Prekyba kaip sportas
Todėl užsienio praktikoje šis moteriškos figūros palaikymo metodas yra plačiai naudojamas, pavyzdžiui, treniruočių apsipirkimas. Panašias programas rengia specialūs treneriai ir pramonės specialistai, tada sudaromas maršrutas, pagal kurį moterys turėtų aktyviai judėti per prekybos centro aukštus tam tikru greičiu. Šis nuostabus metodas jau turi gerbėjų, specialiai sugrupuotų vadovaujant profesionaliems treneriams, minios. Grupės yra "apmokytos" pagal nustatytą programą.
Norint užsiimti sveikatingumo įsigijimu, turite dėvėti patogius batus ir labai patogius rūbus, apsipirkti į didžiulį prekybos centrą, apsipirkti tam tikru maršrutu. Tokio mokymo dalyviai kasdien lanko parduotuves ir boutiques apie 3-4 valandas. Šiuo metu jiems reikia atlikti įvairius pirkimus važiuojant (einant) tam tikrą laiką, daugybę metrų ir laiptelių.
Pavyzdžiui, pirmiausia moteris turėtų nusipirkti patalynės, tada pereikite prie kito prekybos centro galo įsigyti šviežią žuvį. Po to turite grįžti į parduotuvių skyrių su drabužiais ir pasirinkti vakarinę aprangą, o tada grįžti į bakalėjos skyrių, norėdami nusipirkti daržovių. Maršrutas atliekamas taip, kad moterys judėtų daugiau, praeinančios per grindis ir įveiktų daugybę žingsnių.
Vyrams ir merginoms, besirūpinantiems sportine prekyba, nuolat pasakoma, kad per laiką jie pastebimai pagerino savo išvaizdą - sėdmenys ir veršeliai yra labiau įtvirtinti, opos išslydo ir papildomi kilogramai palaipsniui išnyksta. Tai paskatina juos dar didesniu uolumu pereiti prie kito mokymosi ir pagerinti jų skaičių kiekvieną dieną. Svarbiausia pasirinkti patogius batus be kulnų, kad ši sportinė pramoga nesudarytų spazmų.
Laiptai ar keltuvas?
Žinoma, mes visi pageidaujame sutaupyti laiko ir judėti prekybos centre naudodamiesi liftais ir eskalatoriumi, tačiau jei nuspręsite daryti sportinę aprangą, visada pamiršite apie juos. Naudokitės laiptais - jų yra per daug, taigi galite pasiekti geresnį rezultatą. Galite deginti papildomas kalorijas ir priveržti sėdmenis. Įeinant į prekybos centrą, jums nereikia iš karto atvykti į pirmąją parduotuvę kelyje - eikite iki pat pabaigos ir iš ten pradėkite apsipirkti. Būtinai patikrinkite į kiekvieną parduotuvę ir visiškai apeikite. Nepirkite pirmosios suknelės, kurią turėjote, nes šiek tiek vėliau, aplenkdami keletą parduotuvių, galite rasti daugiau idealių variantų. Atminkite, kad daug gerų dalykų ne visada pakabinti ant pakabų, bet jie taip pat gali būti ant pagalvėlių. Nebūkite tingus, kad gautumėte savo mėgstamiausią dalyką iš tolimiausio, aukščiausio ar mažo lentynos - staiga tai būtent tai, ko jums reikia. Be to, taip pat galite pažvelgti į bakalėjos prekybos centrą, aplenkiant visus savo kampus, net ir pačius nutolusias.
Montavimas - papildomas būdas deginti kalorijas
Labai svarbu ne tik rasti tai, ko jums reikia, bet ir išbandyti, nes tam tikromis formomis ši ar kita suknelė gali sėdėti gana skirtingai. Bandydami keletą parinkčių galite suvokti, kokius dalykus jums labiau patinka ar kokia spalva labiau tinka veidui. Būtent todėl, norint įsigyti treniruotes, rekomenduojama, nes galima išbandyti daugiau drabužių. Kiekvienoje parduotuvėje galite pasirinkti iki dešimties daiktų ir išbandyti juos su savimi rūpestingai. Išmatuokite ne tik visas palaidines, bet ir džinsus, kelnes, sijonus, sarafanus ir kombines. Bandydami derinti lentynų tyrimą ir vaikščioti po žingsnius, galėsite trumpam atsinešti figūrą. Tai puikus mokymas visoms raumenų grupėms - kojoms, veršeliams, sėdmenims, klubams, spaudai, rankoms ir net atgal.
Paskutinis atstumas
Taigi, pirkimai atliekami, visą prekybos centrą praeina ir lieka tik "išpuolio" namuose. Svarbiausia yra tai, kad po intensyvaus apsipirkimo netoleruojate "spiritus" ar rimtesnius užkandžius netoliese esančioje greito maisto kavinėje, o ne viskas - riešutai! Grab savo maišus ir eik namo. Jei jūs gyvenate dėl nuostolių, galite vaikščioti namo pėsčiomis - tai bus paskutinis šios dienos atstumas. Žinoma, jei jus "išgąsdintų" nuo alkio jausmo, geriau gerti vandens ar žaliosios arbatos, bet neapsiriboti kenksmingo maisto užkandžiais. Pagalvokite apie šį akimirką apie tą gražią smaragdinę suknelę, kurią šiandien negalėjote "patekti". Keletas kelionių į boutiques ir sumažėjo kilogramų, ir ši nuostabi suknelė gali būti jūsų!
Atsižvelgiant į tai, pasak mokslininkų ir profesionalių sportininkų, aktyvus pirkimas trunka nuo trijų iki keturių valandų, tai padeda sudeginti 400-500 kalorijų, o tai reiškia, kad visos moterys turi atlikti savo mėgstamą dalyką - pirkti ne tik stiprinti savo dvasios, bet ir pagerinti figūrą. Geriausias būdas tai daryti kiekvieną dieną, bent kelias valandas laisvo laiko. Žinoma, ne kiekvieną kartą perkant daugybę brangių daiktų, bet tai visiškai įmanoma pakelti nuotaiką ir tokiu būdu pagerinti figūros būklę. Svarbiausia tada, arčiau nakties, neištrinkite visų savo pastangų valgydami kepta bulvių porciją su kiaulienos kumpiu arba dideliu ir didelio kaloringumo pyragu.