Daugelis tėvų ir motinų susiduria su klausimu, kaip užsiimti gimnastika su vaiku iki 1 metų? Parduodant galite pamatyti literatūrą su daugybe pratybų, skirtų vaikams, vyresniems nei 3 metų. Tačiau mažas vaikas dar negali rimtai atlikti gimnastikos pratimų. Apsvarstykite bendrąsias stiprinimo pratybas su sveiku vaiku.
Pratimai vaikams nuo vienerių metų
Per pamokas, į kurias turite įtraukti vaikų dainas, pratimai atliekami žaidimo forma. Nebūtina vienu metu atlikti visus pratimus, jums reikia padalyti pratimus į kelias klases, kurias galite atlikti per dieną. Jei tokie žaidimai suteikia vaiko malonumą, jis pats pats pakartos pratimus ir netrukus pradės tai padaryti pats. Pirmą kartą jums reikia atlikti pratimus su vaiku.
Pratimai
Einanti palei kelią
Ant kreidos ant grindų užrašykite 2 m taką ir 30 cm pločio. Leiskite vaikui pereiti prie 2 galų. Pakartokite 3 kartus.
Squatting, laikant ant lazdelės
Vieną lazdos galą laiko suaugęs, o kitą galą laikys vaikas abiem rankomis. Vadovaudamasi "sėdėti", abu vyrai nuleidžiasi, o gimnastikos lazdelė nuleidžiama. Pakartokite 4 kartus.
Mesti kamuolį
Vaikas stovi su rutuliu rankose. Jis išmeta kamuolį ir pakelia jį iš grindų. Pakartokite 4 kartus.
Atskleisti per lanką
Suaugęs ranka apkabina ranką, o vaikas mato ryškią žaislą, kuri pritraukia jo dėmesį. Jis nusileidžia per lanką ir tiesina. Žaislą galima įdėti į viršutinę dalį, pvz., Į išmatą, tada vaikas jį įtrauks. Pakartokite 4 kartus.
Rolling the ball
Vaikas, sėdėjęs ant grindų, plačiai plėsdamas kojas, stengiasi pakelti kamuolį į priekį keliu. Kelias yra 40 cm pločio, kuris turi būti padarytas su kreida. Ar pratybas 6 kartus.
Viršijimas
Ant grindų įdėkite 2 lazdelius, viena iš kitos turėtų būti 25 cm atstumu. Leisk važiuoti pirmiausia per vieną lazdele, tada per kitą, o jis turi išlaikyti pusiausvyrą. Atlikite treniruotę 3 kartus.
Laipiojimas objektui
Pirma, vaikui siūloma lipti 10 cm aukščio dėžute, tada pakelti 40 cm aukščio sofą. Kartoti pratimą 2 kartus.
Mesti kamuolį
Vaikinas kiekvienoje rankoje turi mažą kamuoliuką ir savo ruožtu mesti kamuolius į priekį. Pakartokite 4 kartus.
Žaidimas "pasivyti"
Suaugęs sugauti bėgantis vaikas. Šio žaidimo trukmė yra 12 minučių.
Dažniau atlikite šiuos pratimus:
- Ėjimas ant kulnų.
- Bėgimas ir vaikščiojimas "kojinėmis".
- Vaikščiokite kojų išorėje. Šį pratimą neturėtų atlikti vaikai, kuriems diagnozuota plokščios pėdos.
Visiems pratimams galite galvoti apie kai kurias istorijas. Pėsčiomis ant pirštų galite tapti aukštesnė, galite pasiekti debesį. Kai kūdikis vaikšto ant kojos išorės, jis tampa karštuoju kūdikiu. Šiek tiek vaizduotės ir tada bet koks pratimas virsta įdomios idėjos. Pvz., Galite atvykti į virtuvę kaip lokys, pasisukęs ant kojų išorės. Ir jūs galite įdėti kamuoliukus ant galvos, tai yra beždžionės ausys.
Žaidimai su lazda ar vidutinio skersmens rutuliu
- Padidinti rutulį.
- Rolling kamuolys ant grindų.
- Squat su kamuoliu.
- Nuleiskite.
- Mesti iš krūtinės.
- Mesti nuo galvos.
Žaidžia Rider
Suaugęs vaidina arklio vaidmenį, pakyla ant visų keturių, vaikas sėdi ant viršaus, suveržiant suaugusiųjų kojas aplink juosmenį ir rankas laikydamos ant pečių. Arkliai stovi ant žemės arba juda aplink, kai ašmenimis ar įtemptais nenuosekliai ar neapsaugo. Riderio užduotis yra likti ant arklio.
Žaidžia su dangteliais
Paprastas žaidimas, sugauti uodus, pataikyti kairiajame ir dešiniajame keliuose, už viršaus virš galvos, priešais krūtinę.
Ėjimas ant kilimėlių
Vasarą vėl galėsite vaikščioti žolėje, ant smėlio. Žiemą tokios galimybės nėra, o jei kilimas yra namuose, tegul vaikas vaikščioja ant jo basomis.
Tėvai gali sportuoti gimnastikos kamuoliukus su ragais. Padėkite vaiką atgal ant rutulio ir purtykite jį aukštyn ir žemyn, apskritime, į šoną, į priekį ir atgal. Padėkite kūdikiui atsipalaiduoti, kad jo kūnas ant kamuoliuko sulenktų ir atrodytų kaip kamuolys.
Laikui bėgant, vaiką pakeiskite pasyvia pratimais nepriklausomiems pratimams ir leiskite kūdikiui imtis iniciatyvos.