SPA - tai ne tik vandens procedūros, nors pats pavadinimas - sanitas pro aqua ("sveikata per vandenį") - tai suteikia gijimo drėgmę. Nuo senovinės Romos dienų žmonės išgydavo terminius šaltinius, paėmę pirtį su terminiu vandeniu. Šiandien SPA yra tam tikra filosofija, kurios prasmė yra sutelkti dėmesį į savo mylimąjį, abstrakti nuo kasdienio nervinimosi, rūpintis ir malonumu kūnui, kuris trokšta savo šeimininkės dėmesio. Kadangi mes turime daug tikslų - atsipalaiduoti, pajusti save, rūpintis veido ir kūno - tada turi būti daug būdų juos pasiekti.
Na, ar turime prasidėti? Ne, ne, ne pirmadienį. Pirmadienis, kaip žinoma, diena yra sunki. Ir ne antradienį. Pradėkime SPA savaitę nuo sekmadienio!
Sekmadienis
Tikslas; ramina nervus prieš pradedant darbo savaitę. Metodas: jūros druskos vonia, gydoma mikro ir makroelementais, sustiprina kraujo ir limfos mikrocirkuliacija, padidėja gyvybingumas, sumažėja pernelyg intensyvumas, nuovargis, sumažėja nemiga. Norėdami pakelti toną, reikia pasiimti karštą vonią (maždaug 40 ° C), bet ne ilgiau kaip 15 minučių. Mes - atsipalaidavimui - renkame vandenį vonios kūno temperatūroje (36,6 ° C), 20 minučių užmiegiame keletą šaukštų druskos ir palaima. Norėdami pagerinti raminančią poveikį, galite pasirinkti jūros druskos su levandų eterinio aliejaus. Pasinerkite į aromatinį vandenį, uždarykite akis ir pagalvokite apie kažką malonios, atsiminkite įspūdžius, susijusius su plaukimo jūroje, minkštu smėliu po kojomis ir jaudulio šakelių šauksmu, ir prieš palikdami palaimos būseną skaičiuojate nuo 100 iki 1 ir tik tada atidarykite akis. Po druskos vonios negalima nuplauti. Negalima nušluostyti kūno sausa, bet tik ištirpinti - leisk jūrų druska tam tikrą laiką praeina odą į vaistines medžiagas.
Tai dažniausiai naudojama SPA procedūra ir tuo pat metu labai lengva namuose. Laimei, kosmetikos pramonė neapsiriboja ir siūlo daugybę jūros druskos. Dėl unikalios mineralinės sudėties, Negyvosios jūros druska šiandien yra populiariausias.
Pirmadienis
Tikslas: atsikratyti ryto patinimas, Metodas: akmens terapija.
Pirmadienio ryto akmens terapijos sesijai atlikti turėsite pakilti šiek tiek anksčiau. Bet vietoj akių plyšių, slystančių pagalvėms-edemoms, aiškios ir nustebintos gaivintos mergelės akys pažvelgs į jus iš veidrodžio. Ar netikėk manimi? Pabandykime.
Gydymą akmenimis atlieka juodasis bazaltas (ugnis, vanduo, žemė ir oras) bei balti marmuriniai uolai (šalčio ir poilsio energija). Salono procedūra pradedama masažuojant juodus karštus akmenis nuo šventyklų iki skruostikų, tada nuo smakro iki kaklo užpakalio.
Sveikindami SPA procedūrą namuose, mes ją sumažinsime, nes labai nedaugelis iš mūsų turi specialius masažo būdus. Ir mūsų tikslas yra ne pakenkti tavo mylimiesiems, bet atsikratyti ryto patinimas. Dėl namų procedūros mums reikia mažų akmenų, kosmetinio šepetėlio ir serumo akių sričiai. Ar namuose nėra marmuro? Nesvarbu! Jūs turite atnešti nuo jūros akmenukų sauja, ar ne? Mes naudosime baltus akmenis, nes juos atvėsime. Ir jei namuose nebūtų "jūrų reikmenų", verta įeiti į parduotuvę, kaip "viską, kas sode" - iš tikrųjų to turės kažkas pasirinkti.
Akmenys dedami į vandens ir ledo vazos. Nors jie aušinami, serumą įpilkite į aplink akis esančią plotą ir paskirstykite šepetėliu - švelniais apskritiminiais judesiais. Tada mes uždedame aušintu akmeniu po vidiniu akies kampu, po to lėtai perkelkite jį prie išorinio kampo. Pakartokite zonoje virš akies, o tada paimkite kitą akmenį, atlikite tą patį su kita akimi.
Dabar galite vėl pažiūrėti į save veidrodyje. Ne, nežiūrėkite - mėgaukitės! Miega ir atnaujinta panele, šypsokis tave nuo veidrodžio, tai tu! Pradėję dirbti savaitę su SPA procedūromis, negalima bijoti, kad pirmadienis bus sudėtinga diena, ir drąsiai eikite įveikti karjeros aukštį.
Antradienis
Tikslas: pagerinti ir išvalyti odą. Metodas: žolelių šveitimas.
Iki savaitės pabaigos vis dar toli, tačiau atrodo, kad energijos tiekimas baigsis? Atėjo laikas papildyti! Ne energetikos gėrimai, bet kvapiosios medžiagos. Kai kuriuose SPA kurortuose klientai gali pasirinkti savo kūno priežiūros produktų ingredientus. Pagrindinis raginimas yra nosis. Skirtingam lankytojui siūloma vaikščioti aplink sodą ir paimti žolelių kremą ar šveitimą. Ir mes esame blogesni? Idealiu atveju, žinoma, vasarą žolių rinkimas miškuose ir pievose, tada malonu juos naudoti - užvirinti arbatą, paimti vaistažolių vonelius ar šveisti. Bet jei nesate priklausomas mėgėjams, norėdami rinkti žoleles, jūsų kelias yra vaistinėje - ten yra vieta, kurioje bus nosis. Be vaistažolių, galite nusipirkti ir patikti aromato aliejaus. Tiesiog nepamirškite, kad citrusinių vaisių (apelsinų, citrinų, greipfrutų), rozmarinų, šalavijų, geranijų, eukaliptų, kadagių gaivus ir stiprus, o melissa, mėtų, levandų, ramunėlių, smilkalų atpalaiduoja ir ramina, taigi mūsų energijos šveitimo grandiklis netinka.
Gaivinančiam šveitikiui mums reikia šiek tiek žolelių (pirmiausia galite išbandyti kokteilį su rozmarinu ir šalaviju), aromatinio aliejaus lašą (pavyzdžiui, greipfrutą), 100 g jūros druskos (ne visos tos pačios naudojamos sekmadieniui raminančios vonios) ir 30 ml kūno aliejaus. Svarbus niuansas: pasirenkant komponentus, nepersistenkite su jų skaičiumi - naudokite du ar tris vaistus ir vieną aromatinį aliejų, jei yra daugiau ingredientų, o ne malonią kvepiančią melodiją, galite gauti kvapų kakofoniją. Visi komponentai švelniai sumaišomi, o mes einame į dušu - išbandyti šveitimo energiją. Mūsų stebuklas iš karto veikia keliomis kryptimis: jūros druska ir vaistinių žolelių dalelės išsklaido negyvas ląsteles, pagerina kraujo mikrocirkuliaciją ir masažuoja kūną, o rozmarino, šalavijų ir greipfrutų kvapai mums pripildo energiją ir sveikina. Po dušo su energetiniais šveitikliais naudokite kūno losjoną.
Kai gyvatė pakeičia savo odą, ji tampa inertiška inerta būtybe aktyvioje ir energingoje būtybėje. Atsikratydami "senosios" odos, mes taip pat jaučiame atsinaujinimą, o aromatinė makiažas mums suteikia jėgų, nes mes tik pradėjome SPA savaitę ir daugybę įdomių dalykų.
Trečiadienis
Tikslas: "išdžiūti" odą. Metodas: apvyniojimas su eteriniais aliejais. Atsižvelgdami į kosmetologų patarimus, mes stengiamės "maitinti" ir "švelninti" odą - mes naudojame tiek maistingus, tiek drėkinančius kremus. Šiandien mes paruošime jai ypatingą gėrimą, o gal geriau - drėkinančią kaukę su eteriniais aliejais. Salone tokiai kaukei prieš tai yra pilingas ir masažas. Mes padarėme šveitimo vakarą, todėl mes apsiribosime įprastu dušu, o masažas, žinoma, yra pageidautinas, bet nereikalingas. Jei turite asmeninį masažo terapeutą (mylimas žmogus), leiskite jam švelniai pagydyti jus masažo aliejumi ir apelsino aliejaus lašas. Jei masažo terapeutas nebuvo ranka - nesijaudinkite, eikite tiesiai į drėkinančią pakuotę. Už kaukę mes maišome kremus su jojoba ir šia aliejumi, keletą lašų greipfrutų ir jazminų aromatinių aliejų. Vienodai mes dedame visą kūną, apvynioti polietileno plėvele, o ant viršaus - antklodė. Po 20 minučių "kokonui" iškils "minkšta" ir švelnios odos "drugelis", norintis džiaugtis savimi ir kitais.
Ketvirtadienis
Tikslas: palengvinti virškinimo traktą. Metodas: iškrovimo diena iš SPA meniu. Pasirodo, kad SPA filosofija apima ne tik sveikatos procedūras ir grožio išsaugojimo būdus, bet ir virtuvę! SPA kurortai taip pat siūlo specialius SPA patiekalus, o SPA meniu priklauso nuo programos (sveikatos, anti-amžių ir kt.), Kliento norų ir kurorto vietos. Kinijos SPA virtuvė grindžiama įvairių energijos produktų deriniu. Taigi, aušinimo bambuko ūgliai ir agurkai (yin energijos) derinami su šiltos vištienos ir imbiero (yang energijos) ir papildyti neutraliais ryžiais. Indijos SPA virtuvė sutelkta į prieskonius, o europietiškas - aiškus Viduržemio jūros regiono akcentas, bet, žinoma, be pica ir makaronų. Nepriklausomai nuo teritorijos, SPA patiekalai yra švelniai iškepti ir naudoti tik šviežius ekologiškus produktus be įvairiausių dirbtinių priedų. Populiariausi; Šviežios daržovės, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, vaisiai ir daržovės (ypač avokadai, obuoliai, špinatai, brokoliai, morkos, pomidorai), raudonos žuvys, jūros gėrybės, jogurtai. Norėdami atnaujinti ir bendrai pagerinti mitybą, yra maisto produktai, turintys daug vitaminų ir mikroelementų (kartais kartu su biologinių dervų naudojimu), atpalaiduojantiems ir stresams su vitaminu C ir B grupe - amino rūgštimis. Rudens amžiaus moterims patariama valgyti sojos patiekalus (sojos pupelių fitoestrogenai sumažina menopauzės pasireiškimus), taip pat produktus, kurių sudėtyje yra kalcio ir vitamino D. Be to, pagrindinė SPA-virtuvės taisyklė - maistas turėtų būti ne tik sveikas, bet ir įdomus.
Garsintais SPA virtuvės principais, mes gaminame savo meniu. Pusryčiams paruoškite obuolių, morkų ir avokadų salotą ir užpildykite naminiu jogurtu - greitu, sveiku ir skanu. Pietų metu galite pasimėgauti kavine ir išbandyti jūros gėrybių sriubą ar žuvį su porcijomis virtomis daržovėmis. Ir vakarienei, ryžiai ir vištiena su kario darys. Apskritai, be galo galima fantazuoti dėl patiekalų su SPA šališkumo tema. Svarbiausia, kad jie duotų sveikatą ir malonumą.
Penktadienis
Paskirtis: pasimėgauti savimi darbo savaitės pabaigoje. Metodas: manikiūras.
Iki vakaro penktadienio, sunku rasti jėgų džiaugtis ateinančiais savaitgaliais. Tačiau yra išeitis - palinkėti sau ir padaryti sau, tai malonu. Kaip?
Koks SPA manikiūras skiriasi nuo įprasto? SPA odos priežiūra apima valymą, drėkinimą, maitinimą, atpalaiduojantį masažą ir tinkamą manikiūrą. Jei norite šveisti, jums reikės minkšto rankų šveitimo. Galite naudoti parduotuvę, šiandien daugelis įmonių gamina specialias linijas rankoms prižiūrėti. Jei tai nėra jūsų kosmetikos lentyna, paruoškite šveitimo skonį iš kavos srities, grietine (1 arbatinis šaukštelis) ir mėgstamiausio aromato aliejaus lašą. Taikykite mišinį rankomis, švelniai masažuojate, praplaukite šaltu vandeniu. Kitas žingsnis yra aliejaus naudojimas, kad minkštintumėte odelę. Tai gali būti speciali priemonė arba įprasta alyvuogių arba migdolų aliejus. Kosmetologai nerekomenduoja nudeginti odelę namuose, todėl mes tiesiog stumkite ją nailingu "kiškiu". Lankstus nagų lakštas ant gumuoto arba kartono pagrindo (metalo pažeidžia nagų plokštelę), kad suteiktų nagams pageidaujamą formą. Norint išvengti atskiedimo, reikia užpilti sausas nagus ir perkelti iš krašto į centrą. Gavę pageidaujamos formos ir dydžio nagus, odai ir nagams suteikiame drėkinamą kremą ar balzamą, o keletą minučių masažuojame rankas. Masažas aktyvina kraujotaką ir nagų mitybą, o tai reiškia - pagerina jų išvaizdą ir didina augimą. Prieš pradedant galutinę procedūrą - taikyti laką, - pašalinti likusį kremą iš nagų su servetėle. Ir atminkite, kad kiekvienas lako sluoksnis turi gerai išdžiūti. Lako pagrindas, vienas ar du sluoksniai spalvoto lako, apsaugine danga - ir manikiūras yra paruoštas!
Šeštadienis
Tikslas: surengti saldus romantišką datą. Metodas: dažymas ant kūno
Pabaigkite SPA savaitę, kaip neįprasta procedūra. Pavyzdžiui, atpalaiduojanti kūno tapyba, kuri siūloma poroms į meilę Singer salos kurorte Floridoje. Beje, ypač, be abejo, jei visą savaitę jūsų antroji pusė nusiminusi ir nesėkmingai bandė suprasti, ką darai? Dabar galite pritraukti ir mylėti - greičiausiai po šios datos jis taip pat taps SPA gerbėju.
Magiškas veiksmas prasideda vonioje, apšviestas žvakėmis ir užpildytas rožine žiedlapiais. Švelnumo bangoje įsteigti šokolado trumai, braškės ir šampanas. Po šio foreplay, galite tęsti tiesiai į piešinį. Mums nereikia šepetėlių, piešome paveikslą. Norėdami sukurti šedevrą ant mylimo žmogaus kūno, tinka "skanu" priežiūros produktai - šokoladas, vaisiai, vaniliniai kremai, šveitikiai ar kūno kaukės. Ir jūs galite naudoti šiuo tikslu, ir vaisiai, ir kavos riebalai, ir ištirpęs šokoladas - ne karštas, žinoma.
Gaila, kad tokio paveikslo negalima pakabinti ant miegamojo sienos rėmo ... Aš turiu jį nuvalyti. Bet nieko, dar ne viskas! Po dušo - atsipalaiduojantis masažas, o dėl pojūčių staigumo būtinai įpilkite keletą lašelių šampano ant kūno. Kas bus pirmasis, kuris atliks masažą ir ką toliau daryti - nuspręsite. Apskritai, prijunkite fantaziją ir mėgaukitės tuo, kas vyksta!
Jei jums patiko jūsų namuose esanti SPA programa, nebūtinai apriboti save iki savaitės. Jūs galite sukurti SPA tvarkaraštį mėnesiui, nes yra procedūrų su molio (plaukų kaukės, veido ir kūno, įvyniojimo), įvairių vonių (pienas, alus, rožinės spalvos žiedlapiai ir tt), SPA pedikiūras. Vienu žodžiu būtų noras suteikti savo kūnui grožį ir sveikatą ir džiaugtis siela, ir tai yra daug būdų ir būdų.