Tikriausiai kiekvienas turi savo gyvenimo laikotarpį, kai nori pasikeisti, paimti save, keisti kažką gerovei. Ir kaip dažnai atsitinka, priskiriame pradžios datą: "nuo pirmadienio", "nuo pirmosios dienos", "nuo naujųjų metų" ... Dar kartą pažadame eiti dietą, susirasti sveikatą, pradėti eiti į teatrą ir parodas bei daug daugiau dalykų ...
Ar prisimenate, kiek kartų buvote sergate praeitais metais? Ir kaip dažnai jie toleravo "šalto" šalčio, kaip jie sako, ant kojų, "kilimo" ligos simptomų pasireiškimo su simptominėmis priemonėmis? Atrodo, jie nebuvo patenkoti į lovą ir viskas gerai. Ar pastebėjote, kad bendra kūno būklė dar blogėjo? Ar jie apkaltino nedosipą, blogą orą, nuovargį darbe? Ir pažadėkime save dabar dabar, nuo šiandien, gerai, nuo rytojaus, tikrai sveikata! Ir mes stengiamės kuo geriau įgyvendinti planus. Galų gale, tai nėra taip sunku iš tikrųjų ...
Pirma , mes pradėsime stebėti mūsų maistą. Nereikia griežtų apribojimų ir dietos. Tiesiog subalansuokite, tai yra, kasdienėje dietoje buvo baltymų, riebalų, angliavandenių, skaidulų, vitaminų. Riebalai, žinoma, turi mažiau, bet visiškai be jų, pernelyg blogai, ypač žiemą. Baltymai ir skaidulos su vitaminais - daugiau. Ir neperleisk!
Antra , mes eisime. Taip, žiemą, taip, oras dažnai ... vile ... Bet ne mažiau kaip 20 minučių pėsčiomis. Saulėtas oras, ypač savaitgaliais, vaikščioti ilgiau. Išskirkite dviratininkus, slides, keltuvus iš tolimiausio buto kampelių ir eikite į gatvę su visa šeima. Skambinkite draugams, kad jis būtų smagesnis. Pasirūpinkite, kad reguliariai išeitumėte ir netrukus pastebėtumėte, kad gerėja nuotaika ir bendra kūno būklė. Na, jei įeisite į baseiną ir pradėsite vaikščioti, tu esi tik herojė.
Trečia ,
pagalvokime , kad paprastai nereikia perdirbti. Žinoma, kiekvienas turi avarinę situaciją, kai tai yra būtina ir kitaip. Tačiau pabandykime kuo mažiau sumažinti apdorojimą. Rankų širdis, dažnai turi likti darbe, nes per dieną išsiblaškė sotsseti, nereikalinga korespondencija, vaizdo įrašai "YouTube". Pripažinkite tai, bent jau sau. Stenkitės neatsiversti visų šių svetainių. Ir šiek tiek išsiblaškyti nuo darbo, pakelti, vaikščioti, banguoti rankas (jei tai leidžia biure situacija). Būk piktas, apskritai. Ir vėl darbui. Prieš baigsite, jūs turėsite daugiau laiko sau vakarui.
Ketvirta , mes glaudžiai bendradarbiausime su apsauga nuo peršalimo virusų, ūminių kvėpavimo takų infekcijų ir gripo. Galų gale, kaip virusai patenka į kūną? Per silpnėjusią nosies gleivinę. Bet tai yra mūsų pagrindinis, pirmasis, svarbiausias apsauginis antivirusinis imuninis barjeras. Būtina sekti ir pasirūpinti gleivinės būkle! Jei jis yra susilpnėjęs blogos ekologijos požiūriu arba perkaitus baterijų šildymui, virusai greitai nustato labiausiai pažeidžiamas vietoves, įvedami ir pradeda daugintis. Veisimas, virusai taip pat sunaikina šį apsauginį dangtį, atverdami kelią antrinei bakterinei infekcijai, taigi ir galimus komplikacijas: sinusitą, bronchitą, ausį ir net pneumoniją. Mes nenorime pripažinti, ar mes? Taigi, sustiprinkite ir sustiprinkite savo apsauginę barjerą!
Yra toks narkotikas - Derinatas. Jis turi savybių, būtinų tiek ūmių kvėpavimo takų infekcijų prevencijai, tiek gydymui. Jo antivirusinė, reparatinė (gijimo, atkūrimo) ir imunomoduliuojanti savybė padeda atkurti ir sustiprinti tą pačią barjerą, apsaugantį mus nuo ore esančių virusų ir bakterijų. Be to, kad "Derinat" kovoja su virusais ir palaiko savo gynybą, ji kovoja su virusais ir palaiko savo gynybą, ji veikia kaip stiprinanti priemonė. Gydant nosies gleivinės būklę su jos pagalba atkurta, pagerėja ir virusas tampa kur nors "lizdą". Naudojimas Derinat yra labai patogu: jis yra vietinis preparatas - aerozolis nosies ar gerklės, todėl nekenks kepenys ir skrandis. Jis leidžiamas net kūdikiams nuo gimimo ir yra išleistas jiems lašų forma. Taigi būk atsargus ir nesielgink! Ir tegul visi tau bus gerai! Būk sveika!