Ar galiu padaryti masažą nėščia?
Iš karto reikia atkreipti dėmesį į tai, kad pirmasis nėštumo trimestras yra ypač pavojingas jūsų kūdikiui, nes šiuo laikotarpiu kartais būna savaiminis abortas, todėl per šį laikotarpį būtina vengti fizinių ir psichologinių sunkumų. Ir nuo antrojo trimestro, pasikonsultavę su savo ginekologu, galite saugiai eiti į masažuotoją. Jei pilvą dar nepasirodė, prieš pradėdami sesiją būtinai pasakykite, kad jūsų būklė yra ypatinga, ir jums reikia specialaus požiūrio. Galų gale, nėščios moters masažas labai skiriasi nuo įprastos. Pirma, zonos, kurioms gali būti taikomas masažas, yra daug mažesnės. Antra, judėjimo ypatumai yra šiek tiek skirtingi. Procedūra atliekama šviesos ir oro judesiais ant pečių diržo, kaklo, rankų ir kojų zonose. Kaklo apykaklės zonos masažas puikiai atleis stresą, kurią nėščia moteris neseniai patyrė dėl padidėjusio krūtinės ir pilvo kiekio, o rankos ir kojos pagerins kraujotaką visame kūne.
Taip pat jūs tikriausiai žinote, kad nėštumo metu moters hormoninis fonas keičiasi ir ji dažnai jaučia nerimą ir emocinį nepatogumą. Masažas gali atstatyti dvasinį komfortą ir tinkamai koreguoti, taip pat pagerinti bendrą sveikatą, atsikratyti streso ir pavargti.
Masažo kursai turėtų prasidėti nuo antrojo trimestro ir jei fizinė būklė leidžia labai gimti 1-2 kartus per savaitę 30-40 minučių dažniu.
Ar aš galiu padaryti pėdų masažas nėščia?
Atsakymas yra nedviprasmiškas - taip! Galų gale yra daugybė biologinių taškų, į kuriuos įmanoma gerinti kraujo apytaką ir visų organų bei sistemų darbą. Taip pat nėštumo metu dėl didelio kojų patinimų, priepuolių ir patinimų atsiranda didžiulis darbo krūvis ir spaudimas kojoms.
Tai bus labai nelengva ir miela, jei būsimojo kūdikio tėtis masės kojas. Tai idealu tai padaryti prieš einant miegoti, nes po švelnus, sumanūs judesiai linkę miegoti. Masažą atlikti būtina visose svetainėse, kurios jaučia ypatingą spaudimą. Vartojimo metu turėtumėte naudoti kojų kremą, kuris nesukelia dirginimo. Turite pradėti nuo stroking movements, tada eikite į trupinius, kad pagerintumėte kraujo apytaką. Norėdami tai padaryti, vieno ranka nykščiu reikia masažuoti pėdą, o kitos nykštį - pirštais. Procedūra trunka 10-15 minučių.
Tačiau verta paminėti, kad, kai kuriais atvejais, nėštumo metu būtina vengti masažo:
- ARI
- odos ligos
- kraujo ligos
- su varikozinėmis venomis
- bet kokių gleivinių procesų organizme
- žarnyno funkcijų sutrikimas
- širdies ligomis
- su ūmine toksikozija
- ligoms ar pilvo ertmės uždegimui
- esant aukštam vandens lygiui
- kai kyla abortas
Apibendrinant visus aukščiau išdėstytus dalykus, norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad masažas nėščiai ir būsimam kūdikiui turi tik teigiamą poveikį. Negalima atsisakyti sau teigiamos emocijos. Tegul kūdikio laikymo laikas tampa jums nepamirštamas ir lengvas!