Kaip valyti kūną

Laimei, daugelis skanių ir visiškai nesuderinamų produktų tarpusavyje neįeina į mūsų kūną. Bet gruodžio 31 d. - sausio 1 d. Naktį mes sugebame valgyti savaitę aprūpinti maistu. Tada dar keletą dienų pietūs ir pusryčiai vyksta tik su silkėmis po kailiu ir olivjeru įvairiose miesto dalyse. Kaip rezultatas - apvalios šonkauliai, cholecistito išpuoliai, gastritas ir nuolatinis noras nieko nedaryti.

Kad tai nebūtų, mes turime pasiruošti kalorijų lavinai. Specialistai pataria: užtikrinti, kad šventinių darbo dienų kūnas būtų visiškai ginkluotas, jums reikia pakoreguoti žarnyno peristaltiką, šiek tiek išvalyti ir paskleisti skrandį kepenyse, kad jiems būtų lengviau apdoroti Naujųjų metų stalą. Išsami informacija - straipsnyje "Kaip valyti kūną".

Taigi, gruodžio mėnesį mes įtrauksime daugiau maisto produktų, turinčių daug maistinių skaidulų. Kodėl mes pasilenkame daržoves (ypač kopūstai), vaisius, sveikus grūdus. Labai gera valgyti sėklų, kuriuos galima įsigyti vaistinėje, arba visų rūšių grūdus, tokius kaip "Zdorovyak". Toliau normalizuokite žarnyno darbą ir išgryninkite kraują. Mes valgome daug vitamino K: salotų iš jūros puodelio, žaliosios arbatos litrų ir mėgstamo rusiško žiemos maisto - sūdytų kopūstų. Beje, profilaktikai, sūdyti kopūstai turi būti Naujųjų Metų išvakarėse, nesijaučia - tai padės žarnynams dirbti greičiau ir aktyviau pašalinti perteklines kalorijas. Šiuose produktuose esantis pluoštas adsorbuos visas kenksmingas medžiagas ir padės organizmui apsinuodyti alkoholiu ir kitomis perteklinėmis medžiagomis. Prieš atostogas, jų metu ir ypač po jų mes kramtyti viską, kas pagerina peristaltiką: figų, slyvų, vynuogių, džiovintų abrikosų.

Kaip apie celiulitą?

Naujaisiais metais noriu būti gražu nepriekaištingu! Bet visi šie gardumynai ir susibūrimai su draugais stalo neatsispindi geriausiu būdu: jūs atrodote, o šonai yra švelnūs ir į kampai. Iš kur jis kilo? Labai paprasta: jei kūnas nėra paruoštas, sporto fitnesas neužsiima, tada 2-3 dienos sustiprintos šventės nedelsdamos paveikia poodinius riebalus. Kad tai nebūtų, rekomenduosiu pasiruošti atostogoms - atsikratyti limfos ir kraujo stagnacijos, aktyvinti medžiagų apykaitos procesus audiniuose ir sunaikinti paslėptą celiulitą, kol jis atsiras audringoje spalvoje, maitinant salomis. Mes einame į anticeliulitinį masažą 2-3 savaites iki "valandos X". Geriausia pasirinkti rankiniu būdu atliekamą masažą, labai veiksmingai suskaidžius riebalų grupes, kuriose slapstosi riebalai ir perteklinis vanduo. Pagrindinis dalykas yra ne ištiesti malonumą: 3 kartus per savaitę, 10 procedūrų, o oda bus sugriežtinta, taps elastinga, riebalų deginimo procesai joje vyks daug greičiau, o kalorijos nebus tiek nenormaliai atidėtos Naujųjų Metų išvakarėse klubų, juosmens ir kitose vietose. Jei neturite skausmo, galite naudoti vibracinę platformą, slėgio terapiją ar net termoliftą.

Naujųjų metų išvakarėse yra įprasta, kad šokti prie upės, važiuoti nuo skaidrių ir paleisti raketų gatvėje. Trumpai tariant, smagiai su galiu ir pagrindiniu. Taip pat būtina vaikščioti į Naujųjų metų šventes bent kartą su vaiku ant bambuko, eiti slidinėti ir klajoti miške. Visa tai išnaudoja paprasto biuro darbuotojo nugarą, kuris nėra įpratęs ir negali pasilikti! Todėl rengiame darbo atostogoms. Tas pats: griežtai rekomenduoju gruodžio mėnesį praleisti klasikinio masažo kursą. Galiausiai, visi raumenų spaustukai bus sunaikinti, nugaros išsilygins ir raumenys sustiprės ir galės apsaugoti stuburą nuo pernelyg intensyvumo. Beje, apie stuburą - taip pat gerai gydyti osteopatus. Priešingu atveju, kokia atostogos su susuktu atgal. Atskira daina yra galva. Labiausiai baisiausias dalykas, kuris gali atsitikti su žmogumi Naujųjų Metų išvakarėse, yra skausmingas galvos skausmo išpuolis arba, nedvejodamas, migrena. Ir kas nežino, kad 80% atvejų galva skauda dėl banalių gimdos kaklelio osteochondrozės, problemų su stuburu. Kodėl visa tai? Taip pat patariama gruodžio mėnesį atlikti osteochondrozės gydymo kursą - osteopatinį masažą, pratybų kursą. Kai nugara jaučiasi šviesa, vaikščiojimas skrenda, o galva aiški - šventė eina su sprogimo!

Away, kilos!

Atstatyti svorį prieš Naujus Metus?! Na, taip: mažiau reikės daryti vėliau! Prieš atostogas mes sėdi ant skubios dietos. Maistas - maždaug kas tris valandas. Vieną dieną per savaitę kefyras. Ir apskritai, kiekvieną dieną turi būti gurkšnoti jogurto stiklo naktį: manoma, kad tada viskas, ką valgė per dieną, ties juosmeniu, nebus atidėta! Stambūs patiekalai ir jūros gėrybės yra gerai užsakytos. Ypač geros krevetės. Vienas iš jų valymo iš apvalkalo proceso išsiplėčia maisto vartojimo procesą, o kūnas ramiai sugeba laiku sustoti dėl sotumo, gaunamo iš smegenų, tik praėjus 20 minučių po valgio pradžios. Naujaisiais metais padidėja alergijos rizika: yra įvairių salotų, o delikatesai tiek siunčiami, kad blogas organizmas visiškai prarastas ir reaguoja su bėrimais, raudonais dėmiais ir kitais alergiško kasdienio gyvenimo džiaugsmais. Alergijos ir todėl nebus valgyti, ką jie negali. Likusį aš patariu jums su aktyvuota medžio anglimi ir gerti prevenciniais tikslais porą dienų iki Naujųjų Metų ir kelias dienas po adsorbentų - pavyzdžiui, polifemų. Šiek tiek beskonis, bet patikimai pašalina iš medžiagų kūno, kuris gali sukelti alerginę reakciją.

Kur be alkoholio!

Naujieji metai be šampano - ta daina be žodžių! Ir tada - kaip eiti! Todėl kruopščiai pasiruoškite šį svarbų etapą, kitais metais per metus bus 364 dienos, nes sausio 1 d. Bus visiškai nepastebėti. Žmonių ir medicinos būdai, kaip išauginti pasipriešinimą daugybei libations. Jūs galite patarti iš žmonių:

Antifrizų terapija

Naujais metais mes visi ilgai eisime gatvėje: Kalėdų eglės, gražūs žiburiai, skaidres, vėl paleidžiant fejerverkus - kur be jo. Sumažėjęs organizmas, šildomas alkoholiu, labai lengvai įsigeria sloga, kosulį ir karščiavimą. Ir visi ilgai laukiami atostogos yra nieko! Todėl nuo gruodžio vidurio ruošiame save susitikti su rusiška žiemą. Mes geriame daugiau vitaminų, stiprina preparatus, kurie stiprina imunitetą, - imuninę, ežiuolės, ženšenio, Kinijos magnolijos vynuogių, šunų kaulų tinktūrą. Iš dirbtinių pagalbininkų imunitetas profilaktiškai gali būti skiriamas aflubinui, arbidoliui, remantadinui. Ir tada šaltumas vargu ar nebus prikabintas labiausiai netinkamu momentu. Dabar mes žinome, kaip valyti kūną.