Jūs nežinote, kaip raminti kūną, palengvinti skausmą, vakare normalu eiti miegoti, o ryte atsipalaiduoti? Hidromasažas arba dušas yra puikus sprendimas. Pasirinkite tinkamą dušo purkštuką, idealų vandens temperatūrą ir pradėkite veikti.
Nuo seniausių laikų hidroterapija buvo naudojama daugelio ligų profilaktikai ir gydymui. Tačiau nereikia gydyti kai kurių ligų be konsultacijų su gydytoju. Tačiau galite naudoti gydomąją vandens galią kaip priemonę, kuri palengvins skausmą, padidins nuotaiką ir sustiprins imunitetą. Be to, jūsų dienos higienos procedūra gali lengvai paversti medicinine procedūra, kuri gali sustiprinti jūsų sveikatą ir suteikti jums geros sveikatos. Norint pasiekti gerą rezultatą, jums reikia šiek tiek - specialaus masažo antgalio ir geros vandens temperatūros. Jums nereikia paprašyti savo šeimos masažuoti!
Gydomasis dušas
Vandens srautas dirgina odos nervinius galus. Po to visos organizmo sistemos ir organai pradeda reaguoti į šiuos susierzinimus. Kad jūs nepadarytumėte žalos ir organizmas teisingai ir teigiamai reagavo į vandens procedūras, turite pasirinkti gerą temperatūros režimą. Norint normalizuoti medžiagų apykaitą, sustiprinti imuninę sistemą ir tam tikrus nervų sistemos sutrikimus, reikia vėsinti (+20 iki +33 laipsnių) arba šalto (iki +20 laipsnių) dušo. Be to, jei jūs tai padarysite ryte, galėsite greitai paprašyti atsigaivinti, atnaujinti ir atsipalaiduoti.
Kepdami šaltą dušą, o tai turėtų trukti šiek tiek daugiau nei dvi minutes, žiūrėkite, kaip jūsų oda reaguoja. Iš pradžių laivai susiaurėja, oda tampa šalta ir šalta. Tuomet kraujagyslės pradeda plėstis, apykaita pagerėja ir pagreitėja, pagerėja kvėpavimo sistemos širdies ir kraujagyslių sistemos veikimas, taip pat padidėja metabolizmas. Kozharozoveet ir šilta. Būtent šiuo momentu galima užbaigti procedūrą, kad nepakenktų sau ir nebūtų užsidegta. Jei kenčia nuo reumato, radikulito ir padidėjęs nervų sužadinimo, tuomet draudžiama šalčio poveikis.
Šiltas vanduo (nuo +34 iki +39 laipsnių) turi raminančią poveikį nervų sistemai, iš tikrųjų silpnina nemiga. Tačiau nereikia ilgai stovėti po tokiu dušu, nes galite padidinti silpnumą ir nuovargį. Žinoma, karštas dušas gali atsipalaiduoti, bet, jei turite problemų su širdies darbu, būkite atsargūs.
Puikiai padeda kontrastiniam dušui kovoti su celiulitu, skatina medžiagų apykaitos procesus ir organizmo kūną. Pirmiausia pradėkite džiovinti šaltu vandeniu, po kurio karštas vanduo tekėti penkias minutes. Taigi pakartokite tris kartus ir baigkite procedūrą šaltu vandeniu, tada patrinkite kūną rankšluosčiu.
Hidromasažas
Vietoj klasikinio akupresūros masažo galite saugiai atlikti hidromasažą. Bet kaip tai padaryti namuose? Pirmiausia turite nusipirkti specialų dušo priedą, kurio pagalba galite reguliuoti vandens srautą, ty sukurti keletą rūšių statybos:
- Mono - tai vienas galingas vandens srautas, kuris ateina iš purkštuko vidurio ir puikiai tinka hidromasažui.
- Massing - siauras ir stiprus trickles, kurios reguliariai atsiranda laikotarpiais.
- Minkštas - keletas didelių plataus srauto, kurie gali susikirsti vienas kitą ir taip pat tinkami hidromasažui.
- Paprastieji plunksniai, kurie tiekiami nuo viso purkštuko paviršiaus, tinka kasdieniniam dušui.
Hidromasažą rekomenduojama pasninkauti. Jei valgėte, tada vandens procedūros atliekamos tik po pusvalandžio. Hidromasažo stiprinimas stiprina svaigulių priežastis. Tiesioginis šalto (apie +20 laipsnių) vandens srautas nukreipiamas į tam tikrą kūno dalį ir laikomas pusę minutės. Prieš einant miegoti, atlikite raminančią hidromasažą. Jei nuspręsite paimti šiltą (apie + 38grudusovą) dušu, tada nukreipkite mono į norimą tašką ir laikyk 2-3 takus.
Nepamirškite, kad jei turite problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, prieš eidami į sūkurinę vonią eikite į gydytojo būstinę ir paprašykite tarybos.
Rekomendacijos naudoti
Jei esate susirūpinę dėl galvos skausmo, nemigos ir galvos svaigimo, nukreipkite srovę į kaukolės pagrindą. Būtent čia surenkamos energijos srauto linijos. Tiesiogiai ten yra šilta ir minkšta monotonija. Jis gali jus ramiauti, pagerinti kraujo apytaką ir sušvelninti skausmą.
Su skausmu ir bendro silpnumu, sūkurys turėtų būti atliekamas nukreipiant srovę į saulės spindesį. Ačiū teploymonostruye galite pašalinti virškinamojo trakto pilvo uždegimą, atsikratyti vidurių užkietėjimo ir viduriavimo. Kietas masažuojantis vandens srautas pašalina galvos svaigimą, sustiprina imuninę sistemą ir suteikia stiprumo.
Jei norite atsikratyti skausmo menstruacijų metu, alergijų ir sąnarių skausmų, tada ypatingą dėmesį reikia atkreipti į hidro masažo kapinių zoną. Ypač efektyvi suspausto šilto vandens purkštukas. Nustatykite dušo galvutę ant dygsnio ir palaikykite dvi ar tris minutes. Dėl šio hidro masažo galite ne tik atsikratyti skausmo, bet ir atsipalaiduoti.
Su katarinėmis ligomis ir kraujavimu iš nosies, būtina veikti tarp antakių. Hidromasažą reikia atlikti šilta monostruktūra. Tai suteiks jums galimybę sustabdyti kraujavimą iš nosies, pašalinti bet kokios kilmės skausmą ir nuo pat pradžių apsaugoti nuo šalčio. Tačiau į šią sritį nėščioms moterims neleidžiama.
Jei sergate neuralgija ir pulsuojančiu skausmu, nukreipkite suspaustą, šiltą purkštuką į koją ir šoną, kurioje yra boliusai.
Jei esate susirūpinę dėl skausmo nugaroje ir kakle, šiltas vandens tekėjimas iš visos dušo galvos gali padėti, ypač po ilgo, sėdimojo darbo dienos. Masažas taip pat padės su kvėpavimo sunkumais per astmą ir bronchų uždegimą.
Jei blogai jaučiatės (galvos skausmas, bloga svajonė), jums reikia dirbti su šiltu monotoniumi kaklo gale. Ypač tai padės žmonėms, kurie yra jautrūs orui.
Taip pat tai padės spręsti dėmesio ir galvos skausmo problemas.
Ar priešmenstruacinis sindromas yra blogas? Vėlgi, atkreipkite dėmesį į coccyx. Tegul šiltas monojetukas ant coccygeal zonos, tai padės jums nuo skausmingų pojūčių pieno liaukose ir sumažinti galvos svaigimą prieš menstruacijų pradžią.
Pripilęs jaudulys, šaltkrėtis ir neramus miegas? Stiprus kintamasis šilto vandens srautas nukreipiamas į apykaklės zoną.