Dėl to pradėkite sekti dietą. Jūs kramtyti maistą lėčiau, palaikydami liežuvio galiuką pagal konkretaus produkto skonį. Tačiau skausmas grįžta, eina į stemplę. Kiekvieną kartą atsiranda jausmas, kad kažkas jus skauda krūtinėje. Jei padidėja skausmo priepuoliai - laikas pasikonsultuoti su gastroenterologu. Gali būti, kad turite gastroezofaginį refliuksą.
Tikslas yra sunaikinti lėtinį rėmuo. Taktiniai ginklai yra subalansuota mityba. Strateginiai ginklai - įvairių žolelių, akupunktūros ir meditacijos.
Ankstyvieji sprendimai dėl to ar to vaistų gali sukelti nenumatytų rezultatų. Deja, daugelis vaistų taip pat turi šalutinį poveikį. Iš anksto įspėkite rėmuo, todėl labai svarbu pakeisti savo gyvenimą atsikratyti dažnų vaistų, kad pagerintumėte būklę. Sveikas gyvenimo būdas ir tinkama mityba yra raktas atsikratyti rėmens priklausomybės.
Siekiant išvengti rėmens vystymosi, taip pat gydyti jau esamą GERD, rekomenduojama keisti gausius patiekalus dažnai truputį maistą. Šios dietos metu turite sumažinti riebalų kiekį (grietinėlę, sviestą, kiaulieną, žąsų, ančių, ėriukų, pyragų) ir padidinti baltymų kiekį. Stenkitės nevalgyti citrinų vaisių, pomidorų, kavos, arbatos, šokolado, mėtų, svogūnų, česnako, alkoholio ir gazuotų gėrimų sulčių. Nerekomenduojama valgyti mažiau nei 2-3 valandas prieš miegą, o taip pat meluoti, sulenkti ar naudotis iš karto po valgio.
Būtina vengti apatinio drabužio ir sandarių juostų, nes jie gali padėti padidinti pilvo spaudimą ir sustiprinti refleksą.
Kai kurie vaistiniai preparatai gali prisidėti prie refliukso rėmens vystymosi. Todėl būtina, jei įmanoma, išvengti jų priėmimo.
Remiantis Rusijos epidemiologiniais tyrimais, 61,7 proc. Vyrų ir 63,6 proc. Moterų patiria rėmuo, dažnai ar nuolat - 10,3 proc. Ir 15,1 proc. Tačiau dauguma jų nesupranta, kad tai yra labiausiai paplitęs gastroezofaginio reflekto ligos požymis (GERD).
Maitinimas
Su gastroezofaginio refliukso rėmuo nebūtinai atsiranda šokoladas, pomidorai, citrusiniai, pieno ir aštrūs maisto produktai. Žmonės dažnai tikisi, kad kovojant su rėmuo reikės aukų kaip apgailėtinos dietos be mėgstamų gėrybių. Labai malonu sužinoti, kad nereikia atimti adorable produktų! Bent visi mylimieji ...
Dar yra galimybių stengtis: kavos, alkoholio, gazuotų gėrimų, keptų ir riebių maisto produktų, priklausomybės nuo tabako (nors tai nėra maisto produktas).
Jie turėtų būti visiškai atsisakyta nuo rėmens. Norėdami juos identifikuoti, surinkite specialų "Dienos maistą", kuriame jūs pasakysite, kokie produktai yra labiausiai mėgstami. Kai tik vienas iš pirmiau minėtų "sabotažų" pasirodys sąraše, iš karto pašalinkite jį iš savo dietos.
Iš anksto įspėkite rėmuo, pabandykite valgyti dažnai ir nedidelėmis dalimis. Atminkite, kad paskutinę vakarienę reikia laikyti ne vėliau kaip prieš dvi valandas prieš miegą.
Labai svarbu valgyti ramią, atsipalaidavusią aplinką, jokiu būdu neveikti. Rytų medicinos gydytojai, norėdami pašalinti rėmuo, siūlo reguliariai kramtyti mažus gabalėlius prinokusių apelsinų kruopos. Iškirpkite oranžinės spalvos trupinius į pilvo formavimą, tada visiškai nurykite. Padarykite tai taip dažnai, kaip reikia. Pasirodo, kad jame yra stiprus antioksidantas d-limonenas. Ekspertai teigia, kad jie prisideda prie stemplės ligų gydymo ir gerina peristaltiką. Dienos suvartojimas šio gydomojo ekstrakto (1000 mg) dvi savaites visiškai atleis jus nuo nemalonių pojūčių skrandyje.
Slapta informacija
Gastroezofaginio refliukso (GERD) širdyje smegenys "išmes" į skrandį ir net dvylikapirštės žarnos turinį. Dažnai gastroezofaginio refliukso (GERD) metu kartu yra rėmuo, kuris atsiranda, kai raumenys, atsakingi už maisto palaikymą skrandyje (apatinis stemplės stentacinis sphincteris), tampa silpni ir leidžia skrandžio rūgščiai judėti virš stemplės.
Viena iš gastroezofaginio refliukso priežasčių yra stemplės apatinio sfinkterio nepakankamumas. Šiuo atveju jis yra atsipalaidavęs daugelį mėnesių, o kartais net ir metų. Per ligą pacientas jaučiasi skausmas krūtinėje, jausmas, kaip skystis juda į gerklę ir burną. Pagrindiniai veiksniai, kurie padeda ugdyti rėmuo: nesveika dieta, per didelis svoris ir stresas.
Neskaidrūs gudrybės
Stumkite dėvėti sugriebtus drabužius ir miego metu pakelti pagalvę 20-25 cm - tokiu atveju skrandžio rūgščiai bus sunku įveikti sunkumą ir pasiekti stemplę.
Akupunktūra
Rytų medicinos gydytojai mano, kad yra gastroezofaginio refliukso pažeidimas, taip pat energijos nutekėjimas ir patariama išspręsti problemą akupunktūros pagalba. Pasirodo, kad procedūros, kurios atpalaiduoja jus nuo pykinimo, puikiai tinka gastroezofaginio refliukso gydymui. Norėdami pašalinti pykinimą ir rėmuo, ekspertai rekomenduoja stimuliuoti tašką P6 (Perikardas-6) arba Neiguan, esantį virš riešo rankos viduje.
Žolės
Magiškoji "žolelių formulė" iš Kinijos gydytojų pavadinta "ping wei" - citrusinių vaisių, saldymedžio, magnolijų ir razinų atraktioidų odos "viename buteliuke". Visi šie natūralūs ingredientai sureaguoja į skrandžio mikroflorą, pagerina virškinimą, įsisavina maistines medžiagas, pašalina dujų susidarymą, keičia Qi energijos kryptį. Ping wei rekomenduoja vartoti po 2-4 tabletes prieš kiekvieną valgį.
Meditacija
Gastroezofaginio reflekso atveju labai svarbu pakeisti gyvenimo būdą atsikratyti vidinių "spaustuvų": galbūt verta keisti darbo vietas ir iš naujo įvertinti santykius su savo mylimuoju. Viskas priklauso nuo savęs, nes visos problemos yra mūsų viduje. Ir stresas tik padeda sustiprinti ligas. Todėl psichologų patarimai: daugiau meditacijų gamtoje, bėrimai, sportas. Išlaisvinkite stresą! Ir galbūt dėl tokio "taikos proceso" nebūtina išlaisvinti "karinių veiksmų" nuo rėmens apskritai.
Kalbant apie vaistažoles, labai svarbu žinoti, kurie iš jų, nors ir yra naudingi ir gydomi, jūsų konkrečiu atveju netinka. Išgėrimo atveju tai yra vaistai, turintys antispazminių savybių, ty atpalaiduojančių skrandžio raumenų (mėtų, ramunėlių ir kt.). Jų reikėtų vengti, pasirinkus žoleles, kurios, viena vertus, tonas skrandžio srities, o iš kitos - raugo stemplės gleivinę (rusty elm, medicinos althae, saldymedis ar saldymedis). Pavyzdžiui, narkotikų alto šaknis suteikia apsaugą nuo skrandžio ir stemplės paviršiaus, neleidžia jo sunaikinti ir pagreitinti gijimą. Ir saldymedis (saldymedis) pašalina uždegiminius procesus.