Jei visada miegate ant skrandžio
Iki 12-13 nėštumo savaičių galite ramiai tinka, kaip jūs naudojatės ir kiek patogu, įskaitant miegą ant skrandžio. Galų gale, šiuo metu gimda dar nėra pradėta eiti už mažo dubens. Tiesa, šioje pozicijoje jums gali neleisti miegoti ant krūtinės - ji tampa labai jautri. Jei ne, galite ramiai miegoti ant skrandžio, tačiau nepamirškite, kad netrukus poza vis tiek turės būti pakeista.
Po 13 savaičių, net nežiūrint į tai, kad vaikas yra patikimai apsaugotas nuo išorinių veiksnių, sulaužant gimdą, vaismedžių skysčius ir raumenis, labiausiai tikėtina, kad jūs nepatogiai gulėsite į skrandį. Taip, ir gydytojai tiki, kad nuo antrojo (net dar ir trečio) trimestro, jūs negalite miegoti ant skrandžio. Nepamirškime apie krūtinę. Jame, per šį laikotarpį, liaukos, gaminančios pieno formą. Todėl, jei ketinate kuo ilgiau maitinti krūtimi, tuomet neturėtum jį išspausti, netrukdyti normaliai vystytis liaukams.
Jei norite miegoti ant nugaros
Kaip jau minėta, ankstyvosiose stadijose galite pasirinkti bet kokią jums patogią miego vietą. Tačiau kuo daugiau kietas ir sunkus kūdikis tampa, tuo daugiau jis išspaudžia jūsų vidaus organus - žarnas, kepenis, inkstus. Negalima perkrauti šių organų, kai jie jau turi dirbti intensyviu režimu.
Štai kodėl gydytojai antrame ir paskutiniame trimestruose nerekomenduoja nuolat gulėti ant nugaros. Ilgą laiką tokioje padėtyje išspaudžiama didelė tuščiavidurė venų skersai išilgai stuburo. Kai jis suspaudžiamas, kraujotakas smarkiai sumažėja, dėl to gali sukelti galvos svaigimą, tachikardiją ir uždusimo jausmą.
Labiausiai nepageidaujama galimybė yra, kai išspaudus didelę venos kava trunka ilgą laiką - daugiau nei valandą. Tai dažnai sukelia vaisiaus hipoksiją, varikozės dilataciją ir netgi gali sukelti priešlaikinį placentos atsipalaidavimą! Todėl pabandykite gulėti ant galo kiek įmanoma ar net geriau - nelieskite jokiu būdu, net jei neturite nemalonių pojūčių.
Kaip geriau miegoti, kad nebūtų pakenkta sau ir vaikui?
Gydytojai primygtinai rekomenduoja, kad visos būsimos motinos visada miegotųsi savo pusėse, o pageidautina tik kairėje. Įrodyta, kad kairėje pusėje yra kraujo apykaita kūne geriausiai. Šios padėties pranašumas taip pat yra tas, kad jame vaikas išlieka pagrindiniame teiginyje. Jei visą laiką miegate, tai nebus per didelis dubens padėtis, kuri labiausiai tinka antroje ir paskutinėje trimestre.
Bet jei nėščia moteris tikrai nori meluoti ant nugaros, tuomet reikia stengtis išlaikyti tarpinę poziciją. Tai lengva pasiekti, jei vienoje pusėje padėjote pagalvę.
Kokia turėtų būti pagalvė?
Skirtingos nėščios moterys mėgsta daugybę pagalvių miegoti. Kažkas mėgsta uždėti ant galvos ir kojų mažų plokščių kilimėlių, kažkas yra patogiau užspaudžiant pagalvę tarp kojų - taigi sumažina įtampą nuo dubens srities. Kurioje pagalvėje geriau miegoti?
Rinkoje yra įvairių tipų pagalvės. Pvz., Yra universalių pagalvių, užpildytų polistirolo karoliukais. Išvaizda panaši į pusmėnulio ar banano. Šios pagalvės privalumai yra tai, kad nėštumo metu jis tikrai miega, o po gimdymo jis gali būti vartojamas kūdikio maitinimui.
Jei dėl tam tikrų priežasčių nenorite nusipirkti specialios didelės, didelių gabaritų pagalvės, tada jums gali padėti didelis minkštas žaislas. Taip pat galite idealiai miegoti nėščią moterį, padėkite ją po galvą ar laikyti ją tarp kojų. Ir jūs galite patys siuvinėti pagalvę. Būtina prisiminti tik pagrindines sąlygas - pagalvėlė turi būti apie du metrus ilgio ir metro pločio. Buteliukai iš polistirolo gali būti iš anksto įpakuoti į statybos rinką arba eiti už jų į baldų parduotuvę. Neuždenkite pagalvės per daug, kad ji būtų patogi ir minkšta. Jūs taip pat galite uždengti medvilnės dangtelį užtrauktuku, jei reikia, jį nuplaukite.
Tegul visi patarimai, pateikti aukščiau, padeda padaryti jūsų svajonę maloni. Tegul kiekvieną kartą, kai einate miegoti, tu ir tavo mažylis jaučiasi gerai ir pamažu 100%!