Aiškios kasdienybės nebuvimas yra dažnas šiuolaikinio gyvenimo fenomenas. Pabrėžia, darbo terminai, šeimos rūpesčiai ir buitinės problemos sujungiamos į vieną begalinį atvejų sąrašą, kurio visada trūksta laiko. Rezultatas - naktinis budrus, nepakartojamas maistas ir besikeičiantis režimas. Gydytojai įspėja - pasekmės gali nepatogiai nustebinti.
Biologinių ritmų pažeidimas gali sukelti hormono melatonino trūkumą, reguliuojant senėjimo procesą ir lyginant kenksmingą laisvųjų radikalų poveikį. Tai gali sustiprinti lėtines ligas ir naujų negalavimų, migrenos, nuolatinio nuovargio ir sumažėjusio imuniteto atsiradimą. Receptas yra paprastas - paversti miego laiką šviesos ritmu: atsigulti nuo tamsos pradžios ir pakilti auštant.
Socialinis keltuvas dažnai lydi režimo gedimą. Šis reiškinys turi tam tikrų simptomų: miego ir virškinimo sutrikimų, sutrikusio darbingumo, galvos svaigimo ir silpnumo. Vadinamasis "keliautojo sindromas" yra atostogų, savaitgalių ir atostogų pasekmė. Tai lengva pašalinti, stebint įprastą kasdienę veiklą.
Vėliau pietūs yra dar vienas netvarkingo režimo draugas. Pasivaikščiojimas į šaldytuvą gali sukelti sunkias nutukimo, medžiagų apykaitos sutrikimų ir depresijos formas. Stiprus naktinis miegas sušvelnins skausmingus bado ir neurozės atvejus.