Jei vakare nepasiduos nuovargis, pasėdėkite kėdėje keletą minučių ir padėkite kojas ant pjedestalo, kuris yra virš galvos lygio. Kai einate lovoje, padėkite pagalvę ar pagalvę po savo kojomis, kad jūsų kojos būtų pakilios. Pagerinkite apyvartą kojose, padėkite pėdų vonią, kad sumažintumėte nuovargį. Gera sultiniai ir tinktūros iš liaudies receptų.
Kojų vonios ir užpilai .
1. Naudokite tą patį dilgėlių ir jonažolių santykį, sumaišykite ir paimkite 2 šaukštus. šaukštus vaistažolių mišinio, užpilkite litru verdančio vandens ir primkite 10 minučių. Vonia trunka 20 minučių.
2. Imk vienodą dalį lapų karstų pastolių, medetkų, lapų kalnų pelenų ir užpilkite verdančiu vandeniu 1 šaukšteliu. šaukštelis žolelių mišinio - stikline vandens, mes primygtinai reikalaujame 15 minučių. Vanduo už 1 litro vandens pridėkite du šaukštus šios infuzijos. Taip pat ši infuzija pašalina niežėjimą, skausmą.
3. Adatos, linų sėmenys, ramunėlių žiedynai sumaišomi ir imami 2 šaukštai. l žolelių mišinys, užpilkite litru verdančio vandens, jei pageidaujate, įpilkite litro infuzijos, 2 šaukštai. šaukštai jūros druskos. Šios procedūros trukmė yra 20 minučių.
Lauko žirnio infuzija .
Paruoškite 3 šaukštus. Šaukštelis lauko ragus ir užpilkite litru verdančio vandens. Šios vonios trukmė yra 20 minučių.
Pipirmėtės infuzija .
Mes paimame 100 g sauso pipirmėtės, supilkite į kietą verdantį vandenį ir priminkime pusę valandos. Vonios trukmė 20 minučių.
Paveldėjimo infuzija .
Du šaukštai smulkiai supjaustytos stygos ir vieta emaliu. Užpilkite pusę litro vandens, pusę valandos įkaitinkite vandens vonelėje, nuolat maišydami, tada įtempkite ir įpilkite vandens į pradinį infuzijos kiekį. Pėdos vonios trukmė yra 15 minučių.
Vonia kojų nuovargiui pašalinti .
Padėkite kontrastingesnes voneles, pakaitomis nulenkite kojas 10 sekundžių šaltai ir 5 minutes sumažinkite kojas į karštą vandenį, pakartotinai 6 kartus. Vonios trukmė yra dešimt minučių. Pakartokite neribotą skaičių kartų. Šią procedūrą atlikome šaltame vandenyje, tada mes išplautime kilpiniu rankšluosčiu, o po to tepkite kojas maistingu kremu.
Tonizuojanti ir valanti pėdų vonia .
Paimkite 3 litrus vandens, 2 arbatinius šaukštelius soda ir nedidelę saują stalo druskos. Įvirinkite vandenį į patogią temperatūrą. Gerai tirpsta jame druska ir soda bei dušo vonią kojoms dvidešimt minučių.
Tonizuojanti vonia .
1 šaukštelis boro rūgšties, vandens ir 2 arbatiniai šaukštai stalo druskos. Tirpi druska 3 litrais vandens kambario temperatūroje, vonia 20 minučių. Tada ištirpinama šaukštelis boro rūgšties į stiklinę vandens ir plaunama šia pėdų tirpale.
Vonios su jūros druska .
1. Imk 2 litrus vandens ir 200 ml jūros druskos. Mes įpilysime į baseiną šiltą vandenį ir lengvai ištirpsime jūros druską. Mes imkime kojų pirtį, kol vanduo bus visiškai kietas, tada nuplaukite šaltu kojų vandeniu. Po ilgo vaikščiojimo ar po ilgo laiko padeda nuovargiui.
2. Vanduo ir sausi jūros druska. 10 minučių nusileidžia kojas į karštą vandenį su jūros druska. Tada mes priimsime poilsio ar sėdimąją padėtį ir pakelsime kojas.
Druskos ir spygliuočių vonios.
Litras vandens, du šaukštai eglės adatų ir stalo druskos. Paruoškite spygliuočių infuziją, atvėsinkite ją šilta būsenoje ir ištirpinkite druską. Padarykite ir pripilkite vandens prie pėdos vonios. Ši pėdų vonia veikia raminanti.
Vonia iš melissos ir ramunėlių.
Mes valgome 2 šaukštai. šaukštą smulkiai supjaustyto citrininio balzamo ir ramunėlių, užpilkite litru verdančio vandens ir primygtinai reikalauju 5 minutes. Viename litre vandens ištirpinama viena valgoma šaukšta jūros druskos ir filtruotas sultinys pridedamas prie paruoštos vonios, pusę valandos - vonios trukmė. Tada nuplaukite šaltais vandens kojomis ir patrinkite juos rankšluosčiu.
Vonia iš arklio lauko .
Imkite ½ puodelio smulkinto lauko arklio ir užpilkite litru verdančio vandens ir kepkite 10 minučių, kai nuoviras atvės, įtempkite, atskieskite litru vandens ir 20 minučių padėkite kojas į vonią.
Patarimai.
Daugiau eiti basučiu - miške, paplūdimyje, namie, namuose, jūsų kojos bus mažiau pavargę. Norėdami, kad jūsų kojos būtų mažiau pavargę, turėtumėte pasirinkti ne trumpus ir patogius batus.
Norint išvengti kojų nuovargio, skatinti kraujo apytaką ir veną, elastinė pėdkelnė padės, jos silpnina spaudimą ant kojų, skatina kraujotaką, masina kojas. Šios pėdkelnės galima įsigyti pagal receptą vaistinėse.
Nuovargis ir patinusios kojos patrinks ledo gabalėlį. Mes padarysime puikų efektą, jei ruošiame ledą nuo nuovirų: kalkių žiedų, šalavijų, dilgėlių, ramunėlių.
Jei kojos bus šiek tiek patinės ir pavargusios, jiems padės medaus ir kalkių žiedų vonia, pagaminta iš ramunėlių šalinimo. Imk 2 šaukštus ramunėlių gėlių, kalkių spalvos ir užpilkite juos 1 litru verdančio vandens, penkias minutes mes primygtinai reikalaujame. Į litrą drungno vandens, kalkių žiedų ir ramunėlių sultinio kepimo, įpilkite 2 arbatinius šaukštelius medaus, gerai sumaišykite ir 20 minučių padėkite kojas į paruoštą vonią.
Apibendrinant, pridedame, kad pėdų vonia padeda atsikratyti nuovargio, naudoja šiuos patarimus, vonias ir padeda pašalinti kojų nuovargį.