Kiekvienam tėvui jūsų vaiko sveikata yra turbūt svarbiausia. Štai kodėl kiekvienas tėvas daro viską, kas tik įmanoma, kad tik jų vaikas nesirgtų. Deja, tai ne visada įmanoma. Ypač dažniau rudens-žiemos metu serga vaikai. Karštą vasarą pakeičia šaltas, drėgnas ruduo, vaikas turi anksti pakilti (darželyje ar mokykloje). Dėl to visa vaikų kūnas pradeda silpnėti. Ką turėtų padaryti tėvai, norėdami pagerinti savo vaikų sveikatą?
Grūdinimas
Saulė, vanduo ir oras - natūralūs veiksniai, padedantys vaikui atspariai kintančioms atmosferos sąlygoms. Dėl šios procedūros kūnas gebės reaguoti į besikeičiančią aplinkos temperatūrą, kol organizmas per daug neišsivers arba hipotermija pasireikš. Kietėjimas yra bendras ir specifiškas. Bendrosios nuostatos - subalansuota mityba, dienos režimas, pratybos. Konkrečios - tai vandens, oro ir saulės procedūros.
Saulės spinduliavimas
Būdamas saulėje, vaikams, ypač kūdikiams, reikia skirti dozę. Vaikams iki vienerių metų neturėtų būti veikiami tiesioginiai saulės spinduliai. Rauginantys vaikai šiame amžiuje yra geriau išsibarstę saulės spinduliai. Figuratively kalbant, vaikas turėtų būti "nėrinio šešėlio".
Saulės procedūros gali būti derinamos su oro vonios (reikia stebėti paskutinės vonios trukmę). Jei vaikas praleidžia saulės spindulį nerimo metu, jis gali būti nusirengęs keletą minučių (laikas kiekvieną kartą turi būti padidintas). Norint gauti tiesioginius saulės spindulius, vaikas gali būti iki 11 val. Arba po 17 val., O paskui ne ilgai. Jei vaikas paraudęs odą, jis tapo sudirgstomas ir įkvepiantis, tada skubiai jį reikia nuryti, ir jam reikia gerti vandens.
Drabužiai
Siekiant sustiprinti vaiko sveikatą, reikia pasirinkti tinkamus batus ir drabužius. Vaikui vaikščiojant, motina turėtų prisiminti, kad vaikas beveik visada judiasi, todėl, renkantis drabužius vaikui, ne visada reikia pasikliauti savo jausmais apie orą. Pavyzdžiui, mama visada sėdi ant stendo arba stovi vietoje, patiria kitus jausmus, nesuderinama su žaidimu ir vaiko veikimu.
Fizinis aktyvumas
Siekiant stiprinti vaikų sveikatą, būtina skatinti fizinį aktyvumą. Įkrovimas ryte, lauko žaidimai, net jei jis yra šaltas už lango, lanko sporto klubus ir sekcijas - visa tai užtikrina katarinių ligų profilaktiką net daugiau nei imunomoduliatorių. Be to, vaikui suteikia linksmą nuotaiką.
Režimas
Būtina tinkamai organizuoti dienos režimą, vaikas turi pakankamai miegoti ir atsipūsti, nes tai neįkainojamas "įrankis", kuris stiprina vaiko sveikatą. Vaikas, kuris pripratę prie režimo, bus labiau organizuotas. Be to, išdirbta dienos tvarka sumažina iki minimumo "švietimo problemų", susijusių su vaiko nenoru miegoti laiku, sustabdyti žaidimą prieš vakarienę. Organizmas, kuris tam tikru laiku vartoja maistą, iki šiol pradeda gaminti fermentus, kurie skatina maisto virškinimą.
Subalansuota mityba
Siekiant sustiprinti vaikų sveikatą, subalansuota mityba yra svarbiausias dalykas, nes siekiant užtikrinti, kad vaikas būtų sveikas, jis turi būti tinkamai maitinamas. Vaiko dienos racione turėtų būti pakankamai angliavandenių, riebalų, baltymų, mineralinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų. Pasistenkite maitinti vaiką tam tikru laiku, jei įmanoma. Kas neturėtų būti skiriamas vaikui, yra kita "chemija" - maisto priedai, stabilizatoriai, dažikliai.
Emocinė būsena
Daugybė realių ir įsivaizduojamų vaiko negalavimų yra susiję su jo psichologine būsena ir emocine būsena. Pavyzdžiui, jei vaikas nenori eiti į mokyklą ar vaikų darželį dėl problemų, tada skrandis gali pradėti skauda. Jei tėvai nesilaiko šios problemos, vaiko kūnas gali gauti rimtesnę ligą, kad išvengtų jam kankinančios ir nerimą keliančios situacijos.