Naktinis miegas susideda iš dviejų fazių - lėto miego fazės (lėto bangos miego, sinchronizuoto miego, miego be greito akių judesio) ir greito miego fazių (paradoksalus miegas, desinchronizuotas miegas, miegas su greitu akių judesiu). Šie faziai daugeliu atžvilgių skiriasi daugybe fiziologinių ir psichologinių parametrų.
Kvailas miegas, žmogus nuveda į lėto miego fazę. Šis etapas yra būtinas, kad organizmas galėtų visiškai atsigauti - buvo nustatyta, kad lėto bangos miego metu aktyviai gaminami antikūnai, kurie kovoja su įvairiomis infekcijomis, todėl gydant ligonius rekomenduojama daugiau miego.
Maždaug pusantros valandos po užmigimo prasideda greita miego fazė. Tai reiškia, kad šiame etape žmogus gali matyti sapną.
Taigi, grįžkime prie mūsų klausimo - kaip išmokti prisiminti savo svajones?
Ezoterikai mano, kad asmens sugebėjimas prisiminti savo svajones tiesiogiai priklauso nuo to, ar pats asmuo yra su jais. Čia pateikiamas "svajonių specialistų" rekomendacijų sąrašas, kuris padės jums nedelsiant pamiršti savo svajones po pabudimo:
1) Išmokite vertinti ir mylėti savo svajones, stenkitės su jais elgtis labai atsargiai.
2) Pradėkite "svajonių dienoraščio". Užsirašykite kiekvieną svajonę, kurią matote, apibūdindami viską, kaip matote.
3) Nenaudokite sapnų, net jei tai atrodė juokinga jums, ar jūs prisimenate fragmentāri.
4) Sužinokite, kaip įsiminti sapnų prisiminimą. Prieš užmigdami, pažadėk sau, kad šią naktį tikrai prisiminsi savo svajonę. Užmigti su vidiniu įsitikinimu, kad tai įvyks, bet be jokių psichologinių įtampų. Jis negali ateiti iš pirmo karto, todėl būk kantrus. Galbūt jūs pradėsite pabusti iškart po to, kai pamatysite sapną - neužleiskite, kad nedelsdami jį užsirašytumėte dienoraštyje.
5) atkreipkite paralelius tarp to, ką matėte sapne ir įvykius, kurie įvyko jūsų gyvenime iš tikrųjų. Dažniau perskaitykite ankstesnius įrašus savo dienoraštyje ir ieškokite asociacijų su realiais įvykiais.
6) Ne akli pasitikėk svajonių knygomis, nesijaudinkite savo svajonių, intuityviai nesuvokdami jų prasmės. Nepaisant to, ieškokite patvirtinimų apie savo spėliojimus, parašykite savo prielaidas dienoraštyje ir pažymėkite, kurie iš jų buvo pagrįsti ir kurių ne.
7) Sužinokite simbolių žodyną. Ezoterika mano, kad aukštesni įgaliojimai labiau linkę bendrauti su vyru ženklų kalba.
8) atkreipkite ypatingą dėmesį į pasikartojančius vaizdus ar situacijas - psichologai mano, kad daug kartų svajuoja, kad visos mūsų vidinės baimės ir problemos yra užkoduoti.
Gebėjimas prisiminti savo svajones yra gera "smegenų" "gimnastika" ir efektyvus gebėjimo ugdyti užsiėmimas. Be to, tokia reguliari koncentracija į vidinį pasaulį yra panašus į meditaciją, dėl ko žmogus tampa labiau subalansuotas.
Pasimeldę prisiminti savo svajones, galite pabandyti pradėti įvaldyti sudėtingesnį įgūdį - sugebėjimą kontroliuoti savo elgesį svajone.