Taigi, jūs esate motina, kuri nori maitinti savo vaiką taip, kaip tai numatyta gamtoje, bet jūs turite tam tikrų sunkumų. Šiuo atveju pirmiausia turite priimti tvirtą sprendimą žindyti. Šis patarimas skamba labai formaliai ir paprastai, tačiau tai yra svarbiausia sėkmės sąlyga. Jei skaitote tai, tu jau padarai pagrindinį žingsnį. Mes siekiame suprasti. Kitas etapas - veikti ir visiškai tikėti įsitikinimu, kad viskas pasireikš. Tai automatiškai užgesins jūsų jausmus dėl pieno trūkumo, o tai yra svarbu. Jūsų veiksmų planas:
- Nuraminti. Dažnai laktacijos mažinimo problema yra susijusi su motinos psichologine būsena. Kad ir kas atsitiktų aplink jus, nereaguokite. Kiekvieną kartą, kai norite paniką ar nerimauti, prisiminkite, kad tai kenkia vaiko mitybai.
- Čia vis daugiau ir daugiau. Žinoma, maitinančioms motinoms yra tam tikra dieta, tačiau tai nereiškia, kad jūs turite atsisakyti sau visko. Pieno skuba yra ne tik iš specialių produktų, bet ir nuo tų, kurie sukelia teigiamas emocijas. Nebijokite sugadinti figūros. Jei pienas yra mažas, tada labiausiai tikėtina, kad jūs neturite pakankamai kalorijų ir vitaminų.
- Gerti daugiau Per dieną jums reikia gerti du litrus skysčio. Bet nereikia būti pernelyg uolus. Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, suvartojimas per dieną yra didesnis nei 2,5 litro vandens, todėl žinduoliai daro neigiamą poveikį.
- Dažnai įkiškite kūdikį į krūtinę ir įsitikinkite, kad dekantavote! Nesvarbu, kiek tingus, bet skausmingas ar nemalonus, šią procedūrą būtina atlikti kelis kartus per dieną ir bent kartą per naktį po šėrimo. Kuo ilgiau, tuo geriau. (Iš pradžių procesas gali užtrukti iki vienos valandos.) Tai suteikia tiesioginį signalą jūsų kūnui, kad jums reikia daugiau pieno. Taip pat siurbimas padeda sukurti tvirtus spenelius. Vaikas gali čiulpti daugiau nei anksčiau.
- Gaukite pakankamai miego Po miego, žindymas pagerėja.
- Kvėpuoja grynu oru. Vaikštant už namo ar buto sienų, organizmas gali atsipalaiduoti ir kauptis deguonimi. Kai grįšite namo, jūs paprastai jaučiate pykčio skubėjimą.
- Specialūs receptai: išbandykite žindančias arbatoles, tiek pramonines, tiek namines. Pavyzdžiui, geras poveikis yra žalioji arbata su pienu ir pienu, įmirkyta kmynų sėklomis (1 šaukštelis kmynų sėklų už pusę puodelio pieno). Gerą potvynį taip pat suteikia šviežiai spaustos sultys, ypač morkų sultys.
Jums reikia žinoti, kad laktacijos sutrikimai natūraliai pasireiškia pirmąjį, trečiąjį ir aštuntą mėnesius po gimdymo. Šis reiškinys vadinamas laktacijos krizėmis ir eina savaime. Be to, motinos pieno kiekis priklauso nuo Mėnulio fazės. Kuo arčiau pilnatis, tuo geriau moteris turi žindymą. Kuo arčiau naujojo mėnulio, žindymo laikotarpis yra blogesnis.