Kas labiausiai pažeidžiamas silpnumas ir mieguistumas?
Kadangi tai nėra liūdna, tačiau tokių negalavimų amžiaus negalima riboti - kenčia ir seni, ir jauni. Labai svarbu yra lėtinių ligų, veiklos, mitybos, miego ir nervų sistemos būklės buvimas.
Taigi, pavyzdžiui, nesistebėkite, jei turite visą "kvapą" ligų, kurios veikia kraujagysles, skrandį, kepenis, smegenis. Labiausiai paplitęs daugelio lėtinių negalavimų klinikinis pasireiškimas yra silpnumas ir pernelyg didelis troškimas miegoti.
Kalbant apie veiklą, čia yra tam tikras paradoksas - kuo daugiau asmuo save saugo nuo fizinės veiklos, tuo mažiau energijos jis jaučiasi savo kūne. Jei jūsų darbas susijęs su judumo trūkumu, pabandykite rasti porą valandų per savaitę, kad aplankytumėte baseiną, treniruotes ar tiesiog vaikščiojate grynu oru.
Taip pat rekomenduojame peržiūrėti savo mitybą. Negalima kaltinti gamtos ir aplinkybių, jei jūs patys tiekiate savo kūną kenksmingais ir kaloringais maisto produktais. Pernelyg didelis svoris, kraujagyslių užkimimas, toksinų susidarymas - tai pagrindiniai veiksniai, atsirandantys dėl netinkamo maitinimo, dėl kurių jūs neteksite tono ir gyvenimo džiaugsmo.
Sveikas miegas taip pat svarbus mūsų gyvenimui. Vidutiniškai žmogus turi apie 7-9 valandas jaustis kaip miegamasis. Labai svarbu stebėti savo biologinį ritmą.
Paukščių ir pelėdų samprata nėra tuščia frazė, todėl stenkitės pritaikyti savo veiklą "savo valandoms".
Ir labiausiai paplitusi priežastis, dėl kurios žmonės silpnėja ir miega, yra nervų sistemos būklė. Stresai, neurozės, isterijos ir depresija - visa tai nesumažina mūsų gyvybinės energijos. Žinoma, sunku visiškai apsisaugoti nuo tokių patirčių, bet bent jau pabandyti juos sumažinti dėl savęs prisitaikymo ir teigiamų minčių.
Kaip atsikratyti silpnumo ir noro miegoti nuolat
Laimei, daugelis natūralių energijos specialistų ir paprastų būdų šiems simptomams slopinti. Maistas apima natūralią kavą (ne daugiau kaip 2 puodelius per dieną), juodąją ir žalioji arbata, šviežiai spaustos sultys (pageidautina kelių vaisių ar daržovių derinys), gėrimai su ženšenio ar imbiero ekstrakto ir juodųjų veislių šokoladu.
Fiziniai stiprumo ir energijos šalinimo būdai yra šie: mažas 10 minučių įkrovimas (ryte ir darbo dienos viduryje). Be to, pabandykite įkvėpti giliai. Papildomas kūno prisotinimas deguonimi turi teigiamą poveikį jūsų veikimui.Tikimės, kad įtrauksite šias rekomendacijas į savo rankas ir pajusite, kaip tikras gyvas būtukas. Ir mieguistumas ir silpnumas bus pamiršti, kaip baisi svajonė. Sėkmės ir būk gerai!