Vienas iš nepageidaujamo svorio šalutinio poveikio yra plaukų slinkimas. Tačiau kyla klausimas, kodėl plaukų slinkimas praranda svorį? Viskas yra netinkamas dietos pasirinkimas, dėl kurio atsiranda plaukų slinkimas.
Plaukų slinkimo priežastis - dieta
Stebėdami dietą, jūs nepastebėjote, kad plaukai pradėjo išsivystyti daugiau? Jūs nepastebėsite, nes "šalutinis poveikis" paprastai pasireiškia per 3-4 mėnesius, o ne per racioną. Tai yra dėl plaukų augimo ciklo - plaukai sustoja, auga, kol jis iškrenta, trunka apie 100 dienų (arba 3-4 mėnesius). Šiems plaukams pridedami plaukai, kurie patenka iš natūralaus proceso.
"Superfast" drakoniškos plaukų dietos yra labiausiai pavojingos, nes dėl didelio mitybos sumažėjimo kūnas turi "peržiūrėti" maistinių medžiagų, ty riebalų, baltymų, mineralų, vitaminų, angliavandenių pasiskirstymą. Kai organizmas gauna nedidelę šių medžiagų kiekį, jos visų pirma paskirstomos pagal pagrindinius kūno poreikius, o plaukai nėra svarbūs pagrindiniams poreikiams. Mitybos metu pleiskanos augimo fazėje augimo epizodo plaukai auga.
Toks pat poveikis folikulams padidina kūno temperatūrą iki 39 ° C ar didesnė, apsinuodijimas, didelis kraujo netekimas. Tik priešingai nei dietos, ligos trunka mažiau. Taigi, prarandę per mėnesį daugiau nei 5 kg, jūs "pateikėte" rimtą papilvės išsišakojimą.
Kaip išvengti plaukų slinkimo
Žinoma, išgirsti, kad dietos gali sukelti nuplikimą, daugelis susiduria su pasirinkimu, išlaikyti puikią šukuoseną ar pasiekti idealų figūrą. Jūs negalite pasirinkti, nes jūs galite prarasti svorio ir tuo pat metu išlaikyti viską, kas yra ant galvos, tiesiog reikia padaryti viską su protu. Planuojant dietą ir sudėdami mitybą, naudokitės moksliniu požiūriu! Ruošdami dietą, kad išvengtumėte nuplikimo, nepatartina pašalinti šių produktų:
Augalinis aliejus (naudokite geriau nei alyvuogių, bet taip pat galite saulėgrąžą), dienos minimali dozė turėtų būti 1 valgomasis šaukštas. l
- Šalutiniai produktai (pirmenybė skirti kepenims) ir mėsa, dieną turi valgyti ne mažiau kaip 100gr.
- Jūros gėrybės - vėžiagyviai, jūros žuvys, jūros dumbliai, mažiausiai 100 gr. Dienos.
- Šviežios daržovės - bulgarų pipirai, brokoliai, žiediniai kopūstai, per dieną 100-200 gr.
- Švieži vaisiai, per dieną 100 g arba 20 g džiovintų vaisių.
- Avižiniai dribsniai, 1/2 puodelio diena.
- Bendrasis sūris yra nesaldintas, per dieną 100 g.
- Riešutai - lazdyno riešutai, graikiniai riešutai ir kt., 1 d. l
Visi šie produktai yra minimalūs, kurie gali suteikti organizmui būtinų amino rūgščių, mineralų, vitaminų.
Maisto pobūdis: trapus, išsiskleidžiantis ar nykstantis
Jei "grožio vardu" iš sąrašo neįtraukiami kai kurie produktai, kas gali atsitikti? Jei išskirsite riešutus ar jūros gėrybes, kūnas patirs vario trūkumą, o tai reiškia, kad plaukų elastingumas sumažės ir plaukai taps nepaklusni.
Vegetarams trūksta silicio ir geležies. Geležies trūkumas sukelia plaukų antgalių skerspjūvį, silicio stoka sukelia trapius plaukus visą ilgį.
Plaukai yra "fiksuoti" ir parodo tiek dietos trukmę, tiek jos pobūdį. Pavyzdžiui, kefyro dieta be pirmiau minėtų produktų gali sukelti cinko trūkumą, todėl plaukai auga lėčiau.
Kai plaukų slinkimas reikalauja ypatingos priežiūros
Mitybos metu nerekomenduojama sutaupyti kosmetikos. Būtinai neįtraukite šeimos šampūnų ir šampūnų iš "3v1" serijos! Šampūnas, kaukė plaukams ir plaukų balzamas turi atitikti jūsų plaukų tipą.
Dietos metu svarbiausia pasirinkti tinkamas plaukų priežiūros priemones, todėl atidžiai perskaitykite instrukcijas. Instrukcijose ypatingas dėmesys turi būti skiriamas sudedamosioms dalims, keratinui ir lipidams turi būti - jie palaiko apsauginį plaukų sluoksnį. Pirmasis apima linoleno ir linolo rūgštis, keramidus; aliejai arba fosfolipidai (jojoba aliejus, persikas, kokosai, ša). Antruoju - keratinu, šilko baltymu, chitozanu, ciklomikonu arba dimetikonu.