- Pollock - 4 vnt
- Lankas - 2 vnt
- Morkos - 2 vnt
- Citrina - 1/2 gab
- Česnakai - 1 vnt
- Paprika - 1/2 gab
- Pomidorų pasta - 2 elementai. šaukštai
- Kremas - 200 mililitrų
- Geriamasis vanduo - 50 mililitrų
- Druska, pipirai - 1 Pagal skonį
Pirma, mes valyti žuvis ir kruopščiai nuplauti tekančiu vandeniu. Mes supjaustome porcijomis. Kiekvieną gabalėlį reikia tepti citrinų sultimis, druska, pipirais ir, jei pageidaujama, su kitais pagardais. Mes valyti svogūnus, morkas, papriką, česnaką. Morkos natereyem ant trintuko. Svogūnai, česnakai, paprikos supjaustomi juostelėmis. Paruoškime multivark - pasirinkite "kepimo" režimą ir nustatykite laiką - 30 minučių. Tada įpilkite daržovių aliejaus ir leiskite jam sušilti. Laukite daržoves, maišydami, įpilkite druskos. Po signalo turėtumėte gauti pusę daržovių. Daržovėms, esančioms multivarke, mes įdedame miško mėsą ir likusių daržovių sluoksnį. Mes darome padažu: sumaišykite kremą, pomidorų pastą ir šiek tiek vandens. Su mišiniu užpilame žuvis su daržovėmis. Mes nustatome režimą "Quenching", laikas - 1 valanda. Gatavus patiekalus galima patiekti su ryžiais ar kitais valgomojo porcijomis. Malonu apeiti!
Porcijos: 3-4