Nulis minučių
Ar neturite laisvo laiko minučių? Tada per pusę minutės, kad būtų pateiktas skubiai reikalingų pakeitimų sąrašas!
Pagalvokite apie pakeitimą
Žinoma, tu esi nepakeičiamas. Bet jei jis jus laikys biure be atostogų ir pietų, ar tai laikas imtis internų mokymo, galvoti apie atsakomybės perskirstymą ar kolegų pagalbos? Asistentas gali pasirodyti labai arti.
Pasakyti ne
Amerikos rašytojas Danas Coughlin sakė: "Taip" yra žodis, kuris sugriauta daugybe puikių karjeros ". Taigi jūs negalite padidinti savo sąskaitos šią minutę. Kodėl? Taip, tiesiog papietauti ir pailsėti!
Pranešti apie savo planus
Aiškus ir gerai apgalvotas bendravimas padeda išvengti naudingų poilsio nuo darbų ir darbų. Parašykite visoms suinteresuotosioms šalims, kad nuo balandžio 15 d. Atostogavote 2 savaites. Labiausiai tikėtina, kad tai sutaupys nuo skubių užduočių kovo 29 d. Ryto, vargo ir laiko spaudimo.
5 minutės
Jei esate pavargę nuo skaičių ir formulių, tai padės jums puodelis ir šokoladas. Su šiuo atsipalaidavimo atpalaiduojančiu komplektu eikite į virdulį ar kavos aparatą. Žinoma, ten jau yra vienas iš jūsų kolegų. Užpildykite puodelį ir atsineškite pokalbį. Įrodyta, kad neoficialiame bendravime galima gauti iki 80% svarbios darbo informacijos - tai nėra niekas, kad rūkaliai sudaro originalią bendruomenę biure, labai gerai supranta ir vienija. Tačiau rūkymas yra kenksmingas, bet bendrauti - net jei kolega nesidalija slapta informacija su jumis - yra naudinga ir malonus. Jūs geriau pažįstate vienas kitą ir, tikriausiai, kaip užuojautą.
20-30 minučių
Pasivaikščiokite artimiausiu parku arba ramioje šalutinėje gatvėje, naudingame poilsiui nuo darbo ir verslo. Jūsų tikslas yra pakeisti paveikslėlį, gauti naujų (skirtingų nuo biuro) parodymų. Kadangi jūs neturite daug laiko, naudokite kas sekundę su maksimalia nauda. Dėl to psichologai pataria taikyti "sąmoningų įspūdžių" praktiką. Atkreipkite dėmesį į save: "Koks keistas modelis sudaro šio medžio šakos!", "O, pirmasis kiaulpienė!" ar kažkas panašaus. Pabandykite kiekvieną laisvės akimirką, kaip gerą vyną!
40 minučių
Ar žinote, kas yra "pietų šveitimas" ir poilsis? Taigi, jie vadina įprastą glikolio lupimą Vakaruose, ne trauminę atjauninimo procedūrą, kuri nepalieka jokių pastebimų paraudimo pėdsakų. Apsilankė grožio sesijoje ir grįžo į biurą - ar tai ne verslo merginos svajonė? Žinoma, vietoj lupimo artimiausio salono, galite atlikti bet kokią kitą malonią ir greitą procedūrą: veido masažą, darsonvalį, plaukų priežiūrą. Informacija apie tai, kas daro jus žydi darbe, kai visi kiti sėdi su bukais veidai, pasidalinti su kolegomis!
55-60 minučių
Du kartus per savaitę organizuokite save iškrovimo ir pietų valandos dieną, o poilsis bus paverstas tikra, sveika sielai ir kūnui. Ar norite sužinoti, kuris iš jų? Jei eisi dienos viduryje Stokholmo verslo rajone, pamatysite, kad dauguma biuro darbuotojų išeina iš biuro su dideliais sportiniais krepšiais. Čia yra įprasta, kad pietų pertrauka reguliariai naudojama ne vartojant kalorijas, bet jas deginant. Sporto klubų grafikas atskleidžia tą pačią tendenciją: po 13.00 prasideda kardio treniruotės, aerobikos, sporto šokių, pilateso ir jogos kursai. Užrašyti juos verta iš anksto. Sporto pauzė turi daug privalumų. Leiskite sau tokio malonumo, o pasikeitimas jus stebins. Gera nuotaika (dėl endorfinų įplaukų), minčių šviežumas (aktyvuota kraujo apykaita) ir pasirengimas paversti kalnus (jūs nebegalite jaustis kankinami ir pavargę) pridės spalvą pilkiems darbo dienoms. Sportas taip pat suteikia didelę motyvaciją. Jūs išgyvenote tokį intensyvų mokymą! Taigi, galite susidoroti su sudėtingiausiu darbo projektu. Jūsų kolegos grįžo su pietų ir mieguistumu, esate pilni gyvos ir teigiamos. Vieną valandą lengva užkąsti, nesirenka toli nuo darbo vietos.
Biure praleidžiame ne mažiau kaip 40 valandų per savaitę. Ir kažkas - ir visi 60. Didžioji dalis gyvenimo! Taigi išleiskime jai malonią aplinką.
Geroje įmonėje visi darbuotojai turėtų dirbti kruopščiai. O jei taip, atėjo laikas "dirbti" sienas, lempas, kambarinius augalus ir savo darbo vietą, ty visą biuro interjerą, ir jūs naudosite poilsį nuo darbo ir reikalų.
Gamtos spalvos
Mėlyna ir žalia interjero elementai padidina tonas, prideda jėgą ir energiją.
Pasukite laimę
Dizaineriai žino: šią būseną valdo apšvietimas! Jei jūsų darbinis gyvenimas atrodys juodai baltas, atėjo laikas galvoti apie tai, kokios spalvos jus supa.
Spalvų terapijos konsultantas dr Telma van der Vergas sako: "Spalva tiesiogiai veikia mūsų smegenis ir dėl to vėliau įkūnijama mūsų emocijose, mintimis, sveikata ir elgesiu". Prieš pasirenkate tinkamą kambario šešėlį, turite suprasti jo paskirtį. Kas tai - susirinkimų salė, laukianti lankytojų vieta, kompiuterių salė ar salė? Tačiau yra vienos spalvos, idealiai tinka bet kuriam kambariui. Tai geltona. Tai skatina dėmesio koncentraciją, smegenų aktyvavimą ir nesąmoningai suvokiamą kaip energijos spalvą, atkaklumą, ryžtą. Puikus tonas jauno lyderio biure! Departamentas, kurio užduotys reikalauja kūrybiškumo ir fantazijos (pavyzdžiui, reklama, rinkodara, viešieji ryšiai), geriau įdėti į turkio tonus biure. Bet ar matėte daugybę turkio biurų? Galbūt net labiausiai kūrybingi vargšai to nedrįs tai padaryti.
Yra išėjimas : šia spalva vienoje sienoje dekoruokite arba patalpinkite kelias dideles šio atspalvio interjero detales. Be to, turkio perviršis daro mus per impulsyvus. Bordovy susijęs su aukštu statusu ir žvalgyba, tradicija, saugumu. Ideali spalva advokatų kontorai ar konsultacinė firma. Tačiau nepateikite daugiau nei 70% kambario (ir nepridėkite aukso dekoro elementų), kitaip tai nebus biuras, bet buduaras. Deryboms (ir deryboms) bus naudingos švelniai mėlynos spalvos tonai interjere, o ruda spalva, kaip atsakomybės spalva, bus naudinga apskaitos ir sistemų administratoriams.
Augalai valstybėje
Be harmoningo kelio "žalieji kolegos" biure negali padaryti! Jie sukuria ne tik sveiką, bet ir verslo aplinką.
Teksaso universiteto tyrimas patvirtino tai, ką mes patys jau turėjome atspėti: augalai mažina stresą ir padidina našumą. Eksperimento dalyviams buvo pasiūlyta atlikti kelias užduotis gėlių aplinkoje, o tada - tuščiame tyrime. Buvo nustatyta, kad augalai padeda pagerinti reakcijos greitį ir normalizuoti kraujospūdį. Žalieji kampai biure turi teigiamą poveikį vizijai, ramina nervų sistemą, mažina triukšmą, užkertamas kelias profesinėms ligoms. Sukulentai mus išgelbės nuo elektromagnetinės spinduliuotės; ivy, ficus, philodendron, diffen-Bahia, aloe - iš toksinų. Eukaliptas, rozmarinas, lauras, kiparisas, bet kokie spygliukai bus apsaugoti nuo virusų. Augalai gali sumažinti patogeninių mikrobų kiekį ore 30-70% ir užkirsti kelią epidemijų atsiradimui dėl to, kad lakiosios medžiagos gamina phytoncidus.
Tropikų augalai
Reikalingas derybų zonos atributas dėl patogumų mažinimo.
Būk namuose!
Jūsų darbovietė gali daug ką pasakyti apie lankytojus, todėl suteiks jam individualias savybes.
Jei jums reikia sukurti eksperto vaizdą, suraskite savo diplomų ir pažymėjimų vietą. Lentynos su specialia literatūra ir tvarkingais aplankais leis lankytojams tvirtą ir kompetentingą specialistą. Nuotrauka iš verslo stalo ar originalaus kalendoriaus bus neformalus ryšys su klientais.
Padaryti darbo vietoje jaukią gali būti stalinis lempa: jo prislopinta geltona šviesa prisitaiko prie ramus nuotaikos. Šios technologijos stilius yra neveiksmingas. Tačiau ji gerai išsprendžia kitą užduotį: sukurti karštą dieną vėsos jausmą.
Lentynos, aplankai, dėžės padės jums išlaikyti naudingą užsakymą darbalaukyje ir sukurti įspūdį apie jus kaip į organizuotą darbuotoją, kuris turi viską kontroliuoti.