Kūno gynėjai - imuninės ląstelės (leukocitai) - subrendę kaulų čiulpuose ir užkrūčio liaukoje (užkietėjusi liauka), paverčiant fagocitais (ir kitomis įgimtomis imuniteto ląstelėmis) ir limfocitais - įgyto imuniteto ląstelėmis. Pasivaikščiojusi "jaunojo kovotojo eigai", keliautojų ląstelės eina į blužnį, tonziles, limfmazgius ir indus, virškinimo ir kvėpavimo takų folikulus, kur jie baigia "kovinės tarnybos" rengimą.
Judinant audinius ir organus kartu su limfomis ir krauju, leukocitai pajaučia su receptoriais viską, kas patenka jų keliu, o specialiu kodu išskiria jų organizmo ląsteles iš užsienio. Kai susitinkate su susijusia medžiaga, "kariai" taikiai dalijasi, o jei jie yra "svetimi" prieš juos - jie pradeda atakuoti.
Fagocitai sudaro pirmąją gynybos liniją nuo infekcijos. Jie "priverčia" mikroorganizmus ant jų paviršiaus ir sugeria juos - būtent taip veikia įgimtas imunitetas. Jei "armija" mikrobų įsibrovėlių yra stipresnė, "mūšio lauke" atsiranda limfocitai (kita grupė leukocitų). Jie gamina antikūnus, kurie atpažįsta patogeną, kur jis yra (ląstelių viduje, audinių skysčiuose ar kraujyje) ir padeda sunaikinti užkrėstas ląsteles, taip pat įgytą imunitetą. Bet jei mes neturime galimybės daryti įtakos įgimtai imunitetui, mūsų įgytas darbas labai priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo.
3 SISTEMOS FAILURE
Nepaisant fenomenalios imuninės sistemos darnos, tai nebegali būti mechanizmas, kuris gali būti nesėkmingas. Yra 3 jo darbo pažeidimų tipai.
1 GRUPĖ: IMUNODEFICIENCY
Dažniausiai, kai mes sakome: "Aš prarado imunitetą", mes turime galvoje jo laikiną nuosmukį, kuris yra atkurtas. Sąlygiškai tai yra 1 tipo imunodeficitas. Antrasis nurodo atvejus, kai imuninė sistema nuolat veikia žemu lygiu arba imunitetas visiškai prarastas.
Laikinas imuniteto sumažėjimas (ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija, gripas, herpesas ir kt.) Imunitetas gali periodiškai "nukristi" visą gyvenimą ir yra daug priežasčių: stresas, nuovargis, nepakankama mityba, blogi įpročiai (priklausomybė nuo alkoholio, rūkymas), vitaminų trūkumas ir saulė (ypač šaltuoju metų laiku), hipotermija ir kt. - viskas, su kuria kiekvienas susidūrė laikas nuo laiko. Atrodo, kad jūs neturite nieko ir nekenksite, bet jūs atsidursite mieguistumu, kūno silpnėja, visa imuninės sistemos veikla pablogės (limfocitų kiekis mažės, jų efektyvumas sumažės, įskaitant antikūnų gamybą). Kaip rezultatas, galite susirgti, o liga - "vilkite" ir sukelti komplikacijas.
Tai svarbu . Mokslininkai įrodė, kad nesusituokusios moterys dažniau kenčia nuo gripo nei tie, kurie yra laimingi santuokoje. Šeimose (taip pat aktyviuose ir bendravimuose) gaminami daugiau antikūnų, kurie priešinasi mikrobams nei tie, kurie yra uždaryti ir vieniši.
Negalima supainioti imuniteto kritimo priežasties ir poveikio. Pačios šaltis negali susilpninti imuninės sistemos: ją galite pasiimti tik todėl, kad dėl kokios nors priežasties jūsų imunitetas iš pradžių susilpnėjo.
Ką daryti "Nukrito" imunitetas? Pakelkite jį sudėtingai. Be to, šie patarimai padės išvengti jo nuosmukio.
Galia . Pasirinkite subalansuotą mitybą. Valgyk mažiau riebalų ir daugiau baltymų, kurie yra vitamino D ir E turtingoje žuvyje ir liesoje mėsoje; taip pat pluoštas: daržovės - mikroelementų sandara (cinkas ir selenas), reikalinga imuninei sistemai, o vaisiuose - taip pat vitaminai B, vitaminas C ir tokoferolis (galingas antioksidantas, reikalingas imuninėse ląstelėse). Vitaminų ir mikroelementų trūkumas padės užpildyti biologiškai aktyvius papildus imuniteto stiprinimui. Prieš perkant juos, pasitarkite su savo gydytoju ir atidžiai perskaitykite instrukcijas.
Fizinis aktyvumas. Reguliarus fizinio krūvio treniruotės ar sporto būdas padidina organizmo atsparumą infekcijoms. Pirma, jie pagreitina limfos apytaką - skysčio, kuris imunines ląsteles perduoda į "mūšio lauką" (jo judėjimas per limfos indus įvyksta dėl supančių raumenų susitraukimų). Antra, aktyvūs judesiai padeda išlaikyti šilumą. Kai užšaldysite, apsauginių ląstelių judėjimo greitis lėtės, ir jie gali neturėti laiko užpuolimo virusui. Beje, įprastas vaikščiojimas grynu oru arba kelionė į garų kambarį (pavyzdžiui, rusiška pirtis) yra geras imuniteto mokymas.
Svajonė Miego metu gaminami citokinai (molekulės, kurias gamina limfocitai). Jie stimuliuoja imuninių ląstelių aktyvumą ir nustato jų išgyvenimą. Todėl įsitikinkite, kad likusi dalis yra taisyklinga ir bandykite nepažeisti režimo.
Kasdienis miego dažnis yra 7-8 valandos, o geriausias būdas reguliuoti režimą - mokyti save eiti miegoti ir pakilti tuo pačiu metu.
Seksas . Pensilvanijos Wilkeso universiteto mokslininkai nustatė, kad tie, kurie dažnai seksualiai bendrauja (1-2 kartus per savaitę), imunoglobulino (antikūnų) lygis seilėse yra didesnis. Tai dar viena priežastis rasti nuolatinį partnerį, jei dar neturite jo.
Higiena . Mikrobai yra neatskiriama mūsų imuninės sistemos dalis. Dezinfekuotas pasaulis sukelia dažnai peršalimą. Ir tai nenuostabu, nes žmonija su jais vystėsi milijonus metų, taigi jie yra būtini mūsų imuniteto formavimui. Žinoma, niekas nepanaikino asmens higienos, tačiau geriau nepervaikinti - rasti pusiausvyrą.
Vaistų priėmimas. Negalima įsitraukti į savarankiškus vaistus: be gydytojo paskyrimo, vaistų, padidinančių imunitetą, vartojimas gali būti ne tik neefektyvus, bet ir pavojingas. Pirmiausia atlikite tyrimą ir imunograma nustatykite imunodeficito buvimą ir būklę.
Nuolatinis imuniteto sumažėjimas ar praradimas (alimfocitozė, AIDS ir kt.)
Dėl to, kad trūksta arba nėra galimybės gaminti antikūnus, imuninė sistema nebeveikia arba nustoja dirbti. Pažeidimai įvyksta:
- su įgimtomis ar genetinėmis ligomis, kai imuninė sistema iš pradžių gamina nedaug antikūnų;
- per ligas, kurias sukelia ilgalaikis antibiotikų vartojimas;
- kai AIDS, kai imunitetas dingsta dėl ŽIV viruso, kuris padaugintas iš imuninėse ląstelėse, kuris žudo antikūną. Imuninė sistema negali ją neutralizuoti (virusu užkrėstos imuninės ląstelės pradeda gaminti save) ir neveikia.
Tai yra atvejai, kai imunitetas nuo "gynėjo" virsta "agresoriaus". Dėl alergijos imuninės ląstelės yra hiperaktyvios ir nepakankamai reaguoja į saugius dirgiklius: vilną, pūką, žiedadulkes ir tt, o astmos metu jie aktyvuoja bronchus ir plaučius, dėl kurių atsiranda spazmų ir sunku kvėpuoti.
Tai svarbu . Pernelyg didelė imuninių ląstelių aktyvumas atsiranda tik tuo metu, kai yra užpuolimo ar kontakto su alergenu, taigi alergija ar astma nėra priežastis manyti, kad nereikia didinti imuniteto. Deja, kiekvienas iš mūsų yra linkęs į peršalimą ir infekcijas.
Ką daryti Išbandę, įdiekite alergeną. Gėrėkite skirtus antihistamininius preparatus, kurie sumažina alergijos simptomus ir išvengia sąlyčio su alergenu. Su astma, inhaliacijos reikalingos astmai pašalinti.
3 GRUPĖ: AUTOIMMUNINĖS LIGOS
Pagrindinė imuninės sistemos funkcija yra gebėjimas atskirti "savo" nuo "kito". Jei jis sulaužytas, atsiranda rimtų sveikatos problemų. Kai dėl nežinomų priežasčių apsauginės ląstelės, o ne apsaugo nuo bakterijų ir infekcijų, pradeda sunaikinti savo kūno ląsteles, atsiranda autoimuninių ligų.
Tai svarbu . Tikslas gali būti bet koks audinys - inkstai, kepenys, skrandis, smegenys, kvėpavimo takai ir akys. Autoimuninės ligos (reumatoidinis artritas, raudonoji vilkligė, skydliaukės pažeidimas ir kt.) Yra neišmestos, tačiau galima sumažinti žalingą poveikį.
Ką daryti Siekiant palengvinti ligos eigą, ekspertai rekomenduoja vartoti imuninę sistemą slopinančius vaistus, kurie slopina maištinį imunitetą (pagal receptą ir prižiūrint gydytojui).