Tai vėl ruduo ir vėl liūdna ... Prisimenu mažai žinomą dainą "Tai liūdnas laikas, lietus iki ryto, bet pasaulis yra toks ryškus su geltonais lapais". Rudenį daugelis iš mūsų yra depresija. Nors jums reikia atskirti blogus nuotaikos periodus, kurie yra visi, tai nuo depresijos - nuolatinė liūdesio būklė. Taip yra dėl procesų, kurie prasideda mūsų kūne - mes atkuriame naują sezoninį laikotarpį, nes sutrumpėja dienos šviesa, trūksta saulės, lėtinės ligos ir dėl to pablogėja nuotaika ir džiaugsmingos mintys. Ką daryti, jei esate prislėgtas.
Kaip nugalėti rudens depresiją, klausimas yra sudėtingas, tačiau atsakymas į jį yra pats save. Ekspertai mano, kad visų pirma turime pažvelgti į visiškai kitokių akių kritimą! Nepaisant drėgnumo ir nepatogių oro sąlygų, ruduo gali būti malonus metų laiku, visa tai priklauso nuo mūsų vidinės nuotaikos. Įsivaizduokite, koks malonumas ateiti iš šaltos gatvės įmirkius drabužius namuose ir pasikeisti į sausus drabužius, užpilkite karštą aromatinę arbatą ir apvyniokite šiltą antklodę, sėdėkite mėgstamoje kėdėje. Tokioje depresijos atmosferoje nėra vietos! Arba, kita vertus, dauguma žmonių vasarą laiko savo mėgstamu sezonu. Na, kaip apie nepakeliamą šilumą, asfalto tirpimą, transporto įnirtimą, nuolatinį apsinuodijimą ar netikėtą lietų? Jūs galėjote būti pernelyg liūdnas, todėl ne, mes džiaugiamės. Taigi, tai yra įmanoma su rudeniu, iš tikrųjų tai yra labai romantiškas laikas, įsivaizduokite - jūs ir jūsų pasirinktas saulėlydžio pasivaikščioti aukso auksu rudens medžių, apšviesta žibintais .... Pasaka pasibaigus gryna forma! Kiekvienas sezonas turi savo žavesį, mėgaukis ja.
Medicininė pagalba.
Jei rudens depresija laimi moraliniu mūšiu, tada naudokite sunkias artilerijas - medicinos rekomendacijas. Norėdami kovoti su rudens depresija, ekspertai pirmiausia rekomenduoja vitaminus. Be vitaminų kompleksų, pabandykite vartoti natūralius stimuliančius - žaliosios arbatos, eleutherococcus tinktūros, šunų luitos, fitoba balzamus.
Svarbiausia yra fiziškai aktyvus gyvenimo būdas, sporto salės su treniruokliais. Reguliarūs fiziniai pratimai iki išnykimo duos rimtą depresijos mūšį. Dėl labiausiai tingus, jie sukūrė dušą - stiprus slėgis gerina kraujo apytaką.
Ir, žinoma, miegas yra geriausias vaistas. Nemiga tik sustiprina prislėgtą proto būseną, organizuoja tinkamas miego sąlygas, prireikus turi raminamųjų ar miegančių tablečių. Depresija gali ir reikia išmesti duris, tai įmanoma!
Elena Romanova , ypač svetainės