Pakalbėkime apie tai, kaip padėti žmogui atsipalaiduoti su mylimuoju.
Po atsiskyrimo žmogus yra visiškai apatijos būsenoje, jaučiasi giliai nelaimingas, jo savigarba, noras gyventi, smarkiai sumažėja. Paprasčiau tariant, jis prarado gyvenimo skonį. Neabejotinai jam reikia psichologinės pagalbos ir paramos, kuri padės jam grįžti į linksmą ir laimingą nuotaiką.
Pirmas dalykas, kurį reikia pasakyti žmogui, kuris buvo mestas: "Tu negali padėti ašaroms!". Galbūt kažkas suras šį grubą, bet apleistas ir nepatenkintas žmogus pirmiausia turėtų būti purtomas, gyvas ir veikiantis. Todėl būtina praktiškai padaryti jį "išdžiūti" ašarų ir pradėti kelią tik į priekį - tiesiai į naują, ryškią ir svarbiausia laimingą ateitį.
Meilės santykių pabaiga - tai bet kokiai porai sunkus psichologinis smūgis. Tai ypač pasakytina apie atvejus, kai vienas partneris žiauriai ir negražiai išmuko kitą. Kvalifikuoti gydytojai - psichologai teigia, kad pirmieji du mėnesiai po pertraukos yra labiausiai sunkūs paliktam žmogui. Tačiau šis laikotarpis gali būti gerokai sumažintas, jei jis "teisingas" padėti nukentėjusiajam.
Pirmas dalykas, kurį reikia paaiškinti apleistam mergaitėi (ar vaikinui): santykiai baigėsi amžinai, negrįžta. Paprastai žmogui labai sunku tai išgirsti ir suprasti, tačiau kuo dažniau jis ištarauja garsiai ir girdi iš kitų, tuo greičiau išnyks šių žodžių skausmas, o tai yra labai didelis žingsnis link "atkūrimo".
Negalima likti vieni su savo nelaime. Tai yra pats svarbiausias dalykas, kaip padėti žmogui atsipalaiduoti su mylimuoju. Jis turi būti lauke, susitikti su draugais ar dar geriau, kad jis kalbėtų apie savo jausmus, kaip įmanoma daugiau žmonių. Ši technika vadinama "sielvarto išsiveržimu". Štai kodėl daugelis psichologų mano, kad kai žmogus turi daug draugų, jam yra daug lengviau išgyventi bet kokius rūpesčius.
Jei jis yra uždaras žmogus, kuris tiesiog negali pasidalinti savo sielvartą su kitais, tada leiskite jam turėti dienoraščio, kuriame jis parašys apie viską, ką jis patiria. Be to, pateikiant popieriaus problemų esmę, žmogus gali geriau suprasti susidariusią padėtį.
Po kelių dienų žmogus turi būti gydomas. Tai susideda iš šių dalykų: sėdėkite prieš veidrodį ir paprašykite jo papasakoti apie savo problemas. Šis procesas padeda sušvelninti kaupiamą stresą. Ir svarbiausia, kad kai asmuo baigia savo istoriją, tegul jis šypsosi savo veidrodžiu, jis pats nepastebės, kaip jis jį paguos.
Kitas žingsnis - eiti į darbą. Bet koks gydytojas patvirtina, kad tai yra vienas iš geriausių vaistų dėl bet kokių nesėkmių ir sunkumų. Tai darbas, galintis "traukti" žmogų, kai jam tampa labai sunku. Na ir, svarbiausia, dirbti psichoterapiniu medicina turi vieną privalomą pranašumą prieš visas kitas: taip pat mokama.
Pavyzdžiui, jei asmuo turi "sėdimą" darbą, pavyzdžiui, biure, jis turi iš tikrųjų būti priverstas dirbti rankoje, tuo daugiau ir kuo geriau. Mūsų siela ir kūnas neišvengiamai yra susiję, o kūnas tampa pavargęs - siela tampa lengvesnė. Jis gali ką nors padaryti: sporto, namų valymo, net remonto.
Atminkite vieną svarbią taisyklę: "gydymo" procese žmogus neturėtų paslėpti savo tikros emocijos, tegul jis rėkia, verkia, pertraukia patiekalus. Jei žmogus išlaiko viską savyje, tada emocijos pradeda "jį sulaužyti", sunaikinti jį iš vidaus.
Gamta! Štai dar vienas skausmo išgydymas: kelionė į mišką, kalnus, į jūrą arba bent į parką, padeda žmogui pamatyti, kad gyvenimas eina, žemė virsta, medžiai auga. Dažniausiai asmuo, kuris yra tokioje sunkioje psichologinėje būsenoje, nenori eiti bet kur, bet jis turi būti priverstas, būtina įsitikinti, kad jo gyvenimas yra pilnas įvykių.
Pasak daugelio psichologų, jogos ir meditacijos yra puiki priemonė lakiųjų ašaroms. Meditacija padeda žmogui atsipalaiduoti kūną ir taip nuraminti sielą, taip pat visus ilgus jogos pratimus normalizuoti miegą.
Kai po pertraukos yra bent savaitė, ateina laikas dar vieną terapiją: "išmesti seną - nuoma į naują". Patariame "pacientui" išmesti visus dalykus, kurie kažkaip primena buvusį partnerį. Akivaizdu, kad viskas tai primena: baldai, sienos ir netgi gatvės, per kurias vaikščiojo buvusi pora. Bet jūs turite bent atsikratyti: raidžių, nuotraukų ir panašių dalykų. Kuriant, reikia išmesti, nereguliariai perskaityti senų nuotraukų.
Praėjus mėnesiui, žmogus pradeda jaustis, kad pagrindinės kančios baigėsi, skausmas nyksta, lengviau kvėpuoti. Tačiau šie jausmai, kaip taisyklė, yra apgaulingi. Faktas yra tas, kad po smurtinių emocijų atsiranda "ramus", vienarūšis skausmas, kuris kartais sukelia dar daugiau skausmo. Todėl, jei auka turi tokią finansinę galimybę, geriausia eiti į kelionę, bent jau mažoje, bet ne trumpiau kaip savaitę. Iš kelionės jis jau grąžina visiškai kitokį asmenį. Psichologai mano, kad geriausias naujo "ramiojo" skausmo būdas yra naujos emocijos, nauji pažįstami žmonės.
Dabar svarbiausias dalykas yra neleisti žmogui palikti numatyto kelio, jis jau grįžta į gyvenimą, bet jam vis tiek reikia laiko. Per kurį jis turi daug kalbėti, leiskite jam pasakyti, koks jo gyvenimas buvo prieš susitikimą su buvusiu partneriu, kokia ji buvo turtinga, kokias knygas jis skaitė tada, kokius filmus jis myli, kur jis nuvyko linksmintis su draugais, kur jis vyko savaitgalį. Svarbiausia, kad įtikinti "pacientą" atsisakyti bet kurių keršto planų, jam reikia įrodyti, kad "pasirengę kerštui, jie ruošia kapą už du" ir kad niekas nenukentės, bet tik sulėtins "atsigavimo" procesą.