Po karščio atsiradimo padidėja riebalinių liaukų aktyvumas, dėl to - riebališkas blizgesys ant veido. Šiuo atveju yra gera dieta, pagrįsta šviežios lapinės daržovės, kopūstai ir žalumynai. Tokios daržovės gali apsunkinti riebalinių liaukų pernelyg didelį aktyvumą. Taip pat bus naudinga valgyti didelį kiekį obuolių, kriaušių ir slyvų.
Jūsų oda buvo švari ir spinduliuojanti šviežumo, jums reikia valgyti daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitaminų B, kurie yra skirti užkirsti kelią toksinų patekimui į organizmą. Būtinai įtraukite į savo mitybą daugiau kiaušinių, liesos mėsos, ankštinių, morkų, pomidorų, džiovintų abrikosų, džiovintų vaisių.
Jei jūsų oda yra per daug riebios, tada nekenkite riebiams ir keptiems maisto produktams, geriau paruoškite ir virkite porą. Su sausa oda rekomenduojama valgyti pakankamai maisto, kuriame yra polinesočiųjų riebalų rūgščių (linolo, oleino ir tt). Tokios rūgštys yra gausios augaliniame aliejuje, pavyzdžiui, sezamų, saulėgrąžų, alyvuogių, sėmenų, kukurūzų ir sojos. Įdėjus tokius aliejus, daugelis salotų gali būti paruoštos iš šviežių žolelių ir daržovių. Nenorėčiau geriau nei rafinuotas aliejus. Jei oda sausa, tada piktnaudžiaukite prieskoniais, karštais padažais, aštriais marinatais, kurie gali sukelti dirginimą ant veido. Tačiau žuvį galima valgyti dar daugiau, džiovinti, virti, šiek tiek sūdyti ir virti.
Žmonės su jautriąja oda bus naudingi, kad palaikytų imunitetą produktais, kurių sudėtyje yra vitamino C. Galite įtraukti į savo mitybą daugiau bulgarų pipirų, citrusinių vaisių ir šunų rožių. Tačiau nereikia provokuoti sudirginimo, naudojant česnaką, svogūnus ir rūkytus produktus. Tačiau meilė mažai riebalų pieno, jūros gėrybių ir sėlenų duonos bus labai naudinga žmonėms su jautria oda.
Jei norite rasti sveiką šviežią raukšlę, tada jums reikia specialios dietos veido. Atkreipkite dėmesį į produktus, turinčius geležies. Dauguma jos yra grikiai, kepenys, austrės, obuoliai, granatai ir serbentai. Ypač norint, kad šie produktai būtų atsparūs, moterys turi būti kritinėmis dienomis. Siekiant užtikrinti gerą kraujo aprūpinimą, kiekvieną dieną reikia sunaudoti 50-100 g sauso raudono vyno, grencio arba granato sulčių. Bet geriau mesti rūkyti, nes nikotinas per trumpą laiką gali sukelti riebalų pilvo skausmą dėl kraujagyslių spazmų.
Siekiant išvengti odos kuperozės atsiradimo, kai kraujagyslių tinklas labai išplėstas, būtina išvengti aštrių slėgio sumažėjimo ar padidėjimo. Norėdami tai padaryti, jums reikia specialios odos dietos - neapsimokėkite (ar net atsisakykite) iš kavos, prieskonių ir prieskonių, stiprios karštos arbatos. Taip pat nepamirškite pagrindinės taisyklės - maistą dažniau imkite, bet nuosaikiai. Overeating yra blogiausias sveikatos priešas.
Naudodami šviesiai jautrią odą, turite labai atsargiai degintis, nes esate didelis nudegimų pavojus. Ir nudegimai gali pasiekti net vidaus organus! Taip yra dėl to, kad dėl odos bėrimo nėra apsauginio pigmento - melanino, kuris gali apsaugoti nuo didelio ultravioletinių spindulių poveikio. Taigi, valgykite maisto produktus su vitaminais A ir B - dauguma iš jų yra grūdų, kiaušinių, riešutų, pieno produktų, pomidorų, moliūgų, brokolių, morkų, kepenų. Ši dieta pagerina melanino sintezę, o jūsų įdegis bus minkštesnis.
Antioksidantai, pavyzdžiui, vitaminai E ir C, padės apsaugoti veidą nuo ankstyvo senėjimo. Antioksidantai yra skirti neutralizuoti laisvųjų radikalų poveikį, kuris sutrikdo kolageno sunaikinimo organizmo biocheminius reakcijas. Rezultatas yra priešlaikinis raukšlių atsiradimas. Todėl būtinai įtraukite į savo mitybą augalinį aliejų, grūdus, pupeles, žirnius, paprikas, kopūstus, citrusines, serbentus. Ir produktai turėtų būti švieži, neeksploatuojami termiškai.
Jei turite veido niežėjimą, dažnai pasirodo maišeliai po akimis, tada turite atkreipti dėmesį į savo širdies ir kraujagyslių sistemos ir inkstų darbą. Ir kaip pasekmė - sumažinti savo dietos suvartojimą druskos, alkoholio, gazuotų gėrimų. Jie iš esmės sukelia edemos atsiradimą. Tai ypač kenksminga, kad žmogaus odai būtų galima gerti naktį. Tačiau tai kenkia visiems, nepriklausomai nuo odos tipo, lyties ir amžiaus.