Yra keletas būdų, kaip vystyti savo smegenis
1. Žiūrėkite televizorių mažiau
Tikriausiai jums bus sunku ne žiūrėti televizorių, nes visi žmonės nori jį žiūrėti. Tačiau visa problema yra ta, kad, žiūrėdami televizorių, smegenys neveikia ir neatsilaiko. Jūs praleidote savo raumenų energiją, o iš to nėra.
Po televizoriaus žiūrėjimo, labai pavargęs, labai pavargęs, net skaitęs. Jei norite atsipalaiduoti, pabandykite neleisti televizoriaus, pasiimti knygos. Kai esate labai pavargęs, įjunkite magnetofoną. Jei nesate vienišas, tiesiog kalbėk, nejunkite televizoriaus. Tai leis jums atsipalaiduoti ir pailsėti.
2. Paimkite pratimą
Žmogus daugiau sužinos, jei jis vystysis, neklaidins ir žiūri televizorių. Laisvas laikas turėtų būti išmintingas, skaitykite knygas. Naudinga sportuoti, įrodyta, kad po sporto pasirodo banga energijos, galva tampa aiški, bus lengviau sutelkti dėmesį.
3. Perskaitykite skatinamus knygos
Deja, romanai, kuriuos skaito dauguma žmonių, nesikiša į energiją. Kai jums reikia tobulinti gebėjimą rašyti, mąstyti, tuomet jūs turite perskaityti tokias knygas, į kurias galite skaityti. Jei perskaitysite klasiką, tu pakeksi savo nuomonę apie pasaulį, išmokysi kalbėti gražiai. Nebijokite storų knygų, pabandykite sugauti ir suprasti autoriaus stilių. Kai skaitote protingas knygas, galite suprasti, kad romantikos romanai jums jau nebėra. Jums bus įdomu mokytis kažko naujo, nei tiesiog perteikti knygą.
4. Tas, kuris atsibunda anksti laimėti, sveikata ir laimė
Kas gali būti blogas jūsų mąstymui, yra miego trūkumas. Norint jaustis gerai, jums reikia eiti miegoti anksti ir miegoti mažiausiai 8 valandas per parą. Jei vėlai pateksite ir anksti pakilsite, visą dieną eisitės beprasmiška.
5. Mąstyti, pasirinkti laiką
Mūsų gyvenimas yra pilnas neramumų, sunku sutelkti dėmesį, į galvą įkopti skirtingos minties. Norint išvengti viso to, reikia atsistatydinti ir ramiai galvoti. Tada jūsų mintys bus išdėstytos lentynose, ir niekas tau neramu. Nebūtina sėdėti lotoso pozicijoje, jūs galite padaryti viską, pagrindinis dalykas yra vienatvė. Galite vaikščioti, vadovaudamiesi šiais patarimais ir galėsite tobulėti.
Kai kuriuos kankina klausimas, kaip tapti protingesni, kiti rūpinasi klausimu, kaip gali atrodyti protingesni. Pabandykime pakelti žvalgybos lygį
1. Jei informacija absorbuojama su kokiu nors skoniu, ji gerai įsisavinama
Prieš pradėdami užrašyti užrašus, paruoškite stiklainius su aromatinėmis skirtingomis alyvomis ir vėdinamuoju žibintu. Pakanka dviejų lašų aliejaus, kad nuobodu okupacija būtų maloni okupacija. Tinkami aliejai yra oranžinė, mandarinų, citrinų. Citrusų kvapai su stipriai išreikštu poveikiu, suaktyvina minties procesus, tonizuoja nervų sistemą. Muscat, Leuzea, bazilikos esteriai išgelbės jus nuo užmaršties. Gvazdikėlių ir mėtos padeda susidoroti su psichine perprodukcija. Eukalipto ir kadagio aromatai padės greičiau įsiminti medžiagą. Kai einate į egzaminą, tada naudokite kvepalus su plonais, citrusinių vaškų, tada galite greitai sutelkti dėmesį į teisingą atsakymą.
Paimkite sau užrašą. Žmogaus smegenys labai reaguoja į kvapus. Norint užgniaužti mokytojo budrumą, taikyti anišio, levandos ar vanilės aromatą, jie veiks atsipalaiduoti, tiesiog nereikės užmigti.
2. Kūrybiškas kelias
Specialistai jau seniai pastebi, kad muzikiniai ritmai sutampa su smegenų biocurrėmis. 17 amžiuje gydytojai savo pacientams paskyrė medicinos muziką. Kai pasiruojate savo namų darbus, nepraleiskite gražios ramios klasikos kompozicijos. Norite prisiminti istorinius faktus, įjungti Griego melodijas. Skaitydami Dostojevskį klausykitės Čaikovskio kūrinių. Sudėtinga teorema jums padės Mozarto darbų. Psichologai atliko tyrimus ir patvirtino, kad muzika aktyvina smegenų veiklą, skatina edukacinės medžiagos įsiminimą.
Tačiau ilgai klausantis šiuolaikinės roko ir pop muzikos, sukelia slėgio šuolius, regos aštrumą ir klausos sumažėjimą, kraujo pakilimą adrenalino.
3. Mokslinis metodas
Normaliam smegenų darbui reikia valgyti jūros žuvis ir jūros gėrybes, kuriose yra daug jodo. Tai naudinga maistą sušaldyti joduota druska. Naudodamiesi šiais produktais, jūs pagerinsite savo intelektą ir darysite mąstymą labiau kūrybingą. Intelekto stimuliatorius yra "B" grupės vitaminai. Daug jų yra žiedinių kopūstų, kiaušinių trynių, šiurkščiuose duonuose, mielėse. Vitaminas "C" padidina mąstymo greitį, užkerta kelią senėjimo mechanizmams. Jis randamas miško uogų, žalių obuolių, citrusinių vaisių, ypač apelsinų. Vitaminas "C" yra daug pieno ir morkų.
Informacijai. Su didelėmis intelektinėmis apkrovomis česnakas padidina efektyvumą. Mielinis šokoladas padeda smegenyse veikti, bet tik 1 ar 2 valandas. Graikiniai riešutai stimuliuoja intelektą. Avokadas gerina smegenų apytaką. Persikai aktyvina minties procesus. Pomidorai greitai koncentruoja smegenis.
4. Terapinis metodas
Jei dirbate su biologiškai aktyviais taškais, ne tik pagerinsite savo atmintį, bet ir jūsų organai bei kūno sistemos dirbs darniai. Mūsų rankos yra žmogaus kūno projekcija. "Nameless" ir "Viduriniai pirštai" atitinka apatines galūnes. Maži pirštai ir rodyklės pirštas atitinka viršutines galūnes, o nykščiai atitinka galvos. Jei mes maskuojame nykščio galiuką, mes ne tik nusivilksime galvos skausmą, bet ir skatinsime mąstymą. Ir mes paspaudžiame taškus, kurie yra ant alkūnių ir iš riešo išorės, mes galime patobulinti mūsų atmintį. Jei ilgą laiką negalėsite susidoroti su gana sunkia užduotimi, patrinkite sriegį ir kaktą, o sprendimas nebus ilgai lauktas.
5. Tradicinis būdas
Paprastas proto mokymosi receptas yra išmokti ir mokytis. Jūs negalite padidinti žvalgybos be sunkumų. Yra senų būdų. Išmoksite širdies rusiškų poetų eilėraščius. Sužinokite užsienio kalbas. Jei skaitote įdomią knygą, pabandykite perskaityti žinomą turinį, pabandykite dalintis jais su jais. Pažvelkite į enciklopedinius ir aiškinamuosius žodynus. Išspręskite kryžiažodžius. Naudokite kairę ranką, kad galėtumėte patirti pažįstamus veiksmus, pabandykite prisiminti, nes patikimas būdas ką nors pamiršti yra tai parašyti. Galite įrašyti didelę informacijos kiekį suspaustoje formoje, tada bus įtraukta tiek mechaninė, tiek regėjimo atmintis, o tai bus geras rezultatas.
Informacijai. Nekalbėkite apie pasiektus rezultatus, nors metodai nėra originalūs, tačiau jie yra išbandyti laiko atžvilgiu.
6. Žmonių kelias
- Pradėkime prie liaudies medicinos. Atminties ir psichinės nuovargio atveju jums padės bendras gydomasis masažas su vaistu. Norėdami tai padaryti, paimkite 7 ar 9 lašus rozmarino aliejaus ir sumaišykite su 20 lašų alyvuogių aliejaus.
- Norint sutelkti dėmesį naudojant įprastas granules, kai mes išmokti kitą užduotį, mes rūšiuoti per granulių arba akmenų, šis pratimas aktyvina smegenis.
- ryte yra naudinga kontrasto dušas, o prieš einant miegoti - karštą, pėdų vonią, kuri prisideda prie to, kad galva kraujavo. Tada jūs ramiai ir ramiai miegate, o ryte energingai ir nesunkiai pakilsite.
- Iš ryto ir vakare paimkite pusę šaukštelio medaus ir želatino švelnumo, šis magiškas kosulys pagerins jūsų atmintį.
- Puikus poveikis arbatos žvalgybai iš gudobelio gėlių, dėl to mes pridedame prie įprasto alaus virimo ir gėrimo šaukštu.
- Juodoji arbata duos malonią rožių šikšnosparnių, džiovintų aviečių, laukinių braškių ir vaisių aromatą, šis gėrimas paskatins smegenų veiklą.
Informacijai. Jei atmintis bloga, nepadėkite jokių priemonių, pabandykite ištaisyti padėtį sklypo pagalba. Pakalbėkime miegamojo viduryje, atsistosime į rytus ir tris kartus kartojame: "Už jūros, tris aušros, kaip pirmą kartą vadintis, pamiršau (a) kaip paskambinti antrą - nuplauti nuo atminties ir kaip man skambinti atidarė trečią" Theotokos ". Jei tikite, atmintis turėtų būti išvalyta.
7. Ekstremalus metodas
Labiausiai pažengusiems intelektualams yra ir kitų metodų. Tačiau niekas nesuteikia garantijų šiems metodams. Pavyzdžiui, jūs galite padidinti savo intelektą svajone, ir visa reikalinga informacija bus jums parašyta ant subkorto, tai yra geriausia vieta saugoti, kaip tai padaryti, kad iš ten išgauti šią informaciją. Geras būdas yra hipnozė. Naudodamiesi hipnozės galite atsisiųsti net Didžiosios Sovietų enciklopedijos. Siekiant susidoroti su šia užduotimi, hipnotizuotojas privalo turėti plačią erudiciją ir būti aukštos kvalifikacijos. Ir ar reikia saugoti intelektines papildomas medžiagas smegenyse, yra kažkas apie tai galvoti.
Informacijai. Rizika bus ieškoma internete. Čia galite pasiūlyti daug rekomendacijų, kurios gali būti nesuderinamos su gyvenimu. Jei norite rizikuoti, galite internete skaityti apie vaistus, kurie gali iš karto pagerinti atmintį. Jei tik žinote, kad visi šie vaistai yra sunkiai sergantiems žmonėms. O jei sveikas žmogus vartos tokį vaistą, kas atsitiks, toje interneto svetainėje nėra atsakymo.
Svarbi informacija pateikiama ne tik kas savaitę, bet ir prisiminti. Patikimas būdas pamiršti yra ką nors parašyti.
Mitybos mityba
Siekiant geriau suprasti dieną pusryčiai. Ir ne tokios nesąmonės, kaip madingos minties ar kitų saldžiųjų dribsnių. Net valgant juos net moksleiviams, smegenų darbingumas sumažėja iki pagyvenusių žmonių lygio. Jums reikia valgyti salotos, duona ir voverės.
Tyrimai, atlikti Anglijoje ir Jungtinėse Amerikos Valstijose, parodė, kad norint sustiprinti intelektą pupelėse yra tinkamų baltymų. Tada gaunama mėsa ir kiaušiniai, skatinantys neurotransmiterių gamybą, medžiagos, perduodančios elektros impulsus per skylutes.
Duonoje yra vitaminas B, kuris sustiprina smegenų skyrių veiklą, kuri kontroliuoja informacijos apdorojimą. Salotų lapuose yra daug antioksidantų, kurie užkerta kelią ankstyvam neuronų mirimui.
Prieš vakarienę, jums reikia valandą ar dvi gerti stiklines jogurto. Jame yra tirozinas, aminorūgštis, reikalinga tokių hormonų gamybai - norepinefrinas ir dopaminas. Šie hormonai padeda kovoti su stresu, sustiprinti dėmesį ir prisiminti.
Ir pyragaičiai ir slapukai sugadina smegenis, jie, atrodo, rūdžių iš jų. Bet jūs galite "tepti" smegenis, riebalų nesočiųjų rūgščių. Jie yra žuvyje. Mokslininkai tvirtina, kad smegenims reikia tepimo, jie sudaro 60% riebalų. Ir kas nors bent kartą per tris dienas valgo žuvį, tada ji užsiima demencijos prevencija.
Žmonija kovoje dėl gerų darbo vietų pereis nuo dietos, skirtos kūno lieknėjimui iki smegenų kūrimo dietos. Ir tada maisto sistema grįš į savo tradicinius baltymus. Kremliaus dieta taip pat rekomenduoja.
Baigdamas dar kartą norėčiau jums patarti, kuris iš produktų gali būti labai naudingas smegenims:
- Valgyk žuvis tik tuos, kurių sudėtyje yra omega-3 rūgščių.
- Jums reikia valgyti brokolius, tai yra vitamino K. sandėlis.
- Kad jūsų riebaluose, kiek įmanoma, būtų galima naudoti visą grūdų produktus, pvz., Pastas ir grūdus.
- Valgyk daugiau pomidorų, jose yra daug antioksidantų.
- Valgykite juodąją serbentinę, kurioje yra vitamino C.
- Stenkitės ne piktnaudžiauti alkoholiu, jis gali žudyti ląsteles.
- Būtinai pasimėgaukite, tai yra pagrindinis kūno maistas.
- Nevalgykite daug riebių maisto produktų.
- Pabandykite valgyti mažiau greito maisto ir gazuotų gėrimųDabar mes susipažinome, kaip plėtoti intelektą, žinomų kursų. Yra žinoma, kad mes naudojame nedidelę potencialo dalį, kurią pati baigia smegenys. Mes nežinome, ką galime padaryti mūsų protas. Bet tai, ko mes tikrai žinome, yra galimybė išplėsti ir išplėsti mūsų galvos smegenų potencialą ir intelektinius sugebėjimus. Savęs ugdymas yra viso mūsų gyvenimo reikalas, tada atsitinka, jei laikomės trijų principų: palyginimas, įsiminimas, stebėjimas.