas žmogus yra darbo dalis, taip ir jūs! Tu žinai kažką, tu žinai kažką geresnio už kitus. Dažniau jie šlovino save už tai. (Klausykitės, o galbūt kiti yra verti šios "pertvarkos" savo santykiuose su jais.) Suteik jiems galimybę parodyti save geriausiai, ir jūs turėsite daug gerbėjų.) Dažnai mūsų silpnybes ir baimę yra sąmonės noras nukristi ankstyvoje vaikystėje , kai apsauga ir priežiūra mums priklausė nuo to, ką mes esame. Gerai ... vaikystėje kaip vaikas! Paaiškinkite vaikui, kad pasaulis už darželio vartų ribų yra gana sudėtingas, viskas yra, bet vis dar yra daugiau, bet jūs turite pabandyti jį gauti, o jūs, išaugę, visada palaikysite "kūdikį", paaiškinkite, kas tai yra . Kartais žmogui trūksta jėgų pasipriešinti, todėl jis yra energingai prislėgtas, užsikimšęs. Puikios energijos išlaisvinimo priemonės - paprastas vanduo. Tai nėra niekas, kad pirmas dalykas, kurį žmonės duoda presinkopalinėje būsenoje, yra stiklinė vandens. Gerkite daugiau mineralinio vandens, dažniau prijunkite dušas, jei įmanoma, plaukite.
Ir dar vienas stebėjimas: baimė taip pat yra ryškus įvykis, atsiprašymas už erškėčių emocijas. Galbūt viskas ta, kad jūsų gyvenime nėra pakankamai įspūdžių? Rasti sau įdomią užsiėmimą, dažniau būk gražių žmonių, keliauti. Gaukite dienoraščio ir užrašykite ten visas savo pastabas, pažymėkite viską, kas palietė jus, arba palietė jus geru būdu (ir nieko gėda!). Pagalba kitiems žmonėms yra puikus būdas įgyti savigarbą ir iš naujo apsvarstyti jūsų mintis apie tai, kas yra maža problema ir kas yra tikra katastrofa. Patikėkite manimi: yra daugybė žmonių, kurie yra blogesni nei jūs, ir nieko neatsilaikykite - be isterijos ir depresijos. Emocingai, dauguma mūsų baimių ir rūpesčių nėra dramblys ir buivolai, bet tarakonai ir uodai, bjaurūs ir įkyrus. Jų atsikratyti visam laikui praktiškai niekam neįmanoma. Bet dėl šių mažų purvinų triukų, kad sukurtumėte geriausius metus? Jie nebus laukti!