Tai yra, stovėdami eilėje paso biure, pirmiausia galite būti nepatenkinta darbuotojų lėtumu, o po valandos - jaustis pykčiu, kai moterys įeina į biurą, laukdami, kol "paprašysite". Agresiją psichologai dažnai laiko depresijos alternatyva, nes nesėkmės atveju kaltina kitus už tai, kas atsitiko, o ne už save. Pavyzdžiui, kai mus išmeta, pyktis apibūdina pertraukos skausmą. Intensyviai, reaguodama į kančią, atsiranda pyktis, noras griaudinti. Kadangi agresija yra jausmas, kurį lengviau patirti (palyginti su baimės ar skausmo), jis dažnai slepia save, o tai sunkiau išgyventi. Ir jei šiuo atveju pradėti veikti nuo agresijos (o ne nuo pirminio jausmo), klaidos neišvengiamos. Svarbu, kad galėtume pamatyti, kas (gal) paslėptas po jo. Pyktis, atneštas į virimo temperatūrą - blogas ginklas.
Kaip teisingai parodyti pyktį?
Tik iš pirmo žvilgsnio pyktis yra nenaudingas ar net žalingas emocijas. Tokiose išvadose neatsižvelgiama į labai naudingas funkcijas. Galų gale, pyktis gali motyvuoti mus pašalinti ar pakeisti tai, dėl ko jis patyrė. Nėra blogų emocijų: "Tai yra signalinė sistema, per kurią mes suprantame, ko mums reikia ir kas ne, ko siekiame ir nuo ko atsikratome. Pyktis atkreipia dėmesį į kai kuriuos svarbius ir dar nerealizuotus poreikius. " Jei mes negalime tai išreikšti atvirai, jis ieško būdų. Saugesnis yra piktas šeimos porcelianas, šiek tiek pavojingesnis - naminiams gyvūnams, labai rizikingas - artimiems žmonėms. Mūsų kultūroje yra įprasta užkirsti kelią pykčiui, kuris nėra visiškai teisingas. Chroniškai slopinama agresija pasireiškia skausmu nugaroje, širdyje, skrandyje. Žinoma, psichologai raginami susirgti protu - ant šalto galvos ieškoti pykčio priežasties. Teisingai išreikšti emocijas reiškia išreikšti juos neatsiejamai sau ir kitiems, ir taip pasiekti norimą. Ir apskritai geriau ieškoti jų poreikio, o ne suplakti orą. Bet kai yra daug agresijos, jūs galite "nutekėti" perviršį įvairiais būdais. Froidas taip pat parašė apie sublimaciją. Jei nesate, atkreipkite dėmesį į jausmus, kuriuos patirsite, negalėsite priimti savo sprendimų, tai padarys jus emocijas.
Kaip susidoroti su kitų pykčiu?
Pirmas dalykas, kurį norite padaryti, kai pamatysi piktą asmenį, pasitraukia. Tada ateina smalsumas - ir kas su juo? Siekis padėti atsiranda paskutinis ir ne visada. Aptarkite pykčio priežastį su tomis, kurios šiuo jauduliu galios šiuo metu, beprasmės. Ir kalbėti apie tai, kas atsitiko jam, kai aistros nuskendo, yra labai naudinga. Tik čia dažnai atrodo, kad po kova nereikia bangos pirštų. Bet tiek už agresoriaus, tiek už jūsų santykius su juo (nebent, žinoma, tai nėra svetimas) yra žalingas apsimesti, kad nieko neįvyko. Jei norite, kad situacija nebūtų atsitiktų dar kartą, jums reikia aiškiai nurodyti užpuolikui: jo veiksmai jums buvo nemaloni. Ir tada suteiksite galimybę pasikalbėti apie tokio elgesio priežastis. Mūsų senasis primityvus draugas nežinojo geriausio pykčio išraiškos, nei klubo banga. Laimei, laikui bėgant, žmonės išrado daugybę patikimų ir socialiai patvirtintų "garso išleidimo" metodų - sporto, fizinio darbo, meno, literatūros, rankdarbių, kompiuterinių žaidimų. Tačiau efektyviausias iš jų yra tiesiog pasakyti, ką jūs jaučiuosi dabar.